甘いもの食べてるのに痩せたー!!!♡努力が実った! | ♡Rumi♡オフィシャルブログ Powered by Ameba

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テーマ:

パーソナルトレーニングをスタートして

2ヶ月が経ちました!!!





2月の頭以来、初となる計測♡











ご飯も甘いものもお酒も飲んで居た春のイベント、


お花見🌸





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みんなで持ち寄りでたくさん
お菓子やらおかずやら買い集めてw




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目の前にあったら食べちゃうし、


差し入れで甘いドーナツもらったから

いただくし♡



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桜のイベントで和菓子も食べたしw








お酒も飲んだしさ♡w



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BBQでお酒もお肉もたくさん食べてるし。




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こんなにも!!!



こんなにもストレスなく

週一ペースのパーソナルで、

普段できるながらの意識で

歩き方とか家でできることを

マイペースにやってきただけなのに…






こんな食べてるのに

嬉しい結果が♡♡









筋肉 →0.7キロ増

体脂肪 → 3.9%減(脂肪1.5キロ減❤️)

ウエスト →2.8cm減

へそ周り →3.4cm減

ヒップ →0.5cm増





筋肉量が増えて、

体脂肪が1.5キロも減ったのー❤️




やばすぎる!!!嬉しいえーん






そして、足の筋肉が利き足の右の方がついててサイズも右が太かったんだけど、

左右差が 整ってきたーー💕








太もも 左1.9cm 減  右 2.5cm減

膝上 →左 0.3cm減  右 1cm減

ふくらはぎ → 左0.7cm減  右0.8cm減

足首 →左変わらず  右1cm減






そして、これから露出するうえで一番きになる二の腕もアプローチしていたから、

結果が少しずつ出てきた❤️






二の腕

左  1.6cm減  右 1.5cm減


肘上

左  1cm減  右 0.2cm減







普通に甘いものも食べてるし、

なのにこの結果は嬉しすぎる!!!!





夜だけ食事制限しただけだから

朝昼は好きなの食べてた、

お米少なめの、野菜から食べる事を意識しました!







まずAvila初めて筋肉を呼び起こしてくれて、

日頃のちょっとした筋肉の意識を毎日していたら、体幹がついてきたのがわかる💕


毎日食事の写真を送ってて、毎日アドバイスをくれるから、メニューもだんだんいい感じに痩せ飯できるようになってきた❤️





夏も近づいて来たし、頑張るぞー♡!!!











体験無料なのできになる方や、お問い合わせは、


Avila インスタアカウントのメッセージへ是非✨



https://www.instagram.com/avirra.personal.gym






また次の測定までに頑張るぞー!!


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