神戸さとう式リンパケアセミナーサロン
Ruban d'or(リュバンドール)

40歳からこそステキに生きる♡
自分の手でキレイを手に入れて、カラダとココロを伸びやかに✨
“新しい私”に出逢える魔法のようなセルフケアをお届けする『Breathing Conductor』
古瀬卯乃です(*^^*)

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今日は「首」です☆
「首」。。。
今回のアンケートでは、「首」の何がお悩みなのかハッキリはわからなかったんですけども(^^ゞ
とりあえず独断と偏見で進めます(笑)

「首」のお悩みで思い付くのは、
①痛みやコリ(たぶん、首の後ろ?)
②太さ(二重顎も含まれるかな?)、シワ
この2つについて書いてみますね(*^^*)

「首」なんですが、考えられるのは“広頸筋”が硬くなっちゃってるのかなー?ということです☆

広頸筋は口角を下げる働きをする筋肉なんですが、首や胸部にシワを作る作用もあるので、広頸筋が硬く縮んでしまうと首の横ジワが深くなって目立ってきて、老けて見えますガーン

で、原因は。。。
やっぱり今は『スマホ』でしょう💧
最近ではストレートネックの症状で悩む方も多く、スマホの使用時間が長い方には『スマホ首』なるものもゲッソリ

スマホを使うとき、ほとんど下向きですよね?
下を向く時間が長くなると、口腔が潰れた状態になります。
首の前側から鎖骨にかけて薄く広がっている広頸筋が縮み、首の後ろの筋肉は引っ張られた状態になります。
首の後ろ側に痛みが出ますね。
もちろん、首にはシワが刻まれるワケです。
首の部分は首腔なので、首腔も潰れて太くなったように見えます。
下向きの姿勢は猫背や巻き肩になりやすく、胸腔も潰れ、呼吸も浅くなります。
胸腔が潰れると、横隔膜が下がりますので、腹腔も潰れ、ぽっこりおなかにもなります。
うわぁ。。。

日常生活の積み重ねって侮れないですね(^^;)
書きながら恐くなってきた(笑)

スマホもすでに日常生活の一部になっていますので、目のときと同じであまり連続して使用せずに、首も休ませてあげましょうね(*^^*)

休憩時間セルフケアとしては、
顔を軽く上げて、あごの下から鎖骨に向かって優しく撫で下ろしてあげるといいですよ♪
片側を8回ぐらいづつ♡
ま、好きな回数で(笑)

首は年齢が出やすい部位なので☆
ちょこちょことケアしていたほうが、シワも深くならずに済みます(*^^*)
首の後ろ側の痛みの軽減にも役立ちますよ✨

もう少しお首のケアしたーい♪
という方は、こちらの動画を参考に♡
着物着てますけど(笑)
お洋服でも手順は同じです(*^^*)


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詳細が決まり次第、お知らせいたします。



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■サロン情報■
神戸さとう式リンパケアセミナーサロン Ruban d'or(リュバンドール)
[代 表] 古瀬 卯乃
   ・さとう式リンパケア
    インストラクター
   ・セルフケアマスター
   ・MRTマスター
   ・シューマイスター
[営業時間] 10:00~18:00

[定休日] 日曜日・祝祭日(不定休あり)
[所在地] 神戸市東灘区御影3丁目2-11株式会社キンドー内

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