【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認 | 沖縄発 コーチという生き方

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人が天から与えられているギフト(可能性)に気づき、本来の自分を生きることをサポートする

これが、オフィス ユリイカのミッションです。


テーマ:
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西日本豪雨災害により、
被災されたみなさまには
心よりお見舞い申し上げます。
1日も早く元の生活に戻れます
よう、お祈りいたします。
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■ いつもありがとうございます。
ルビーこと上原立華子(うえはらたかこ)です。

「コーチングを受けたい!」
 
という人は、何らかの目的を持って、
セッションにお越しになります。

「~を解決したい」    ⇒ 問題解決
「~になりたい・得たい」 ⇒ 願望実現
 
つまり、問題解決や願望実現などの
「目標を達成できる自分になりたい」
というのがほとんど。

そこで今回は、コーチングの『基本のき』である
目標達成の方法をご紹介します。

<なりたい自分への3ステップ>

 1)現在地の確認

 2)目標設定

 3)ギャップを埋める

まずは、1)現在地の確認  からいってみましょう!

<ワーク>を実践することで、
あなたもご自身でセルフコーチングできるよう
ナビゲートしますね♪

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   【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認
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「そうだ!京都に行こう!」
 
と思い立ったとして、
沖縄から京都に行くのと、東京から行くのとでは、
交通手段 方法も違ってきます。
 
どこに行くにしても、
自分の現在地を知らなければ、話が始まりません。

【なりたい自分】になるために
 1番目のステップは
 
 『現在地の確認』です。

■ 例えば、こんなケースがありました・・・

「やる気が出るようになりたい」
 
A子さん(30代 未婚女性)は、このテーマで
セッションにお越しになりました。

「やる気が出るように・・・
 それだったら
 気分転換とかどうですか?
 身体を動かすのもいいかも?」
 
ついワタシ達は、そのゴールに喰いつき
アドバイスしちゃいそうになりますよね。
 
NO! NO!
 
コーチングでは、まず『現在地の確認』をします。
さまざまな質問をして、今のご本人をしっかりと
あぶりだしていきます。

■ ワーク ───────────────────
「今のあなたの問題は何ですか?」
「なぜそう思うのですか?」
「いつから今の状態なのですか?」
 
「以前はどうでしたか?」
「以前に上手くいっていた時もありますか?」
「何がきっかけで今の状態なのですか?」
 
「もし、それが解決したらあなたはどうなりますか?」
「もし、それが解決できないままだったらどうなりますか?」

「今すぐ解決したいことはこれですか?他にもありますか?」
「あなたが好きなことは何ですか?」
「あなたが心地よい時、楽しい時 
 ほっとしている時は、どんな時ですか?」
 
「あなたが嫌いなことは何ですか?」
「あなたが居心地の悪い時、楽しくない時 
 不快な時は、どんな時ですか?」
 
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などなど、
 
5W1H、現在 過去 未来と
360度の方向からさまざまな質問をして、
A子さんの『現在地』を明確にしていきます。

コーチは自分が知りたい情報を手に入れるために
質問しているのでしょうか?
 
いえ、それだけではありません。
 
質問をすることによって、A子さんに考えさせ、
本人さえ気づいていない眠っている可能性や
価値ある情報を引き出し、整理しているのです。
 

■ A子さんは・・・・

「あなたが好きなことは何ですか?」
 
この質問になかなか答えられず、
沈黙しているうちに、すーっと表情が変わりました。

「私・・・本当に好きなことがわかりません。
 だって、これまでずーっと、
 自分が好きなこと、やりたいことよりも、
 人に受け入れやすい範囲の中で、選択してきたんですから。
 
 進学も 就職も・・・。
 人に話した時に受け入れてもらいやすい大学 就職先。
 そして会社に入ってからは、上司・同僚に認められたい
 受け入れてもらいたい。
 
 でももう、 人に合わせるのに疲れました。
 もう私の中には、いい人でい続ける『やる気』は
 残っていません・・・」

素晴らしい気づきですね。
 
『他人軸』で生きてきたことに、
A子さん自ら気づいたのです。

『他人軸』とは、
他人の考えや価値観にあわせて
自分の言動を決めていくこと。

人は十人十色。
さまざまな人に合わせて行動していけば、
疲労困憊しちゃいますよね。
 
『やる気』が枯渇してしまうのもトーゼンのお話です。

A子さんの
やる気をアップするためには、
自分の心の声を指針にする『自分軸』に
かじ取りをすることが先なのかもしれませんね。

『現在地の確認』することで、
今後の行動指針がうっすらと観えてきたようです。

■ まとめ  ───────────────────
 【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認
 
1)問題解決や願望実現など、目標達成したいときは、
  まず『現在地の確認』で、現状を浮き彫りにする
 
2)効果的な質問は、本人さえ気づいていない
  眠っている可能性や価値ある情報を引き出し、
  整理し、気づきを促す
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いかがでしたでしょうか?

