歩き方で得られるエレガント 相澤るみ
「美しい姿勢」と「歩き方」の講師をしております
ポスチュアスタイリストの相澤るみです。

ポスチュアウォーキングで
あなたのキレイ・あなたの魅力を引き出すお手伝いを致しますニコニコ





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2019年02月20日

健康だったら長生きしたい。

テーマ:■日々のこと

こんばんは。

九州 大分で歩き方教室を開催しております

ポスチュアスタイリストの相澤るみです^^

 

3/30(土)は福岡にてレッスン開催します→詳細はコチラ★

 

 

健康だったら長生きしたい。

 

ちょっと前まで

”わたし、長生きするかもー!長生きしたーい!”

と思っていたのですが(手相の生命線が長いのでドキドキ

 

身近な80代以上のおじいちゃんおばあちゃんを

みると、長生きするなら 元気じゃなきゃね と。

 

長生きする予定なら 健康づくり

 

好きなところまで歩けるカラダ

掃除も食事作りもできるカラダがなきゃ

長生きしても楽しくない。

 

 

筋肉は何歳からでも育つっていいますから

 

地道に片足立ちなどのエクササイズを続け、

そしてエクササイズウォーキングポスチュアウォーキング

毎日歩くとします。

 

 

 ※通常の歩き方とポスチュアウォーキングを比べると

   ポスチュアウォーキングの方が

   有効に筋肉を使い

   エネルギー消費量を多く得られる

   というデータがあります。

  詳しくはポスチュアラボ

 

 

■レッスン情報

  ・2月   ・3月

 

 

 

 

 

 

2019年02月16日

胸よりお腹がでていませんか?

テーマ:■日々のこと

こんにちは。

九州 大分でウォーキング教室を開催しております

ポスチュアスタイリストの相澤るみです^^

 

3/30(土)は福岡にてレッスン開催します→詳細はコチラ★

 

あなたの立ち姿を横から見たとき

胸とお腹 どちらがでています?

 

よくわからない~って方は

この写真をご覧ください。

     

     ↓

 

 

この写真を見て

どちらが出ていると思います??

 

正解は、お腹です。

 

 

痩せていても、ぽっちゃりさんでも

横から見たときに お腹が胸よりもでていたら

美しい姿勢とはいえません。

 

自分は姿勢がいいと思っている方も

悪いかもと思っている方も

立ち姿チェックしてみてくださいね~♪

 

 

■レッスン情報

  ・2月   ・3月

 

 

 

 

 

2019年02月13日

キレイは普通じゃない。

テーマ:■日々のこと

こんにちは。

九州 大分でウォーキングレッスンを開催中!

ポスチュアスタイリストの相澤るみです^^

 

3/30(土)は福岡市でレッスン開催します→詳細はコチラ★

 

私は、

キレイな所  キレイな空間  

キレイな人  キレイなモノ

キレイな仕草  キレイな言葉  

キレイな歯  キレイな髪  キレイな肌 

 

などなどキレイと名の付くものが大好き。

 

でも、キレイを保つには普通じゃない!

と感じているのです。

 

 

習慣がキレイを育む

 

特別なことをすると

長続きしなくて自分にかっがりするので

日々の生活の中で無理なくできることを私なりにやっています。

 

私の場合は、しっかり歩けるカラダ作りを継続してやりたいので

 

ウォーキングレッスンの中でも

エクササイズとしてご紹介している

・片足立ち

・ヒップアップ体操

・手ぬぐい万歳体操

 

これら3種類のエクササイズを

歯磨きしながら 片足立ち 

台所でお湯が沸く間にヒップアップ体操 

朝起きたときに 背伸びがわりに手ぬぐい万歳体操 

 

って感じてやっています。

 

少しずつですが、確実にカラダに効いてきますよ♪

 

 

 

■レッスン情報

  ・2月   ・3月

 

 

2019年02月12日

美肌マスター検定試験 結果発表!

テーマ:■美容

結果は・・・・

ルルルン ONEについて詳しくはこちら

 

美肌マスター検定試験の解答編はこちら

みんなの解答を見る右矢印

 

こんにちは。

九州 大分福岡でウォーキングレッスンを開催中!

ポスチュアスタイリストの相澤るみです^^

 

 

以前はお手入れを頑張っていましたが

今は・・・・シンプルケアに落ち着いています。

 

化粧落とし---石鹸

保湿---化粧水

 

のみです。

 

クリームや美容液等に救いを

求め彷徨っていたときもありましたが

今はシンプルケアです。

 

旅行のときにポーチが膨れずに便利です。

 

ルルルンマスクは、娘が絶賛使用中です!

 

 

                               ■レッスン情報

                                ・2月   ・3月

 

 

 

 

 

 

2019年02月11日

スターバックスリザーブ3種飲み比べ

テーマ:■料理&食べ物

こんにちは。

九州 大分で美しい姿勢 美しい歩き方講師をしております

ポスチュアスタイリストの相澤るみです^^

 

3/30は福岡天神でレッスン開催します→詳細はコチラ★★★

 

 

スターバックスリザーブコーヒーのギフト

いただきました。

 

スターバックスリザーブコーヒーは

私にとっては特別感満載で、なんだか近寄りがたい感じ。

以前 立ち寄ったことのある銀座SIX店は

通常のCafe&Foodカウンターとは別カウンターでしたもん。

 

  ※スターバックスリザーブコーヒーとは(冊子より転記)

   私たちは毎年、すばらしいコーヒーを求めて世界中を旅しています。

   時として、すぐにでも持ち帰って、たくさんの人に味わっていただきたい

   希少で個性的なコーヒーに出会うことがあります。

   私たちのコーヒーバイヤやファーマーサポートセンターの農学者たちは

   世界中のコーヒー農家を訪れて信頼関係を築くことで

   そういったコーヒーの発見、そして調達にまでこぎつけたのです。

   カッピングと呼ばれる風味テイストを年間25万杯以上も繰り返す

   スターバックスの専門テイスターが厳選した、最も個性豊かなコーヒー。

   それが、スターバックスリザーブコーヒーです。

 

3種類の豆をいただいたので飲み比べです。

しっかり比べたいので豆の量を一回づつちゃんと量りましたよ。

サンドライド                 エックアドル 

ウガンダ シピ フォールズ         エル アウアカ 

 

 

エチピア

 ビッタ ファーム

 

味をどうこう言えるほどの舌を持っていないのでざっくりな感想です。

 

すべてのコーヒーがとても飲みやすく

紅茶や緑茶のように

さらっと喉に入ってくる繊細なコーヒーって印象です。

 

3種類とも

酸味とコクは ミディアム

 

でも微妙に酸味やコクや苦味は

それぞれなので、これが産地・作り手・加工法の違いなのかなと。

 

ちなみに

私の好みは、エチオピア ビッタファームでした。

 

 

■レッスン情報

  ・2月   ・3月

 

 

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