【なりたい自分への3ステップ】ギャップを埋める | 沖縄発 コーチという生き方

沖縄発 コーチという生き方

人が天から与えられているギフト(可能性)に気づき、本来の自分を生きることをサポートする

これが、オフィス ユリイカのミッションです。


テーマ:
■ いつもありがとうございます。
ルビーこと上原立華子(うえはらたかこ)です。

「なりたい自分になるには、どうしたらいい?」
 
迷えるあなたのために、コーチング『基本のき』
目標達成の方法をお伝えしています。

<なりたい自分への3ステップ>

 1)現在地の確認
 2)目標設定
 3)ギャップを埋める
 
前回は、2)目標設定
をお伝えしました。
https://ameblo.jp/rubytakako/entry-12390525021.html

目標設定は・・・
─────────────────────
【なりたい自分への3ステップ】目標設定
 
1)表層テーマの奥、深い意識には、
  本人自身が気づいていない欲求、動機づけが
  隠れていたりする
 
2)『チャンクアップ』で目標を達成した状態を
  感情、感覚、状況で体感・イメージして
  もらうことで抽象化を促し、本質に近づける
 
3)目標設定したら以下をチェックする、
  ●自分らしい言葉でフィット感はあるか?
  ●唱えてみてハートが喜び腑に落ちる感があるか?
─────────────────────
ということでしたね。

さて今回は、いよいよラスト
3)ギャップを埋める をお伝えします。
 
前回に引き続き<ワーク>を実践しながら、
アナタもご自身でセルフコーチングしてみて下さい♪

◆──────────────────────◆
 【なりたい自分への3ステップ】ギャップを埋める
◆──────────────────────◆
 
現状と目標が明確になった後は、
そのギャップを引き起こしている理由と背景を
ともに発見していきます。
 
相談者がギャップの原因を本当に納得して発見できたら、
そのとき、行動は自然に起こるものです。

『人はあらゆる問題解決力を自分の中に持っている』
 
というのが、コーチングの基本哲学の一つ。

ワタシ達は、モヤッとしていると
どう動いていいかわからず、右往左往してしまいますが、
明確になると、力を出すことが出来るのです。

【なりたい自分】になるために
 3番目のステップは
 『ギャップを埋める』です。

■ 例えば、こんなケースがありました・・・
 
「キャリアコンサルタントの資格を取りたい」
 
というのが、
某大手企業で人事担当をされている
C子さん(50代 女性)のテーマでした。
 
<現状>
 資格取得は、自身のスキルアップとともに
 仕事の幅が広がり、昇格にも有利
 
<目標>
 国家資格キャリアコンサルタント2級合格することで、
 自信をもって業務に取り組む自分になる
 
これらの『現状と目標の明確化』を図った後、
ギャップを埋めるべく、その理由と背景、
アイディア出しをともに考えていきました。

■ ワーク ───────────────────
「目標に近づくための必要なリソース(情報 ツール)は?」
「誰かアイディアを持っている人を知っている?」
「あなたの過去の成功体験は?」
「一番まずいやり方は?」
「あなたの尊敬する人だったらどうすると思う?」
────────────────────────
 
ギャップを埋める手法はたくさんありますが、
まずはシンプルに、
『リソース』をチェックしていきました。
 
『リソース』というのは、
その人が使える資質やアイディアで、
情報、ツール、人、過去の成功体験など
いろいろあります。

例えばこんな感じ。
 
ルビ「C子さん 資格取得のために必要な情報って
   何がありますか?」
 
C子「そうですねー。やはり独学では厳しいので、
   その道のプロから学ぶほうが、近道かなーと。
   なので、まずは『資格合格講座』に
   行こうかなと思います」
 
ルビ「いいですねー。それはご自身で探せそうですか?
   もしくは、その情報に詳しい人とかは
   まわりにいらっしゃいますか?」
 
C子「そうですねー。ネットで探そうと思っていましたが。
   その講座の評判とかは、実際に行った人から
   聞いたほうが確実ですよね。
   知り合いの知り合いに、合格者がいますので、
   その方に合格の勉強方法を聞いてみます」
 
ルビ「いいですねー。やはり資格取得には、
   多くの時間と労力を投入されるワケですから、
   早めに『正しい勉強法』をマスターされることは
   効果的に結果をだすためにも大切ですよね」
 
C子「そうですねー。以前、他の資格取得の時に、
   とりあえずがむしゃらに勉強したのですが、
   結果に繋がるまで、かなり時間がかかったこともあって。
   何かを始める時に
   『しっかりと情報収集して方向性を定める』
   ことは、大事だなって思いました。
   だから今回は絶対、結果を出したかったので、
   コーチをつけることにしたんです」
 
ルビ「なるほどー。そうだったんですね。
   ぜひぜひ結果が出るようともにベストを尽くしましょう!
   ところでC子さん。
   以前にも何かにチャレンジして良い結果に繋がった
   成功体験ってありますか?」
 
