お白湯の効果

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こんにちは🌈

RUALA です!

最近寒い朝になってきましたね!!!

この季節におすすめ健康法をご紹介致します✨✨



それは


お白湯です✨✨






朝一番、胃の中に何も入っていない状態で飲む白湯は、まさに五臓六腑に染み渡るような感覚を得られます☺︎

これは、寝ている間に汗をかいて発散してしまった水分を補うという意味でも、理にかなった飲み方です。白湯で内臓の中を洗い流すようなイメージで飲むのもおすすめ✨

実際に、白湯を飲むことで内臓温度が高まると、体温を上げるために身体のエネルギーを使う必要がなくなります。その他の器官の活動に使えるようになるので、体内のエネルギーがしっかりと動き出します✨

食事前に飲む白湯の効果

食事前に飲む白湯は、その後にいただく食物の消化吸収を促してくれます。内臓が温められるので働きが活発になり、胃腸の消化吸収能力も高まるためです。

飲んでから30分ほど経ったときが、食事を始めるベストタイミングです。白湯で薄まった胃液も元に戻り、スムーズに消化が進み、腸からの栄養吸収もしやすくなっています。

さらに、脳の満腹中枢も刺激されるため、食べ過ぎを防げるといううれしいオマケも! 食事30分前の白湯でダイエットにつながることも期待できます。

仕事や家事の休憩時に飲む白湯の効果

よく、仕事の最中にコーヒーや緑茶を飲む方は多いのではないでしょうか。コーヒーや緑茶にはカフェインが含まれており、確かに脳を活性化し、集中力を高める効果があるといわれています。

実際、ちょっとした小休止の最中に、コーヒーや緑茶でシャキッとなって、気を取り直して仕事や家事に臨むといった方もいるでしょう。

しかし、冷えが気になる方は、もしかしたらカフェインの作用がかえって冷えを促進している可能性があります。カフェインには交感神経を刺激します。すると、血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。血流が悪くなることは、身体が冷えにつながってしまいます。

そこでおすすめなのが、白湯を飲むことです。白湯はもちろんカフェインレスで、適度な温かさにより、身体を冷やすことを避けられます。休憩中のドリンクも白湯に変えることで、冷え対策になるでしょう。


自律神経のバランスを整える

白湯には、身体のあらゆる機能のバランスを整える作用があるといわれており、自律神経のバランスを整えることにも良い影響が出るといわれています。

人間の身体には、ホメオスタシスという、身体のバランスを保とうとする機能が備わっています。寒い環境に入れば、体温を上げようと体熱を生み出そうとし、暑い環境に入れば、体温を下げようとして汗をかくようにできています。

これと同じように、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが崩れれば、バランスをなんとか取り戻そうとするのです。

しかし、このバランスを取ろうとする自然治癒力が弱っていると、冷え症や自律神経失調症などになってしまうことも。

自然治癒力は、白湯を飲むのを習慣づけることで上がるといわれています。自律神経のバランスが崩れることで起こる肩こり、疲労感、頭痛、冷えなどに悩まされている人は、一度白湯を試してみるといいでしょう。




簡単にできることなので

この季節ぜひおすすめです✨






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