もし良ければ、あなたもぜひ<ワーク>をやってみて下さい。
 
アタマでイメージするより、実際に書きだし、
客観観してみると
新たなご自身に気づくかもしれませんよ!

◆──────────────────────◆
  お客様の声~体験セッションアンケート0243~
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1)体験セッションを受ける前は、どのような状態でしたか?
  どのような悩みがあり、どうなりたいと思っていましたか?
 
  今の経済状態から抜け出たい、私自身変わりたい!
  起業したいがどうしたらいいのか?
  モヤモヤした気持ち。誰かに導いて欲しいという気持ち。

2)実際に体験セッションを受けてみていかがでしたか?
  どんな学び、気づきがありましたか?
 
  自分の根本的な思いがわかった。実現できるかな…が
  実現できるに変わった。
  本で読んで理解するよりも話を引き出してもらう方が
  自分の考えがはっきりして見えてきた。

3)体験セッションを受ける前と後では変化が起こりましたか?
  または今後、変化が起こるような予感がありますか?
 
  体験コーチングを受ける前はすっきりしないモヤモヤ
  した気持ちで何をどうすればいいの?
  という感じだったが、受けた後では、
  すっきりと夢が現実に、なりたい自分になれると
  いうワクワク感が強くなった。

4)体験セッションで決めた課題を、実際に行動して
  どんな学び、気づきがありましたか?
 
  課題を実際に行動して、なりたい自分になれる
  という思いが強くなった。

5)コーチへのメッセージをお願いします。
  今思えば、セミナーでrubyさんに出会えのも
  必然的だったんだな~って。

  体験コーチングは初めての経験でしたが、
  藁にもすがる思いで受けてrubyさんに
  私の奥にある部分を引き出してもらい、
  気づかせてもらって、すっきりする事ができ、
  進むべき道が見えてきてすごく感謝しています。
         <沖縄県 30代 H.Sさま>

◆──────────────────────◆
  創立12周年記念 感謝還元 キャンペーン
  【39(サンキュー)セッション】のお知らせ
◆──────────────────────◆
おかげさまでオフィスユリイカは、
8月1日をもって、創立12周年を迎えました。
みなさまに支えられた12年間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。
 
みなさまへ「心からのありがとう」の想いを還元したく、
感謝還元キャンペーンとして、
39(サンキュー)セッションを提供させていただきます。
 
「共鳴セッション」は人生に最高に役立つ
本質のツール(在り方)だと信じてやまない私ですが、
ぜひ、それを多くのみなさまに体感し、自分のものに
していただけたらと思います。

 ◆◇ 感謝還元 キャンペーン  ◇◆
 ◇◆【39(サンキュー)セッション】◆◇
 
◆対象者:オフィスユリイカの個人セッション(体験セッション)
     未体験の方
     ※ただし、2011年以前に体験された方も対象となります。
     (2011年以前は共鳴を提供していなかったため)
 
◆内 容:オフィスユリイカの個人セッション
        (120分8,000円相当)を3900円で毎月5人の方へ提供
 
◆応募期間:2018年7月~9月末日お申込み分まで
 
◆応募方法:「39セッション希望」と明記し、お名前、生年月日、
          ご住所 tel(携帯)を記載の上、以下へお申込下さい
 
◆お問合せ:オフィスユリイカ 上原立華子
             E-Mail info☆office-eureka.com(☆を@に変えて下さい)
           URL http://www.office-eureka.com/   

※ 応募者多数の場合は、抽選となります。
※ キャンペーンは、都合により期間前に終了する場合が
  ありますので御了承下さいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。
 
みなさまにとって、
幸せで豊かでセクシーな毎日でありますように!
 

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