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ラブラブ
 
 
 
 
 





あなたは、
痩せたのに、リバウンドしたら…と
不安な気持ちになる….
毎日他人のダイエットブログをチェックする、
ダイエット方法を検索etc…をしていませんか?





はい!過去の私は
痩せた後も↑の事を
していましたショボーンショボーン





恥ずかしい話ですが…
栄養士、ダイエットアドバイザーの
資格があるのに…
勉強もしていたのに…





痩せたい願望が強すぎる、
食べるのが怖い、
知識があっても、自分に
落とし込めず…
毎日チェックしてました。



と、言っても、私の場合
食べないダイエットをしていたので
正しいダイエット方法を
していませんでしたし、
本当は、分かっているつもりで
分かっていなかったのかもしれません。






食べる正しいダイエットで痩せたので
今は、不安もないし、リサーチ目的以外で
他人のブログやネットを
見ることはありません(๑>◡<๑)






そしてラブラブ
3ヶ月コースを卒業されたクライアント様
(掲載許可を頂きましたラブラブ)




自己流で痩せた時は
痩せた後もネットをチェック
していたそうですが、
今は、してないそうです!
う、嬉しい(#^.^#)





この後も、やり取りを
させていただいたのですが…
「しっかり食べて痩せたので、
不安がない、期間中に色々教えてもらえた
、痩せただけでなく体調も良くなったので
この食事方法が最高だと思っている、ネットで
調べるのは時間の無駄」
との事でした。





自己流ダイエットと他力を使っての
ダイエットの違いですよねウインクウインク




食事を減らす、我慢ばかりetc…
自己流のダイエットだと、
心の何処かで不安がある?残る?
んだと思うんです。





アーンド!
もっと他に痩せる方法が
あるんじゃないか??
私のやり方が間違っていたんじゃないか??
と思うんじゃないかな?と思うんです。
by経験者は語る






不安になる、なっていなくても、
毎日チェックしてしまうのは…
心の何処かで、自分のやり方に
自信が無いと思っている、不安、
マインドが整っていないんだと思うんです。





ぶっちゃけ、ダイエットは
マインドがめっちゃ大事です!






体重が減っても、体調が悪い、
自信がない、不安etc…がある場合…
by経験者は語る(2度目




あなたのダイエットは、
間違っていたのかもしれません。
ダイエット人生を卒業
出来ていません!!




正しいダイエットで
痩せた場合、不安はありません!
心も安定します!!





何が言いたいかと言うと…
痩せた後も不安…
毎日ネットサーフィンをしている
痩せたけど体調イマイチ
だったら
一度、きちんと正しい
ダイエット方法を学んだ方が
良いと思います。
by経験者は語る(3度目






本当のダイエット人生を終わらせる
って事は、不安がない、
食べる事に抵抗がない、
ダイエット方法に興味がなくなる
ですからぁ〜
by経験者は語る(4度目




ラブラブ昨日の夕ご飯ラブラブ
ビックリマークバーミヤンビックリマーク

麻婆豆腐ってさ、やっぱり
飲み物よね?(笑)よく噛めないわねおーっ!おーっ!





それでは〜んウインクウインク 








 

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今日は、読者さんからの
お悩みに答えるよラブラブ
 
 
 
 
〜今回のお悩み〜

ネガティヴ思考からポジティブ思考になりたいです

実は、コレ。クライアント様、数名からも

お悩み相談を受けましたー!

 

はーいウインクウインク

 

 

 

 

今は、ポジティブ野郎ですが、

昔は、ネガティヴ野郎でした(笑)

 

 

 

 

 

いつも、悪い方、悪い方

に考える…

1人で勝手に落ち込む。

1人劇団吉田理江

 

 

 

ハハハ〜

 

 

 

 

では、そんな私が

ポジティブになれた方法をご紹介!

 

 

 

 

ま、でもね、これ訓練なんだよね。

すぐにはポジティブ思考に

なれないんだけど( ´Д`)y━・~~

 

 

 

 

でも、少しずつ

訓練すれば、ポジティブ思考に

なれると思うよウインクウインク

 

 

 

 

では、いってみよー!!

 

 

 

 

悪い出来事が起きた時

自分に起こる全ての

出来事には、意味がある。

意味がないことは、ない。

この出来事から何か学べ!と

神さまからのメッセージだ!

