マラソン初心者のための靴・ウエア選び - 日本経済新聞
日本経済新聞のWeb版に
「マラソン初心者のための靴・ウエア選び」
がかいてありました
これから始める方は、ぜひ一度読んで欲しいですね
参考になればと思います
◆ 日本経済新聞のWeb版 ←クリック
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※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます
昨日のランニングクラブ練習会
昨日のランニングクラブ練習会はどうでしたか
ランニングドリル中心に90分おこないましたが、筋肉痛の方も
多いんではないでしょうか
塚野コーチと僕も内転筋が筋肉痛です
ウォーミングアップで名城公園を1週走ってからストレッチ。
塚野コーチの横にいる方は？？？
金山のWind upプラスの鈴木さんじゃありませんか
偶然お会いして練習に参加してもらっちゃいました
ストレッチ後、名城公園の横の広場に移動してドリル開始です
さすがに90分ドリルはきますねぇ・・・
でも、いい刺激になるので嬉しいですね
ドリルの後は、軽くJog
月に1度はドリルDayがあると思います
ぜひ、来月のドリルDayに参加して欲しいですね
あっ！いつやるかは内緒でした
お楽しみにしてて下さい
体の中からもキレイになるランチ付きイベント♪
「体の中からもキレイになる！!
with ZERO CAFE」
ランチ付きのしかも、１０名様限定のイベントです
あと、４名様となっています。
※ランチも、この日だけのオリジナルランチメニューみたいです。
エゾシカのカルパッチョとか・・・。すご～く楽しみです
みんなで街ラン（約８ｋｍほど）した後に、着替えて美味しいランチを
いただきながら、体の中からキレイになる食事方法を学びませんか
夏まで(秋まで)にウェイトを落としたい方や、走ってるけどなかなか
ウェイトが落ちないで悩んでいる方も多いのでは?
「ランニング+ローカーボ」ではなく、「ランニング×ローカーボ」。
”プラス”ではなく、”掛ける”ことで何倍にも効果は上がります
今回はランチを食べながら、ウェイトダウンに効果的な食事方法など
の栄養面のレクチャーを聞きます。
お話の最後には「Q&A」の時間もありますよ
みんなで走った後に、ランチを食べながらお話しを聞けるので、私(店長)
も楽しみにしています
走るとお腹もすきますし
皆様のご参加をお待ちしています
◆詳細◆
[日 程] ５月７日(土) １１：００～１５：００
[定 員] １０名様限定！
[参加費] ３、０００円
※ランチ、ドリンク代込み。ランアップの施設利用料込み。
※ランアップ会員は、２、７００円
[イベントの流れ]
11：00～ 受付け・着替え
※小雨決行。詳細はブログ、ツイッターでご案内します。
11：30～ ランニングスタート
※東区文化のみち～徳川園～ランアップの約８ｋｍラン
※ルートは変更することもございます。
12：45 ラン終了予定
ストレッチ後、シャワー、着替えへ
13：20 「ZERO CAFE」へ移動します
13：30～ ランチを食べながら「FOOD CONTROL」や実生活で役立つ
食事方法、ウェイトダウンに効果的な食事方法などのお話し
を聞きます。 ※「Q&A」あり
15：00 終了
おつかれさまでした！
◆お申込み方法◆
お電話（052-265-5568）か、メール でお申し込み下さい。
MAIL: http://with-runup.jimdo.com/お問合わせ
※「FOOD CONTROL SHOP ZERO」のHPはコチラ↓で
http://zero.shop-pro.jp/
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
with ZERO CAFE」
ランチ付きのしかも、１０名様限定のイベントです
あと、４名様となっています。
※ランチも、この日だけのオリジナルランチメニューみたいです。
エゾシカのカルパッチョとか・・・。すご～く楽しみです
みんなで街ラン（約８ｋｍほど）した後に、着替えて美味しいランチを
いただきながら、体の中からキレイになる食事方法を学びませんか
夏まで(秋まで)にウェイトを落としたい方や、走ってるけどなかなか
ウェイトが落ちないで悩んでいる方も多いのでは?
