トライアル募集中！！

ランニングクラブ　

『トライアル参加者』募集中！！

元実業団コーチのもと、楽しくランニングを学びませんか?

クラブ練習には、どなたでも参加できます!

参加費は、１回２,１００円。(ランアップの会員の場合、１，８９０円です）

●Aクラスとは・・・

　フルマラソンを４時間以内、ハーフマラソンを２時間以内で走りたい方や、トラ

　ックレース目標の方

●Bクラスとは・・・

　女性限定のクラス。

　マラソン大会で完走したい方、健康目的のために走りたい方など、走る基本

　を身につけ、美フォームで楽に楽しく走りたい方。

●練習時間

　水曜日・・・19：00～21：00　

　日曜日・・・10：00～12：00

　※集合場所は、名城公園の場合は「噴水の前」、瑞穂運動場の場合は

　　「瑞穂北陸上競技場」の前にある、屋内プールの横の喫茶店前にPM

　　６：３０頃集合

ランニングクラブ　3月日程表
日　程	曜日	場　所	クラス	内　　容
3月2日	水	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・ペース走（8000ｍ～12000ｍ） or 60分Jog +１ｋｍ
			Ｂクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・40～60分Jog　+　快調走
3月6日	日	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） 　・LSD90～120分Jog　＋　快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・LSD60～90分Jog　＋　快調走
3月9日	水	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・6000～10000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走
3月13日	日	ザバス	Ａクラス	・栄養講座＆RUN・体幹ピラティス
			Ｂクラス	・栄養講座＆RUN・体幹ピラティス
3月16日	水	瑞穂運動場	Ａクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・5000ｍペース走+1000ｍ+600ｍ+400ｍ
			Ｂクラス	・W-UP（RUNの動きづくり/美脚に効く動きづくり） ・20分Jog+200ｍ×5+20分Jog
3月20日	日		Ａクラス	・野外走（ランアップ～東山一万歩コース～ランアップ）約20ｋｍ
			Ｂクラス	・野外走(ランアップ～東山公園～ランアップ）約13.5ｋｍ
3月23日	水	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・6000～10000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走
3月27日	日	名城公園	Ａクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・（15～30ｋｍ走or90～120分走）+快調走
			Ｂクラス	・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・補強+30～90分LSD+快調走

●参加のご予約について

　お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

　　　　 ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号　

　　　　③ご希望日程をご連絡ください。

ご参加をお待ちしています