と思う。

 

 

 

この位で済んで良かった

(例)すれ違った人とぶつかって

舌打ちされた。

 

 

 

あー舌打ちされた位で良かった…

いちゃもん、つけられてたら

めんどくさい事になったわー。

と思う。

 

 

 

 

 

 

職場に嫌な人がいる

自分は、こんな人になったら

アカン!反面教師だ!

そ、そ、こんな嫌な人と

今、仕事が出来ているって

事は、この後、どんな人とも

やっていけると思う。

 

 

 

 

 

etc…何でもポジティブに

考えるんです(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

 

 

 

 

それにね、ネガティヴな発言、

ネガティヴな思考ばかりしていると

本当にネガティヴな事を

引き寄せてしまうんだよね。

 

 

 

 

 

とね、

いつもネガティヴ発言を

聞かさせれる、家族、恋人、

友達…多分、あーまただ…

ウゼーって思っているよえーんえーん

(過去、昔の彼氏に

ネガティヴ発言ばかりして

うざがれました…)

 

 

 

 

 

もう、愚痴聞き屋に

愚痴いえよー!って!

(愚痴聞き屋さんっているらしいです。)

 

 

 

 

 

ネガティヴ発言、ネガティヴ思考

でいても何も良い事ないですラブラブ

by経験者

 

 

 

 

ネガティヴなことばかり

考えていても何も良いことなし!

問題解決はしませんヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

 

 

 

 

ネガティヴなことを考える

時間があれば、

どうしたら「この問題を解決できるか?」

と考えた方が、時間の無駄にならないし、

考えてもダメなら、

ポジティブな事を考えた

方が、幸せになれる気がするなウインクウインク

 

 

 

 

そ、そ、

クライアント様に愚痴、悩みを

相談された時、わたしね、

「大変ですね〜、わかる〜わかる〜」と

だけは言いたいけど、言いません…。言えません…。

同調は友達に…

 

 

 

 

だってさ、

お金貰っているからさ、

わたしの仕事は、その事についての解決策を

伝えたり、マインドセット?

マインドを整えて、私と関わった

事で少しでも良くなってもらう事だから。

 

 

 

 

うん、何が言いたいんだ?(笑)

 

 

 

 

とにかく!ネガティヴ

な事を考えても良い事ない!

無理矢理、ポジティブに

考えればよし!

訓練してれば、ポジティブになれる!

 

 

 

 

 
それでは〜んウインクウインク 
 
 
 

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20代前半までずーっとデブスゲッソリ
 
 
 
そこからダイエット地獄にはまり
軽い摂食障害になり・・・ゲロー
 
 
 
産後もなかなか痩せられなかった
ダイエット劣等生でも出来た
 
 
「3食食べるだけで痩せられたダイエット方法」
などをお聞きくださいグラサン
 
 
 
※吉田理江の本セッション(ダイエット3ヶ月コース)を
お得に受けることができることも体験セッションでご案内します照れ
 
 
 

こんにちはビックリマーク吉田理江です^^
image
 
 
 
このページをご覧になっているということは

「食事制限をしないで痩せたい!」
「お腹いっぱい食べて痩せたい!」

 
とあなたは思っていらっしゃるかもしれません。
 
 

 
私もそうでした笑い泣き
 
 

過去の私は、リバウンドを繰り返し、
16歳の時は、今より12キロ太っていましたщ(゚Д゚щ)
 
image
 
 
その後、ダイエット地獄にはまり…滝汗
 
 
 

舞台女優をしていた時には、
ついに…
 
3食べないダイエットをしていましたガーン
 
 
 

3食食べたら太ると思い、
朝はコーヒー、昼はスムージー、
夜は好きな物を好きなだけ食べる…
 
 
 
という、
人には言えない食生活をしていました。
 
 

きちんと食事を摂っていないので
甘い物依存症にもなりましたチーン
 
 

そして、いつも我慢しているので、
時々無茶食いをしてしまい、
食べたら出せば太らない!
 