「ランニング+ローカーボ」ではなく、「ランニング×ローカーボ」。
”プラス”ではなく、”掛ける”ことで何倍にも効果は上がります
今回はランチを食べながら、ウェイトダウンに効果的な食事方法など
の栄養面のレクチャーを聞きます。
お話の最後には「Q&A」の時間もありますよ
みんなで走った後に、ランチを食べながらお話しを聞けるので、私(店長)
も楽しみにしています
走るとお腹もすきますし
皆様のご参加をお待ちしています
◆詳細◆
[日 程] ５月７日(土) １１：００～１５：００
[定 員] １０名様限定！
[参加費] ３、０００円
※ランチ、ドリンク代込み。ランアップの施設利用料込み。
※ランアップ会員は、２、７００円
[イベントの流れ]
11：00～ 受付け・着替え
※小雨決行。詳細はブログ、ツイッターでご案内します。
11：30～ ランニングスタート
※東区文化のみち～徳川園～ランアップの約８ｋｍラン
※ルートは変更することもございます。
12：45 ラン終了予定
ストレッチ後、シャワー、着替えへ
13：20 「ZERO CAFE」へ移動します
13：30～ ランチを食べながら「FOOD CONTROL」や実生活で役立つ
食事方法、ウェイトダウンに効果的な食事方法などのお話し
を聞きます。 ※「Q&A」あり
15：00 終了
おつかれさまでした！
◆お申込み方法◆
お電話（052-265-5568）か、メール でお申し込み下さい。
MAIL: http://with-runup.jimdo.com/お問合わせ
※「FOOD CONTROL SHOP ZERO」のHPはコチラ↓で
http://zero.shop-pro.jp/
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます
今日は朝ランを・・・
土・日は開店時間が8時からなので、
名古屋城周辺を約10ｋｍほど朝ラン
走り始めの5時30分頃はウォーキングの方が多かったのですが、
6時ごろからランナーが一気に増えました。
個人差があるとは思うんですが、朝走った方がその日一日、
気持ちよく、元気
に過ごせます
脳が活性化されるんでしょうね
私、店長は朝走る方が、その日一日元気です
皆さんも、朝の綺麗な空気を吸いながら、
朝ランはいかがですか？
朝ラン、おススメです
ちなみに、今日は「YAMAHA BODiBEAT」で
音楽を聞きながら走りました
自分の心拍数に合わせて音楽が流れるので、
快適なリズムで走れました。
上り坂でのサザンの”みんなのうた”よかったなぁ・・・。
「YAMAHA BODiBEAT」は無料体験会を、
５月２２日（日）に行います。
興味のある方は、一度体験してみてはいかがですか?
タダですし
皆様のご参加をお待ちしています
※詳しくはコチラ↓から
名古屋城周辺を約10ｋｍほど朝ラン
走り始めの5時30分頃はウォーキングの方が多かったのですが、
6時ごろからランナーが一気に増えました。
個人差があるとは思うんですが、朝走った方がその日一日、
気持ちよく、元気
に過ごせます脳が活性化されるんでしょうね
私、店長は朝走る方が、その日一日元気です
皆さんも、朝の綺麗な空気を吸いながら、
朝ランはいかがですか？
朝ラン、おススメです
ちなみに、今日は「YAMAHA BODiBEAT」で
音楽を聞きながら走りました
自分の心拍数に合わせて音楽が流れるので、
快適なリズムで走れました。
上り坂でのサザンの”みんなのうた”よかったなぁ・・・。
「YAMAHA BODiBEAT」は無料体験会を、
５月２２日（日）に行います。
興味のある方は、一度体験してみてはいかがですか?
タダですし
皆様のご参加をお待ちしています
※詳しくはコチラ↓から
30km走は定員となりました
5月4日に行う「稲垣コーチと走る30km走」
は定員となりました。
今回も20名様を超えるお申込みが
たくさんのお申込みありがとうございます
次回開催は、未定ですが…(夏になってしまうので）
稲垣コーチと相談ですね
は定員となりました。
今回も20名様を超えるお申込みが
たくさんのお申込みありがとうございます
次回開催は、未定ですが…(夏になってしまうので）
稲垣コーチと相談ですね