こんばんは🌝

RUALAのスタイリストの渡会佳奈です🌈、





なんか最近髪の毛が痩せてきた。。。!
ハリ、コシがない。。。!
分け目が広がってきた。。。!
地肌が透ける。。。!

40代、50代になると徐々に増えてくる薄毛の悩みガーン

解消するには多面的なアプローチが重要です上差しキラキラキラキラ


健やかな髪を作るのに必要なのは毛を生やす働きをする毛母細胞と黒髪を作る色素細胞のメラノサイト。
その細胞を元気に養うのは頭皮です!
その頭皮の元気はどこからくるかといえばやはり体からです!!
体に十分な栄養が入ってこなければ、頭皮には酸素もホルモンの指令も届きません!!




細胞やホルモンがしっかり働く体をつくるにはやはり毎日の
生活習慣が大切です上差しキラキラキラキラ










食事🍽

睡眠💤

運動🏃🏽‍♀️

ストレスチーン


この4つが薄毛対策のターゲットです上差し

毎日の習慣を見直し、体の中から変えていくことで、髪は太く変化し、ハリ、コシ、ツヤを取り戻せるといいますグーキラキラ




今日は食事についてですOK星

髪のためにはミネラルやビタミン類をしっかりとることが大切ですキラキラ



⭐️鉄と亜鉛は髪に不可欠
鉄と亜鉛は育毛を考えるうえで絶対に不可欠なミネラル。
鉄は髪に必要な栄養と酸素を運ぶ血液作りに必須で代謝を促し、健康な頭皮作りに役立ちます!
亜鉛は細胞のターンオーバーを助けるミネラル!
赤身の肉、レバー、貝などおすすめです!



⭐️髪の原材料となるタンパク質は必須
髪の主成分はタンパク質です!!!
肉、魚介類、豆類、卵、乳製品などは鉄、亜鉛のほか、ケラチンタンパクの生成を助けるビタミンB群も同時にとれるので積極的に取り入れましょう!!!

⭐️油はなるべく食材から摂取
ナッツなどの種子類のほかタンパク質が同時にとれる卵の黄身はおすすめです!
オイルならサラダ油などの精製された油よりビタミン類や抗酸化物質を多く含むオリーブオイルやココナッツオイルがおすすめです!!!


⭐️ちょい足し食材を有効活用
ミネラルが豊富なゴマ、雑穀、ナッツ類やカルシウムがとれる小魚やチーズ、海藻などおすすめです!!
抗酸化物質やアミノ酸類を多く含んでいるので頭皮や髪だけでなく体全体のアンチエイジングにも有効です!!✨


⭐️甘いお菓子や糖質に注意
炭水化物、つまり糖質のとりすぎはダイエットだけでなく髪にも悪影響チーン細胞が糖化すると肌のくすみやたるみを招くように頭皮でも薄毛が進行しやすくなります!!





生活習慣から見直して
頭皮ケア、薄毛対策していきましょうグーグーグーキラキラ







【RUALA】
〠150-0001
渋谷区神宮前6-18-11
明治ビル4階

0364279588

http://ruala.jp


ルアラでは、薬品による化学刺激を出来る限りおさえ、無駄な刺激を最大限に押さえております。
お一人お一人のお客様の体調かや頭皮のコンディションをみながら安心安全な施術を行っております。
ハーブマジック取り扱っております。

頭皮やヘアスタイルで気になることがございましたら担当スタイリストへお声掛け下さいね。


カット ¥7000〜
カラー ¥8000〜
ハーブマジックカラー ¥9000〜
トリートメントカラー +¥2000〜
マニキュア ¥7500〜
ナノスチームパーマ ¥8500〜
デジタルパーマ ¥12000〜
ストレートパーマ(縮毛矯正) ¥14500〜
トリートメント ¥6000〜
ヘッドスパ ¥5500〜
ハーブマジック頭皮洗浄 ¥5000〜
ポイント(前髪)パーマ ¥3500〜
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ヘアセット ¥7000
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