と思って下剤乱用もしていましたポーン
 
 
 
約20年間の間に、健康食品、ダイエット器具、
スポーツジムetc…
 
 
高額投資で失敗の連続をしてきましたガーン
 
 
image
 
 
 
過去の私は、食べたいのに食べるのが怖い。
お友達と普通にランチが食べられない。
常にカロリーをチェックする。
痩せすぎているのにもっと痩せたい。
 
etc…
 
 
 
そして、食べないダイエットをした結果…
 
「自律神経失調症」になり、
「だるさ」「めまい」「不眠」等の
症状に苦しみましたショボーン
 
 
産後は、産後太りに苦しみ…
ずーっとモヤモヤしていましたもやもやもやもやもやもや
 
 

痩せたくて炭水化物を抜いたり、
でも反動で今まで食べなかった
「菓子パン」を食べてしまったり…( ꒪⌓꒪)
 
 
 
ある時、このままではいけない!
と思い「ある事」をしました!╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
 
 
 
 
それは…
「3食食べること」グラサン
 
 
 
 
たったそれだけで
食べながら痩せる事が、
出来たのです!。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜
 
 
 
 
ただ、3食たべればいいわけではありません。
 
 

健康美になるための
バランスが大切です。
 
 
「何をどう食べるか」が、ダイエットの成功、
そしてダイエットから卒業するポイントなのです。
 
 
 
安心して下さい!
 
 
 

何年も不健康な食生活を出来た私でも
食べて痩せる事が出来ました!
 
 
しっかり3食食べて、
体脂肪は16%〜17% ニヤリ
 
 
体重は、ピーク時より
−12キロをキープ出来ています!

\\\\ ٩( 'ω' )و ////

 

 
image
 
 
 
巷には、沢山のダイエット情報が溢れているので
ダイエット難民の方が、沢山いらっしゃいます。
 
 

そして、苦しいダイエットをされている方も多いと思います。
大好きな炭水化物を抜いている方もいらっしゃるかと思います。
 
 
 
好きな物を我慢するのって辛いですよね…_:(´ཀ`」 ∠):
 
 
 
正直に言います!!
 
 
 
苦しい食事制限は必ずリバウンドします!!
食べないダイエットをすればするほど、
痩せにくくなるのです!!!(断言)
 
 
 

 
今を逃すと簡単で正しいダイエットの始め方がガラッと変わり
チャンスがこぼれてしまうかもしれません。
 
 
 
ダイエット地獄から抜け出せなく可能性も…ポーン
 

 

ボロボロだった私は
今!一人一人から「ありがとう」を言われ
人のお役に立てている実感を深く感じることができ、
 
毎日健康体、ベスト体重になり幸せに暮らしていますおねがい
 
 

 
しっかり3食食べて、
ベスト体重になり健康体で過ごせる素晴らしさを
一人でも多くの女性にお伝えしたいとも思っていますラブ
 
 

 
あなたが、より一層彩り深い人生を過ごすための
新しい扉を開けに来てくださいキラキラ
 
image
 
 
栄養士、ダイエットアドバイザーの知識、
私の体験も含めて
 
「我慢しないで好きな物を
食べながら痩せる方法」
 
「あなたの体質、
ライフスタイルに合ったダイエット方法」
 
 
この体験セッションで少しでもお伝えできたらと思います。
 

 
いつもすぐに募集が終わってしまいますので
お早めにお申込みくださいねベル
 
 
 
今度こそダイエット人生を終えたい! 
そんなステキな方はおねがい
 
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8月は残りわずか3名のみ!お早めに〜!

 

 

食べながら痩せるダイエットメソッド!
私自身だけでなくクライアントさんも結果を
出してます♡
 
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セッションを受けただけで便秘解消をして痩せた方も!1か月で2キロ痩せた方もいます!
 
 
 
体験セッションを受けると…

「今、あなたが痩せない原因が分かります。」

「ダイエットに 関する正しい知識を高め、
身近なところを変えるだけで、無理せずやせられる習慣を身につけられます。」

「失敗しない正しいダイエット方法が分かります。」
 
「あなたの今の現状が分かります。改善点をお伝えするのですぐ実践出来ます!」
 
 
 
ダイエットって厳しい食事制限をしないと
ダメなのよね??…
 
 
答えは…NO!!!
 

好きな物食べて OKなダイエット方法です!
今年こそ、私と一緒にダイエット人生終わらせませんか?
 
