3月13日(日)の、「栄養講座＆ピラティス」

3月13日(日)の、「栄養講座＆ピラティス」
あと2名様で募集は終了致します。

[開催場所]　明治製菓会議室

[時間]　10：00～12：00

[タイムスケジュール]　10：00～10：30　栄養講座　

　　　　　　　　　　　　　 10：45～11：45　ピラティス講座

[参加費]　2,100円

◆ピラティスでランニングの効果を高めよう！

◆ピラティスがランニングに有効なワケは？

もともとピラティスは、負傷した兵士のリハビリとして、ドイツで開発

されたプログラム。
解剖学を基にした合理的なメニューにより、短時間でもインナーマッ

スルを効率的に鍛えられ、トレーニングのひとつとして取り入れる

アスリートも。

体幹を重視したピラティスをこなすことで、腕振りや脚の動きに耐え

られるだけの体の軸を鍛えることができます。

つ・ま・り・

長時間、正しいランニングフォームを維持できるような、持久的な筋力

アップできるのです。さらにストレッチの要素も兼ねているので、柔軟

性のアップや姿勢の改善などにも効果的。その結果、ケガや故障が

減って、「ラクに」「早く」走れるようになるというわけです。

［講　師］　三輪　枝里

三輪　枝里講師　プロフィール

高校卒業後、専門学校ではり師・きゅう師の国家資格を取得。

健康運動実践指導者、スポーツリーダー、
PFAピラティスコーチの資格も取得し、
トレーニングや運動指導も得意分野とする。

[持ち物]　バスタオル1枚　

　　　　　　※運動ができる格好でお越しいただくか、お着替えください。

　　　　　　※フェイスタオル、お水なども必要な方はお持ちください。

●参加のご予約について

　お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

　　　　 ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号　

　　　　③ご希望日程をご連絡ください。

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