天気は曇り
リハビリのスケジュールを決めました。
自主練習も含める。
自主練習
左足上げ１０秒
右足上げ１０秒
左足斜め１０秒
右足斜め１０秒
左足開股関節１０秒
右足開股関節１０秒
左足上げ１０秒
右足上げ１０秒
左足斜め１０秒
右足斜め１０秒
左足開股関節１０秒
右足開股関節１０秒
１回目
①自転車負荷40 20分 ②足踏み45キロ10分
③背筋15キロ3分 合計33分
③背筋15キロ3分 合計33分
歩き２往復
水を飲む
水を飲む
２回目
①歩き３往復 杖なし含む
②平行棒で横歩き
③足上げ 左２０秒 、右２０秒 、
左足上げてバランス１０秒、
右足上げてバランス１０秒
水を飲む
３回目 ②平行棒で横歩き
③足上げ 左２０秒 、右２０秒 、
左足上げてバランス１０秒、
右足上げてバランス１０秒
水を飲む
①自転車負荷40 20分 ②足踏み45キロ10分
③背筋15キロ3分 合計33分
歩き２往復
水を飲む