 
 
 
音譜こんな方におすすめ音譜
 
クローバー食べながら痩せたい方(好きな物食べて OK)
クローバー便秘でお悩みの方
クローバー何をしても痩せない
クローバーリバウンドを繰り返してる
クローバーダイエット地獄から抜け出したい
クローバー痩せたいけど何をしてよいかわからない
クローバー我慢する、苦しいダイエットをしたくない
クローバー産後太りを解消したい
クローバー最近痩せずらくなった
クローバー痩せる習慣を身につけたい方
クローバー年中ダイエットのことを考えている方
クローバー家族にデブと言われる
クローバー体型を隠す洋服から卒業したい
クローバー食べる事に罪悪感がある
 

1つでも当てはまる方、お待ちしていますラブラブ
 
 
★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆〜〜☆
 
 
ダウン逆にこんな方にはオススメできないので注意ですダウン
 
汗今の現状を変えたいと思わない方
汗現在、ダイエットサポートを受けている方
汗吉田理江の本セッション(3ヶ月コースに興味のない方)
汗大変申し訳ありませんが、BMI18.5以下の方はお断りさせて頂いてます。
汗BMI18.5以下の方でも普通に食べられる様になりたい方は、大歓迎です。
汗気分でドタキャンする方
汗時間を守れない方
汗こちらが提案した事全てを「だって」「でも」「無理」と言ってチャレンジしようとしない方。
汗同業者の方
汗本セッションには、興味のなけど、吉田と話してみたいだけの方。ダイエット方法だけを知りたい方。
 
 
この様な事を書いてすみません。
アンケートを読ませて頂いてから事前の準備を含め
一人当たり結構な時間を使います。
 
体験サポートセッションを受けて頂くのですから、
私も改善策を本気で一緒に考えていきたいと思っています。

 
少しでも変わりたい!と
思っている方の為なら
全力でサポートさせて頂きます!!
 
 
体験セッションだけでも
大きな気づきを得られています!照れ
 
 
今まで何をやってもダメだったけど…
 
音譜今度こそ最後のダイエットにしたい!
音譜食べながら痩せたい!
音譜我慢しないでとにかく痩せたい!
音譜ダイエットを卒業出来る食生活を身に付けたい
etc…と思う方は
 
 
このダイエットサポート体験セッション
でしかお知らせしない
「私ならではのオーダーメイドプログラム」もお伝えしています。
 
 
直接ダイエットのアドバイスが欲しい方は
是非!会いに来て下さい!
(オンラインでもセッションは、可能です。)
 

自身の辛い経験から貴方の心に寄り添った
サポートをしたいと常日頃から思っています!
 
 
一緒にダイエット人生を卒業しましょうウインク
 
 
 ★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜
 
<体験セッション後のお客様の声>
 
虹長年の便秘が、解消しました!
(20代既婚OL)
虹何をしても痩せなかったけど1ヶ月で2キロ痩せました!
(30代主婦)
虹ジャンクフードが好きな私でも痩せられました!
(40代経営者)
虹私にも出来る!痩せられる!と思えた!
(30代主婦)
虹自分のダメな所が明確に分かった!
(40代主婦)
虹沢山食べて痩せられる素晴らしいメソッドだと思った!
(20代OL)
虹ダイエットは、面倒くさいと思っていましたが、ワクワクし、スタートを決めました!
(30代既婚OL)
虹痩せる為のサプリ、運動なし!ズボラな私でも
実践出来ると思った。
(50代主婦)
 
★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆〜〜☆
 
imageimageimage
 
 
★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆〜〜☆
 
授乳中のママさんでも痩せられます。
小さいお子さんがいても痩せられます。

 
40代以上でも痩せられます。
 
ワーママでも痩せれます。
 
料理が嫌いでも痩せれます。
 
外食多くても痩せれます。
 
夜勤があっても痩せれます。
 
運動が苦手でも痩せられます。
残業多くても痩せれます。

 
 
さぁ、
次は、あなたの番です宝石ブルー
 
 
宝石赤所要時間:60分
(事前アンケート、現状把握、未来設定)
 
宝石赤セッション形式:対面 or Skype
※対面の方は喫茶代はご自身で負担して頂きます。
 
宝石赤場所:東京都内ラウンジ
※お申し込みされた方に別途ご案内します。
 
宝石赤価格: 5,000円(税込)
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わぁーい
ニコニコわぁーいニコニコ
 

 



セッション!セッション!



からの〜




肉!肉!肉!
byブロンコビリー



超厚、熟成だよ!



