NYのエグゼたちが秀逸トレーナーをつける理由 | だれも書かない★ニューヨーク1%未満★

だれも書かない★ニューヨーク1%未満★

ちょっとした発想の転換で人生が加速度を増していい方向に向かうことがあります。
NYにきて初めて気づき、見え、感じたりしたことをファッション、お金、ライフスタイルから書いています!


テーマ:

 

過去5年にした自己投資のうち

最高にランクされるのが

パーソナルトレーナーをつけたこと。

 

目からウロコがポロポロ落ちる

エクササイズに関する

超大切なことを学びました。

 

 

ニューヨーク、特別だけどタフな街

 

 

ニューヨークのエグゼたちは

健康管理も大切な仕事のうちと考えます。

 

朝、5時起きで

毎日ジョギングしている人

わたしの周囲に何人もいます。

 

朝6時からのスタジオ・サインクリングのクラスは満員です。

 

収入は莫大でも

仕事がその分タフなので

心身の自己管理は本気を出さないと

短期間で燃え尽きてしまう。

 

そのプレッシャーが彼らをドMなガンバリに駆り立てるのでしょう。

 

そう、彼らの特徴なんですが

やみくもにがんばりすぎてしまう。

 

そのため、我流の運動に力が入りすぎて

40代で膝や腰を痛める人が

あとを絶ちません。

 

夫の友人のジェームズも

長年のジョギングの末

腰を痛め、先日手術をしました。

 

スキーがプロ級にうまいアレックスは

膝を痛めて、一時は歩くのも大変ということに。

 

 

わたしも数回、

我流でエクササイズをして

膝が痛くなったことがあります。

 

 

フォームが正しくない運動を

長年続けていると、却って

体の一部を痛めることになるのです。

 

 

これではいけないと

1年半前ぐらいから

プロのパーソナルトレーナーをつけて

主に体幹を鍛えるトレーニングを始めました。

 

我流で体を鍛えるには

限界があると感じたのです。

 

いい感じで心身を保っている人たちは

聞いてみるとパーソナルトレーナーを

長い間つけているのです。

 

 

特に身体の面では、

こちらでも書きましたが

体幹を鍛えるエクササイズは本当に本当に大切。

 

もう、後回しにはできないと思ったのです。

 

そんなエクササイズをしながら

最近、トレーナーをさらに

アドバンスな人(ナターシャ)に変え

今更知った目から鱗なことがあります。

 

わたし同様、ご存知ない方がいらっしゃるかもしれないないのでここに書いておきます。

 

すごく大切なことです。

 

みなさん、ご存知でした?

なんと、運動をするとき、

一番大切なのはストレッチ

 

しかも、運動前ではなく、運動後

 

これで翌日の筋肉痛を防げるばかりか

長年の骨への負担で膝や腰を痛める予防にもなるのです。

 

1時間のセッションのうち

10分はストレッチの時間です。

 

これがね、実に痛い。

 

ここまでするの〜ってぐらいストレッチする。

「ヒィ〜」と叫んでしまうことも。

 

でも、これをすると翌日、筋肉痛にならないの。

本当にすごい違いです。

 

このストレッチをしないなら

運動はしない方がいいぐらいらしい。

 

 

わたしが通っているジムでは

トレーナーたちは

気が遠くなるほど長時間

セミナーを受け続けています。

 

ランクづけもあります。

上の方のランクになると

栄養士のライセンスも要求されます。

 

常に勉強している必要があるのです。

 

で、最新のサイエンスを基礎にした

トレーニングを教えてくれます。

 

心強いです。

 

一つのエクササイズをするにも、

フォームを目を凝らしてみていて

間違った体勢で

エクササイズをしてないか

しっかりチェックしてくれます。

 

その微妙な部分で腰や余計な場所に

負担をかけることを防ぐためです。

 

※日本語でサイトを検索していたら

一人でできるストレッチの方法を紹介しているものを見つけました。

https://kyotore.jp/stretch/2320/

 

