不安を乗り越えるには〇〇の声に気づくこと | 沖縄発 コーチという生き方

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人が天から与えられているギフト(可能性)に気づき、本来の自分を生きることをサポートする

これが、オフィス ユリイカのミッションです。


テーマ:
■ いつもありがとうございます。
ルビーこと上原立華子(うえはらたかこ)です。

8月1日は多くの方から『創立12周年』のお祝い
メッセージをいただきました。
 
ありがとうございます!
 
当日は、普段どおり過ごしておりましたが
メッセージをいただき、あらためて身が引き
締まる想いでした。
 
12年というと、干支が一回りしたことになり
ますね。
 
次なる戌年は、64歳(きゃー 笑)
生涯現役を目指して、頑張ります♪
 
 
■■ 本日のメニュー ━━━━━━━━━━
 
 1)不安を乗り越えるには〇〇の声に気づくこと
  
 2) お客様の声をご紹介♪
 
 3) 創立12周年記念キャンペーン
    【39セッション】のお知らせ
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■ それでは、本日のテーマです!

【なりたい自分】に向けて、
何か行動を起こそうとする時、
もれなくセットでやってくるのが
『不安 恐れ』ですよね。

不安が大きくなって『心のブレーキ』がかかり
なかなか足を進められないことって、
誰もがよく経験していることと思います。
 
■ そこで今回は…

『不安 恐れ』をどう乗り越えたらいいか
『心のブレーキ』をどう緩めたらいいか
その方法をお伝えします!

読み続けていくことで・・・
『不安 恐れ』の正体がわかり、
スムーズな行動ができるようになり
【なりたい自分】にさらに一歩!
近づくことができるでしょう♪
 
■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   1)不安を乗り越えるには
     〇〇の声に気づくこと

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  8割ネガティブに傾く〇〇の声
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■ 普段の生活の中で・・・

「こうなったら、どうしよう・・・」
「あれやらなきゃ。でもメンドクサイなー」
 
と、無意識に心の内側で
つぶやいている声がありますよね。

これは・・・
『思考』または『マインドの声』
と呼ばれています。
 
■ 人は・・・

『1日に6万もの思考』
が動いていると言われています。
この瞬間にも、ノンストップであなたの
アタマの中は思考が駆け巡っていませんか。

そして、その思考の
『8割はネガティブに偏っている』
とも言われています。

つまり、人は放っておくと、
大量のネガティブ思考に
巻き込まれちゃうワケですよね。

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私たちの『不安 恐れ』『心のブレーキ』は、
無意識に心の内側でつぶやき続き、
ネガティブに傾きがちな
『思考(マインドの声)』に影響されています。
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 E美さんのケース「ブログを書くのが辛い」
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■ 例えば、こんなケースがありました・・・
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 E美さん(30代 女性)
関東から沖縄県へ移住してきて半年。
 
『リンパマッサージ自宅サロン開業したい!』
 
と、チラシ作成、ブログ、SNSを駆使し、
積極的に、集客活動に力を入れているが、
 
なかなか結果に繋がらず、最近は、
ブログを書くのが辛い・・・
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とのことでした。

そこで、E美さんに
 
「ブログを書こうと思っても、動けない時、
 心の中でどんなつぶやきをしているのか?」
 
をじっくり丁寧にお聞き取りしました。
 
■ すると・・・

「私って全然ダメじゃん」と責めたり
「あの人と比べて私は・・・」と比較したり
「早く、早く・・・」とせかされたり
「ちゃんとしなきゃ・・・」と焦ったり、

E美さんの中から、思考(マインドの声)が
どんどん溢れ出てきます。

こ~んなに、たくさんの『マインドの声』に
翻弄されたら、それはお辛いですよね。
やられてしまうのもトーゼンです。
 
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  『自分』=『マインド』の集合体
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■ そこで・・・ こうお伝えしました。

「E美さん。
 その『自分を責める声』・・・・それが
 『不安や恐れ』の正体なんですよ。
 それを『マインドの声』と呼んでいます。
 
 その『マインドの声』が全て『自分の声』
 だと勘違いしていなかったですか。
 
 『自分』と『マインド』を同一視するから辛いんです。

 自分の中にはたくさんの『マインド』がいて、
 今は、それが制御できていないので、
 大暴れ状態なんです。

 でも、大丈夫!!
 ちゃんとコツを覚えれば、
 コントロールできるようになりますよ」

最初は???だったE美さんも
少しずつ理解し始めたのか、
次第にほっとした表情に変化していきました。
 
■ でも・・・

「ルビーさん。
 『自分』が『マインド』の集合体であることは、
 わかりましたが、具体的にどうやって
 コントロールすればいいのですか?」
と、E美さん。

確かに、そこが気になりますよね~。
 
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  『気づくこと』が偉大なる一歩
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■ まずは・・・

気づくことです!

 ネガティブな『マインド』がわいてきたら 
『あ、今、自分を責めてたけど、』
 それはマインドさんおしゃべりだったのね』
 と気づいてあげて下さい。
 
 自分の中にいる『やんちゃ坊主』を観る感じ
 でいいですよ~。

 そうすることで、
 『自分』と『マインド』を別物に分離する
 ことができます。
 同一視していることが問題なのでね。

 まず『気づくこと
 これが第1歩。そして偉大な1歩ですよー」
 
E美さんは「そんなもんかなー」という表情
でしたが(笑)
 
まずは1週間『マインドのおしゃべりに気づく』
という課題を決めて、帰られました。
 
■ このように・・・

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 私たちは、放っておくと、
 『自分の声』と『マインドの声』の区別が
 つきません。
 
 だから、私たちは、ノーコントロールで、
 ノンストップの『マインド』の渦に
 強力に巻き込まれちゃうんです。
 
 それが、不安 恐れ 苦しさ 悩みの素です
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だから、まず最初の一歩は、
『マインドの声』に気づくこと
コレめっちゃ大事です!

