私、9月からウォーキングを始めました。
でも３日坊主ですぐにやめてしまうので、
ネコカツ仲間に声をかけて、一部のメンバーとウォーキングアプリを入れて、チームで頑張っています。
と言っても、歩くのは基本一人一人です。
仕事終わりに職場内でバッタリ会うことがあれば、一緒に歩きますが、やっぱり、1人の方がしっかり歩けます。
今は、大体一万歩歩いています。私の1日の目標歩数が一万歩と表示されているので…。
この1日の目標歩数は、各自違うし、日々の歩数によっても変動します。
歩けば歩くほどご褒美があるし、チームでゲーム感覚で楽しめるアプリなので、何とかモチベーションが維持できています。
このアプリがなければ、いつものように３日坊主でしたよ。
スタートして、まもなく2ヶ月。
体重が1.5キロぐらい落ち、足の浮腫が随分と軽減されました。浮腫がマシになったのは、ほんとに嬉しい！！
ただ、体脂肪は変わらなかったり、増えてる時もあるので、浮腫が取れて体重が減ったというだけかも知れません。今後は筋トレも必要ですね。