倉田瑠夏 オフィシャルブログ 「Luka's kinda room」 Powered by Ameba

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テーマ:

メイクチャレンジブログです👰💕



今回は、


夏の終わりに夏のお疲れをケアして肌美人に女子力アップデート」

に挑戦です☺️




秋になる前に肌から夏のダメージしっかりケアして、

これから始まる乾燥シーズンを乗り越えられる肌作りを一緒にしましょ〜😭💕




まずは♪






バランスのとれた食事☆

夏バテや暑さで食事が偏りがちになった人肌の再生に必要な栄養が不足してしまう事もあるみたい😢

きれいな肌を作るために必要なビタミンCや、美白によいと言われるビタミンEは積極的に摂取しましょう♪👼✨


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そして♪


☆たっぷりの睡眠☆

レジャーで忙しかったり、暑さで寝苦しさが続いたりして睡眠不足の人が多い夏🏃‍♀️

睡眠成長ホルモンが分泌され、生まれ変わ大事な時間です😴💕

少しずつ涼しくなる夏の後半は、意識して毎日決まった時間にベッドに入り、質の良い睡眠をとるように心がけましょう🙋



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すぴーすぴー😴
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最後に♪




肌に優しいケア☆

夏の間は、日焼け止めや日焼け止めをオフできるクレンジングなど、肌への負担がかかることが多いのです😭

そこで、出かける先によっては強めの日焼け止めは極力減らしたり、クレンジングも洗浄力の強すぎないものにしたりして、ダメージ肌を癒してあげましょう☺️



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これでお肌も夏のダメージから復活だぁ〜😆








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