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日々『マインドの声』に意識を向けることで
自分の中にたくさんの種類の『マインド』に
気づいてきます。
 
『自分』=さまざまな『マインド』の集合体
 
これが腑に落ちてくると『マインド』の特性に
あわせてアプローチが出来るようになります。
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    セルフワークのお時間です♪
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 <あなたの『マインドの声』に気づく>

■やりたいことがあるけど、心のブレーキが
 かかる時、耳元でどんな『マインドの声』が
 聞こえますか?
 次のどのパターンが多いでしょうか?

1)「私って全然ダメじゃん」⇒自己否定系
2)「あの人と比べて私は・・」⇒他人と比較系
3)「早く、早く・・・」⇒早く結果をみたい系
4)「ちゃんとしなきゃ」⇒正しさ優先系
5) その他

※1週間、ご自身の思考(マインド)を観察
 してみるのもイイですね。
 マインドへのアプローチの傾向と対策が
 つかめます。
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■ いかがでしたでしょうか。

今回は・・・

不安を乗り越えるための第1歩
『マインドの声に気づく』

をお伝えしました。
 
次回は・・・
 
『気づいた後、どうするの~?』
と思わず浮かぶのあなた質問に
お答えする内容をお届けしますね~。

それではまた。

来週の水曜日にお会いしましょう!

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       まとめ
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  不安を乗り越えるには
  『マインドの声』に気づくこと
 
1)私たちの『不安 恐れ』『心のブレーキ』は、
 無意識に心の内側でつぶやき続き、
 ネガティブに傾きがちな
『マインドの声』に影響されている。
 
2)放っておくと『自分の声』『マインドの声』
 の区別がつかず『マインド』の渦に強力に
 巻き込まてしまう。
 それが、不安 辛さ、苦しさ 悩みの素。
 
3)日々『マインドの声』に意識を向けることで
 自分の中にたくさんの種類の『マインド』
 に気づき、特性にあわせてアプローチが
 出来るようになる。
 
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  2.ワタシの元気の素
    お客様の声をご紹介します! 02491
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■ 体験セッションを受ける前は…
 
仕事や経済面で、人生に行き詰まりを感じて
おり、それを根本的に打破するには、今までの
やり方では限界を感じていた。
 
■ 実際に体験セッションを受けてみて・・・
 
セッションを受けた時が初対面なのに、
うすうす思ってたことを指摘されて
ドッキリした。
(「表現したいという意欲を感じる」
 と言われたこと)
セッション以降、言われた指摘についてずっと
考えていました。
 
そしてふと思い出したのが、
子どもの頃から、「感受性が豊かだね」と
よく褒められたものの、
それを自分では全く評価をせず、
「だから何?」と、
心の中でずっと思っていたということです。
 
その、褒められてもピンとこない理由は
2つあって、
 
ひとつは、自分にとってはそれが普通の
状態なので、特に優れていると思わない
という点、
 
そしてもうひとつは
「それが何の役に立つの?」と、
褒められても、そのメリットが理解できない
という点でした。
 
自分にとっては、「感受性が豊か」という
ことは、長所というよりも、むしろ
自分自身を生きにくくさせている短所に
思えてならなかったので、
長い間、封じ込めていたように思います。
 
しかしながら今回、rubyさんに指摘
されたことで、
その自分の資質について、本気で向き合って
みようかと思うようになりました。

■ コーチrubyへのメッセージは・・・
とても丁寧な振り返りのメールと、
お誕生日メールをありがとうございました。
 
        <大阪府 30代 女性>

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 3.創立12周年記念感謝還元キャンペーン
   【39セッション】のお知らせ
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おかげさまでオフィスユリイカは、
2018年8月1日をもって、創立12周年を
迎えます。

みなさまに支えられた12年間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。
 
みなさまへ「心からのありがとう」の想いを
還元したく感謝還元キャンペーンとして、
39(サンキュー)セッションを提供させて
いただきます。
 
【共鳴セッション】は、
【コーチング】と【共鳴】のいいとこどりで、

人生に最高に役立つ本質的ツール(在り方)と
多くの方から支持されておりますが、
ぜひ、あなたにも体感いただけたらと思います。
 
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  【39セッション】応募方法
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■対象者
 オフィスユリイカの個人セッション
 (体験セッション)未体験の方
 ※ただし、2011年以前に体験された方も
  対象となります。
 (2011年以前は共鳴を提供してなかった為)
 
■内 容
 オフィスユリイカの個人セッション
 (120分8,000円相当)を3900円で
 毎月5人の方へ提供
 
■応募期間
 2018年7月~9月末日お申込み分まで
 
■応募方法
「39セッション希望」と明記し、
 お名前、生年月日、ご住所 連絡先 
 を記載の上、以下へお申込下さい。
 オフィスユリイカ 上原立華子
http://coaching.office-eureka.com/?page_id=78)
 
※応募者多数の場合は、抽選となります。
※キャンペーンは、都合により期間前に終了
 する場合がありますのでご了承下さいませ。
※39セッションをご紹介いただいた方に
 もれなく「39セッションチケット」 をプレゼントします!
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最後までお読みいただきありがとうございます。
 
みなさまにとって、
幸せで豊かでセクシーな毎日でありますように!

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