メトホルミンダイエット日記　56日目

たんぱくリッチ０

  **today*s body**

体　重　 45.2kg
※前日との体重差　+0.1kg
　   ※初日との体重差　-6.5kg
身　長　 156cm
　　 BMI　　　 18.6
体脂肪率 21.6%

  **today*s food**

　　　朝ごはん
　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　   ＊具なしお味噌汁
　   ＊サツマイモ

10時のおやつ
　＊ｸﾙﾐ×10
　　　　
昼ごはん
　＊ﾔﾑﾆｮﾝﾁｰｽﾞ牛丼(ﾐﾆ)
＊お味噌汁
＊野菜サラダ　　　

15時のおやつ　　
　　＊ｱｰﾓﾝﾄﾞ×10
　
夕ごはん
　　　＊鰊のみりん干し
　　　　＊ｷｬﾍﾞﾂおひたし
＊ﾋﾟｸﾙｽ
　　＊小豆煮(きな粉)
   ＊サツマイモ
＊すいか
　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
　　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
　　　   ＊ｴﾋﾞとｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
＊豆腐とﾜｶﾒ味噌汁　　　　　　

**お通じ**

×３

**運　動**

歩数　9,565歩

※前日のデータです