ゆる食育×保育テクでママ力がぐんぐんUP！！
生きる力が育つ食卓づくりを伝えています
《食育ルーム ひまわりてらす》
田村 梨沙 (たむら りさ)
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少食な子が食べるのを好きになるには
秘技！！チンマリ盛り♡
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娘が食後のデザートを食べたいときの口癖は
「デザートの為のお腹は空けてある」
(๑¯◡¯๑)ニヤリ
です（笑）
なぜか決め顔をしながら言いますが
「じゃあその空いたとこに、
もう少しご飯を入れたら？」
と言うと
「それはちがう。」(ー_ー)
とあっさり返されます。
だってねぇ、
どうせならご飯を食べたら？って
思っちゃうのが母心じゃないですか。
たくさん食べて
大きくなれよ〜って。
まあ、一通り完食しているのでデザートを
食べてもいいんですが、
毎回このやりとりをしてしまう田村です（笑）
(むしろ言わずにはいられない)
そんな娘も未だに気分によって
ご飯が進まない日もあります。
なんとなく食欲がわかない日や
おやつの時間以外におやつを食べた日も
「今日はごはんちょっとでいいや」
って申告してきます。
おやつが原因だと
と軽くカチンとはきますが、
食べてしまったものは仕方ない。
そんなときには
めっちゃチマっと盛って出すんです。
さすがにこれは残さないだろうっていう量。
足りなかったらおかわりするシステムで。
チンマリ盛りの何がいいって
『残されるストレスがない！！』（笑）
そう、私が楽なんです♡
だって、このご時世
家族でも食べ残しを食べるのは躊躇するし
捨てるなんてもったいないことしたくない。
（食べ物を捨てるって罪悪感しかないし（泣））
だから確実に食べられる量だけ盛るんです。
しかも、こうすると
子どもも「残しちゃうかも」っていう
不安もなく、
なんなら全部食べれたって
満足できるんですよね♫
(おやつの時間と量はクギを刺しますが・・・怒)
このチンマリ盛りは
○少食
○食に興味がない
○いつも残しちゃう
お子さんにも効果大♡
少ししか食べられないのに
目の前にド〜〜〜ン！！
とごはんを置かれちゃうと
見ただけでお腹いっぱい
プレッシャーを感じる
となってしまうのが
上のようなタイプのお子さんなんです。
「たくさん食べてほしい」
っていう気持ちをぐっとこらえて、
山盛りにしたくなる手を我慢して、
ぜひチンマリ盛りを試してみてください♫
完食を経験すると
食べることが楽しくなっていきますよ♡
「残したらママ怒るかな？」
って不安な顔で食べるより
チンマリ盛りで
「食べれた♫」
って思えるほうが
子どもも自信が持てますしね♫
そして何より
ママが楽♡
↑これ大事♡
栄養が偏らないかな？
って心配になるかもしれませんが、
栄養は１週間くらいのスパンで
いろいろなものが食べれたら十分です。
体重が少しずつでも増え
機嫌も良ければ
いつかはやがて食欲もグンっと
増える日がやってきますよ♫
心も体も元気な子に育つための秘訣♡
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娘がチンマリ盛りする日は
ほんとに
「コース料理の前菜ですか？」
くらいの日があります（笑）
かと思えば
ご飯もおかずもおかわりする日も。
しかも炊飯器が空になった日に限って
２度めのおかわりをしようとするので
毎回足りるかドキドキです（笑）
子どものごはんには振り回されますが
程よく楽を選んでいきましょうね♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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