C子「そうですねー。新人教育の講師を担当したことが
   あったのですが、その時に他の講師と勉強会を開いて
   カリキュラムなど情報共有したことがありました。
   いつもは一人で内容を考えて煮詰まることも
   多かったのですが、仲間と一緒にやることで
   こんなにもやる気がキープできて、仕事がはかどり
   学びが深まるんだーと実感しましたっけ。」
 
ルビ「いいですね。なるほど。C子さんは、一人で黙々やるよりも
   仲間と一緒にやるほうが、効果が高そうですねー。
   例えば、この成功例を応用して、今回の資格試験も、
   どなたか仲間と一緒にやる仕組みづくりってできませんか?」
 
C子「あ。いいかも!です。ちょうど、その講師仲間の一人が
   資格試験に興味があるって言っていました。
   一緒に勉強会をしないか、声をかけてみますー」

■ C子さんは・・・・
 
いいカタチでご自身のリソースに
気づかれましたねー。

*勉強を始める前に、戦略(情報収集・方向性)を定める
 
*合格者から『資格合格講座の評判』と『勉強法』の
 情報収集し、効果の高い勉強法を得る
 
*コーチをつけて、目標達成へコミットする
 
*仲間と一緒に学ぶ仕組みづくりで、
 モチベーション管理する
 
これらは、資格取得のみならず、受験勉強や
日常の業務など、全てのチャレンジ系に
応用できることですね。

「今でしょ」の東進ハイスクール 林修先生も
こんなことをおっしゃっています。
 
─────────────────
 努力は裏切らない、という言葉は
 ウソだと思ってます
 でも、
 正しい場所で
 正しい方向に向かって
 十分なされた努力は
 裏切らない
─────────────────
 
正しい場所で
正しい方向に向かって
十分なされた努力・・・・
 
なるほど・・・ですね。
 
さすが林先生!
わかりやすく本質を表現されています。
 
違った場所で、違った方向に向かって
がむしゃらに努力するなんて、
かなり悲劇なことです。
 
やはり、何かに挑戦するときは、
その方向が正しい方向なのか、
ご自身のリソースを活用できているかどうか
無駄に努力していないか
 
しっかり見極めて行動することって
大事ですね^^

■ まとめ  ───────────────────
 【なりたい自分への3ステップ】ギャップを埋める
 
1)『現状と目標の明確化』を図った後、
  ギャップを埋めるべく、その理由と背景、
  アイディア出しをする
 
2)まずは『リソース』をチェックしてみよう
  『リソース』とは、その人が使える資質や
  アイディアで情報、ツール、人、
  過去の成功体験などいろいろある
 
3)多くの時間と労力を投入する前に、
  早めに正しい戦略(情報収集・方向性)
  を定めることは大切
 
4)正しい場所で、正しい方向に向かって
  十分なされた努力は裏切らない
─────────────────────────
いかがでしたでしょうか?

<なりたい自分への3ステップ>
最終回『ギャップを埋める』でした。
 
今回は『リソース』を活用しましたが、
もちろん他にも手法はたくさんあります!
 
今後も、一つひとつお伝えしていきますね~。
お楽しみに♪

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  創立12周年記念 感謝還元 キャンペーン
 【39(サンキュー)セッション】のお知らせ

◆──────────────────────◆
おかげさまでオフィスユリイカは、
2018年8月1日をもって、創立12周年を迎えます。
みなさまに支えられた12年間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。
 
みなさまへ「心からのありがとう」の想いを還元したく、
感謝還元キャンペーンとして、
39(サンキュー)セッションを提供させていただきます。
 
「共鳴セッション」は人生に最高に役立つ
本質のツール(在り方)だと信じてやまない私ですが、
ぜひ、それを多くのみなさまに体感し、自分のものに
していただけたらと思います。

 ◆◇ 感謝還元 キャンペーン    ◇◆
 ◇◆【39(サンキュー)セッション】◆◇
 
◆対象者:オフィスユリイカの個人セッション(体験セッション)
     未体験の方
     ※ただし、2011年以前に体験された方も対象となります。
     (2011年以前は共鳴を提供していなかったため)
 
◆内 容:オフィスユリイカの個人セッション
        (120分8,000円相当)を3900円で毎月5人の方へ提供
 
◆応募期間:2018年7月~9月末日お申込み分まで
 
◆応募方法:「39セッション希望」と明記し、お名前、生年月日、
           ご住所 連絡先 を記載の上、以下へお申込下さい。
 
◆お問合せ:オフィスユリイカ 上原立華子
            http://coaching.office-eureka.com/?page_id=78)
 
※応募者多数の場合は、抽選となります。
 
※キャンペーンは、都合により期間前に終了する場合が
 ありますので御了承下さいませ。
 
※39セッションをご紹介いただいた方にもれなく
「39セッションチケット」をプレゼントします!
 もちろんクライアントの方も対象ですよん!
 セッションでご利用くださいませ♪
 
◆──────────────────────◆
  お客様の声~体験セッションアンケート0281~
◆──────────────────────◆
1)体験セッションを受ける前は、どのような状態でしたか?
  どのような悩みがあり、どうなりたいと思っていましたか?
 
