リハ前のストレッチ＆柔軟
もう少し載せますが
付いて来れてますかぁー🤣❓
スピリッツして
おでこを膝に付けます🦵
その時大事なのは
膝を曲げない事☝️
背中を丸めず伸ばしたまま付ける事☝️
皆さん 気付いたかしら❓
メッシのパーカー上下ですよー😘❣️
ん⁉️
どないなってんのヤー⁉️
こうなっとりマス😜👍
左耳を左膝に付けます🦵
この時 右手 右脇腹を伸ばして
左足を掴みます👍
左肩を左足の前に入れ込みます🦵💪
左右 必ず やります👍
ストレッチ＆柔軟は
正しくやらなければ 効果はありません💦
反動は絶対NG🙅♀️
もう少し載せますが
付いて来れてますか😆❓
又ね🤗⤴️