 

 

一方、トレーニングは

若々しさを保つにも大きく関係があります。

 

と言っても、若々しさは

付け焼き刃の若作りとは違う。

 

 

若作りはどんなに巧妙にしても

いつかほころびが出ます。

 

 

若作りは若く見せたいという「魂胆」が透けて見える即席な作り
「若作り」と言われたら似非の若さにほころびが見えてる証拠

一方、若々しさは体全体から発せられる自然な輝くオーラ
それは日々の積み重ねで手に入れられるもの

 

 

例えば、若々しい人は

凛としたエレガントな姿勢を長く保って

立っていることができます。

クリップ若作りとは違う若々しさの秘訣

 

姿勢が悪いと実年齢は若くても老けて見えるものなんです。

 

加齢しても華麗でいるためには

体幹を鍛えましょう! 

 

こんなエクササイズはプロお勧め

家でもできますよ。

(が、正しいフォームでしないと逆効果です)

 

 

体幹を鍛えるようになって

体重は全然変わらないんだけど

(母の看病の時は少し痩せましたが)

「痩せた?」ってよく聞かれます。

娘にも言われました。

(肉親は嘘つかない)

 

サイズは同じ。

でも服は前よりきれいに着こなせているような気がします。

 

そう、身体はいくつからでも変えられる。

 

それを、ジムで見るお年を召した方が

どんどん変わって行くのを

目の当たりにして実感しています。

 

本当に体がこれほど変わるなら

こんなステキな投資もないと思うのです。

 

エステやマッサージもいいけれど。

一人で正しいワークアウトを

続ける自信がないなら

仕事のうちと思って

トレーナーをつけるのも

一つの手かもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

Rish NY SHOP NOW】

万能ミシュカのワンピース

若干数在庫あり!

アメリカでも店頭でお求めいただくことが難しい2点。

お届けは2、3週間後です。

右/http://www.rishny.com/SHOP/bm-s18-04-0.html

 

 

お写真/NY時代キャロライン・ケネディ大使の普段着より

キャロライン・ケネディが大使に就任され

信任状奉呈式にお召しになったのも

シンプルなネイビーのワンピース。

 

 

 

 

どちらもゆったりした立ち衿がクラシックです。

その素材感はクセになります。体を包み込むように

守ってくれ、しかも動きやすいのです。

164cmで膝丈です。

 

 

卒業&入学式のスプリングコート

ふかふかのソフトなケープ。

流行の袖コンシャスなインナーにぴったり

今なら15%off

http://www.rishny.com/SHOP/jb-s18-01.html

 

 

 

 

袖コンシャスなコート2点

左/http://www.rishny.com/SHOP/jb-f17-08.html

黒。お値段にはとても見えない上等な生地を使用

右/http://www.rishny.com/SHOP/jb-f17-09.html

お写真ではわかりにくいのですが、控えめに

きらっきらっと光るツィード素材です。

 

 

 

 

 

みなさま、いつもコメントもうれしく拝見しています。

本当に本当に更新のはげみになっています。

 

みなさまがわたしに知らせる形で読者登録をしてくださるとこちらからもお邪魔できるのがうれしいです。

どうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

インスタグラム Rish NY Instagram

フォローありがとうございます!

ニューヨークのライフスタイルを母&娘(大学生)でご紹介しています。    
フォローやいいねをくださるみなさんのところにお邪魔するのが本当に楽しみです^^  

  

Rish NY/リッシュ・ニューヨークの新製品やそのコーディネイトはFacebookをチェックしてください          
  Rish NY Facebook  ⬅Click♡          
お値打ち情報を更新するたびにいち早くお届けできます!       

       

Rish NY/リッシュ・ニューヨークニュースレター          
耳寄り情報はニュスレターでお届けしています。          
登録はこちらからどうぞ          
         
ここからお店に飛んでいただけます。CLICK⬇        

        

だれも書かない★ニューヨーク1%未満★

 

 

 

 

 

コモンるみさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント