11月27日
体重63.6kg
なかなか上手くいかない今日この頃
お久しぶりですみません
成果でないと書く気が起きないのはよくないね
現象逃避だからね
反省
体重減ってから腰や膝の痛みとは決別できたかと思ってたんですが寒くなってからちょっと膝がきしむ
これは筋肉不足か…
運動しないで痩せるとこういうことになるのか
せめてもっと歩くようにしようかな
今は頑張って１日5000歩
少ないね
頑張ろう
夜、納豆2パック、笹かま3個、ほうれん草ごま和え、手羽中照り焼き、ほうれん草の味噌汁
食後にメトホルミン１錠