たんぱくリッチ0![右上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/235.gif)
**today*s body**
体 重 45.2kg
※前日との体重差 +0.1kg
※初日との体重差 -6.5kg
身 長 156cm
BMI 18.6
体脂肪率 21.6%
**today*s food**
朝ごはん
*白湯・トマトジュース
*オイコスプレーンヨーグルト1/2個
*バナナ1/2個
*具なしお味噌汁
*サツマイモ
10時のおやつ
*クルミ×10
昼ごはん
*ヤムニョンチーズ牛丼(ミニ)
*お味噌汁
*野菜サラダ
15時のおやつ
*アーモンド×10
夕ごはん
*鰊のみりん干し
*キャベツおひたし
*ピクルス
*小豆煮(きな粉)
*サツマイモ
*すいか
*オイコスプレーンヨーグルト1/2個
*バナナ1/2個&ブルーベリー
*エビとコールスローサラダ
*豆腐とワカメ味噌汁
**お通じ**
×3
**運 動**
歩数 9,565歩
※前日のデータです
おはようございます!
snowです
“メトホルミン250mg”
服薬56日目です
1コ50円で売ってました!
オイコスと同様に
タンパク質が豊富に摂れる
ヨーグルトなのでお得に購入出来て
非常に嬉しい
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます