おはようございます
札幌市北区の住宅地🏘で
ピラティスのセッションをしています
ピラティスインストラクターの
Rumikoです
玄関前の雪山が
なくなりました😊
その量
8トン 分 😲
それでも
まだ残ってるけど
スッキリ😆
これで駐車スペースも安心です
ビフォー アフター
でもでも
またまた降ってます
気温もマイナス二桁
えー
金曜日は
最低、最高 マイナス11度
🥶
道路はテカテカ
歩きづらいですね〜
周りから聞こえる声
なんか股関節に違和感が😢
なんとなく痛いの😢
なんか動かしづらくって😢
そこから始まって首が〜😢
そんな私も
股関節に違和感が、、、
でした
マットでゴロゴロ緩めたり
緩めて楽になっても立つとグキッ
そうなんですね
緩めるだけじゃ動ける身体には
なりません
人は動く動物ですからねー
緩めた後は
動かしましょう
お部屋のチェアーで
パンピング
だけで復活しました😊
これは
ハイチェア
椅子に腰をかけるように座って
ペダルに足を置き
後ろの板に背中をつけて
安定
ペダルをパンピング
背中のボードをとる事も出来ます
このチェアー一台で
何十種類ものエクササイズを
行う事が出来ます
かなりアクロバティックな事も😆
楽しいですよ🎶
街中では
雪まつり
通りかかりのチラ見を
してきました
リボンちゃん
雪像きれいですね
外はキンキンに冷えてますので
お出かけの際には
風邪ひきませんように☺️
どうにもスッキリしない方
股関節動かしたい
手足を伸び伸び動かしたい方
冬こそしっかり身体を動かしたい
ピラティス良いですよ〜
お家スタジオ
Rumikoのピラティスルーム
お問い合わせは
runiko.kan3☆gmail.com
☆を@に変えてください
春から始めよう〜
只今モニター受け付け中
Rumikoのピラティスルームのレッスン
レッスンのお値段
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます
Rumiko