トライアル募集中！！

ランニングクラブ　

『トライアル参加者』募集中！！

元実業団コーチのもと、楽しくランニングを学びませんか?

クラブ練習には、どなたでも参加できます!

参加費は、１回２,１００円。(ランアップの会員の場合、１，８９０円です）

●Aクラスとは・・・

　フルマラソンを４時間以内、ハーフマラソンを２時間以内で走りたい方や、トラ

　ックレース目標の方

●Bクラスとは・・・

　女性限定のクラス。

　マラソン大会で完走したい方、健康目的のために走りたい方など、走る基本

　を身につけ、美フォームで楽に楽しく走りたい方。

●練習時間

　水曜日・・・19：00～21：00　

　日曜日・・・10：00～12：00

　※集合場所は、名城公園の場合は「噴水の前」、瑞穂運動場の場合は

　　「瑞穂北陸上競技場」の前にある、屋内プールの横の喫茶店前にPM

　　６：３０頃集合

ランニングクラブ　4月日程表
日　程	曜日	場　所	クラス	内　　容
4月3日	日	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・LSD90～120分Jog　＋　快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・LSD60～90分Jog　＋　快調走
4月6日	水	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・6000～10000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走
4月10日	日		Ａクラス	・野外走（ランアップ～東山一万歩コース～ランアップ）約20ｋｍ
			Ｂクラス	・野外走(ランアップ～東山公園～ランアップ）約13.5ｋｍ
4月13日	水	瑞穂運動場	Ａクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・5000ｍペース走+1000ｍ+600ｍ+400ｍ
			Ｂクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・20分Jog+200ｍ×5+20分Jog
4月17日	日	ザバス	Ａクラス	・栄養講座＆RUN・体幹ピラティス
			Ｂクラス	・栄養講座＆RUN・体幹ピラティス
4月20日	水	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・8000～12000ｍ(ペース走）60分Jog+1ｋｍ
			Ｂクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・40~60分Jog+快調走
4月24日	日	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・60~90分Jog+快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・40~60分Jog+快調走
4月27日	水	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUNの動きづくり） ・6000～10000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走

◇お申込み方法

お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。

mail: info@run-up.net

※お名前、ご連絡先、希望の日程をメールにてお送りください。

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筋肉痛や足のつり、むくみが気になる方におススメです。

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