 やるべき事ができてない、やりたい事をやっても
 中途半端な自分を変えたい。
 パートナーとの関係を見直す必要があるのではと
 思っていました。

2)実際に体験セッションを受けてみていかがでしたか?
  どんな学び、気づきがありましたか?
 
 まず、自分が本当にやりたかった事に気づけました。
 日常のくすぶり感やもやもや感の原因を自分なりの
 解釈で捕らえていたのだけど、rubyさんと話していく中で、
 問いかけに答えていく中で、本当の原因が発見できました。
 
 自分の事は自分では分からないものだと痛感しました。
 普段、自分の話したい事を思う存分話せる機会と
 いうのがないので、(個人的に、相手が退屈してないか、
 自分だけ話してるのではと気になるから)
 セッションの時に、思いつくまま、自分の考えや思いを
 存分に話せたのが、とても心地いい体験でした。     
 
  やはり、プロの方の的確な対応の中
(セッションを受けるという事)で
 「話す」という意味はここにあるのだと強く感じました。

3)体験セッションを受ける前と後では変化が起こりましたか?
  または今後、変化が起こるような予感がありますか?
 
 受ける前は、日常でなんとなく気にかかる事があるので、
 それがすっきりするかな?という期待する気持ちでいました。
 セッション後は、思いもよらない自分の本当の望みが
 わかったので、すっきりした感じ、ワクワクした感じがしました。
 
 やるべき事(やりたい事)がわかったので、
 取り組む事でいい変化がおきそうな予感はあります。
 いいイメージが浮かびます。

4)体験セッションで決めた課題を、実際に行動して
  どんな学び、気づきがありましたか?
 
  翌日、盛り付けも工夫して簡単な朝食をつくりましたが、
 娘達は「おいしそう~」と嬉しそうにしていました。
 家族の反応を見て嬉しい気持ちもありつつ、
 プラス 単純に準備をする等、行動する事自体楽しかったです。
 頭で考えているよりも、行動に移すと割りと簡単に、
 スムーズに事が運ぶんとのなのだと、ある意味拍子抜けしました。
 
 朝食を作る事で、時間管理が必要になり、
 時間確保のために行動を変えてみました。
(着ていく服を前日で準備、前日の晩に下ごしらえなど)
 その結果、料理を作るという行動が増えたのにも関わらず、
 かえって以前よりもゆとりができました。
 
 もうひとつ、気づいた事。 明日から料理やるぞ!
 とやる気でワクワクしていた帰り道、暗い中、海をみながら、
 高速から山を見ながら運転していると、
 なぜだかじ~んとこみ上げる思いがあって、
 少し涙腺がゆるんでしまいました。 
 
 モヤモヤが解消したというよりも、
 なんかしみじみ「幸せだな~」という気持ちが沸いてきてました。 
 
5)コーチへのメッセージをお願いします。
 
 イメージ通り、話やすくて親しみやすいrubyさんだったので、
 緊張もすぐに解け、自分の事を思い存分話す事ができました。  
 話題が色々とあったので何を話したか覚えてない部分も
 ありましたが、振り返りのメールで改めて自分の考えを
 客観的に見るよい経験ができました。

 Rubyさんの説明が分かりやすく、マインドと潜在意識の違いを
 以前よりは理解できたし、もっと知りたいという気持ちになりました。
 長い時間とりとめのない話を聞いてくださり、
 本当にありがとうございました。 
 本当に気持ちのいい、楽しい時間でした。
 
 話はそれますが、私が日頃からあこがれてる理想の
  女性像というのが、rubyさんの雰囲気とぴったりなのです!!   
 着てる服や髪型の雰囲気とか、声とか話し方のトーンとか。 
 全体の雰囲気が「こうなりたいな~」と思うイメージにぴったりです。
 
 やっぱり直接お会いしてセッションをしてもらって、
 本当によかったと思います。

                  <沖縄県 40代 女性>
◆──────────────────────◆
          編集後記
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3年前に我が家にベランダで4匹の子猫を出産した
ノラ猫ちゃん。
 
「台風が近づいているのに、あんな小さな子猫ちゃん達が
 外の強風や雨でされされるのは、可哀そう」
と家の中に退避させたのが運のツキ。
それから母子ともに5匹が我が家のファミリーに
なりました。
 
初ペットで『猫5匹』は周りにもかなり驚かれましたが(笑)
飼ってみると、何とかなるもので
今では猫ちゃん5匹の癒し効果に家族もメロメロです。
 
「猫をなでることで『幸せホルモン』と
 呼ばれるオキトシンが分泌されストレス軽減し
 心筋梗塞のリスクも40%減少する」
との研究データもあるとか。
 
まさに、我が家にとっても、
福をもたらす『招き猫』となりました^^
NO CATS,NO LIFE!
 
最後までお読みいただきありがとうございます。
 
みなさまにとって、
幸せで豊かでセクシーな毎日でありますように!
 

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