ウルグアイ産の肉は
質が良いらしい。by夫情報


 
 
 肉を食べてストレス発散?
いやいや、食べてストレス
発散は、ダメよ〜ん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾




 さてウインクウインク




やっぱ対面業、っていうか

仕事のスタイル的に

 

 

 


 

どうしても人と関わると

エネルギーをすごーく、使うから

ストレスが発生しちゃうことも

多いんだと思うんだな。






何もしない、今の自分を変えずに

「楽して痩せたい」って人いるんだけど…





ちょちょちょのちょ!






今までの食、生活習慣が

あなたの身体を作っている

んですよヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3





楽してすぐに痩せたいって…

今の体重になるのに

何年かかりましたか??

すぐ痩せる方法は、

速攻でリバウンドするよ!


 





忙しいので…

(忙しいのは、みんな一緒えーんえーん

忙しい中でも出来る事、やらないと

デブスのままです。)






自分料理作らない、家族が

作っている…

(え?作らなくてもいいけどさ、

何かしら工夫しなきゃ

デブスのままです。)





痩せる覚悟がない…

現状に満足してます。

(え?え?何で私の所にきたの?

意味がわからなすぎです爆笑爆笑)

 

 
 

みんなー!もっと危機感持って〜
過去の私の様になっちゃうよえーんえーん






ダイエットだけじゃないけどさ、
なーにもしないで、
何か達成できる事って
ないと思うよ(≧∇≦)



どんな事だってさ、
自分の苦手な事、大変な事
ってあるじゃん!





でも、でもさ、
頑張れば、それを上回る
健康、美、充実、幸福
が得られるんだよね。






仕事だって、他の事
だって、嫌なことや
辛い事はある!



ダイエットもちょっと
大変と感じることもあるかも
しれない。



でも、それを乗り越えるから
みんな、いい方向にに
変われるんじゃないかな??





やだっラブラブ
ラブラブ
いい事いったじゃん(笑)





ハハハ〜





今日は、これ以上
話すのやめよー口笛口笛





そ、そ、私は
マッサージ行ったりして
ストレス発散
してるから大丈夫だよーん(≧∇≦)





ドキドキ昨日のバエナイ、地味な夕ご飯ドキドキ
鰤とピーマン、ナス、舞茸の
甘辛炒めだよーん!


 
それでは〜んウインクウインク 






 

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今日は(も?
しょーもない、
内容のブログだよ(≧∇≦)




でも、見る人が見たら
わぉ!!
ってなるはず…チューチュー






では、いくよー!!






これ何だと思います??口笛口笛





アンサー(≧∇≦)




カゴに入れるんだよ(≧∇≦)



お会計!




紐を縛れば…
そのまま、持ち帰れるのラブラブ


レジを通す時に、
カゴにこの袋を入れれば、
わざわざ、袋に入れなくて良いのウインクウインク




す、すごい!
ファンタスティックな袋爆笑爆笑




実はね、夫が袋をホームセンターで購入
したのよ!
これがあれば、効率的だ!
とか、なんとか言ってた(笑)




夫が、買ってこなかったら
知らなかったよΣ('◉⌓◉’)





次いくよー!



乾電池の充電器
(画像お借りしました).







 プラレールが大好きな息子。
毎日遊ぶから電池がすぐなくなるえーんえーん
で、ある日、夫が乾電池を充電してたの!






びっくらこいたよ!
あ?充電器?
あ?乾電池を充電できるん??
びっくらこいたぁー。




実物の写真撮ろうと思ったら
なかった…どこかにしまった
みたいだショボーンショボーン




しかし、しかしですよ!
こーいうの、考える人って
天才だよね!
おラッチには、一生無理だ(笑)





最後に昨日のバエナイ、夕ご飯
この他に、桃、ゆで卵食べましたーニコニコニコニコ
時間がなかったのに
なんで餃子作ったんだろ…(笑)
大根の皮で包もうかな?と
思ったけど、めんどくさくて
やめたよ(笑)
(そ、そ、今朝の体重は48.7キロニコニコニコニコ
3連休で増えた分は戻りました!)






んでさ、息子がご飯食べ終わった後
食べてたんだけどね…
厳しくなってきたよえーん




遊んでー遊んでーが、激しいのだ…
ゆっくりご飯食べられないのだよ…
昨日は、膝の上に乗せて食べただよ…
(お子さん沢山いる方、どうしているん
だろ…尊敬しかないよ…爪の垢煎じて
飲ませてくださいえーんえーん)





ゆっくりご飯食べたい(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
でも、おラッチ負けないよ!
対策考えるダァー!!





 
それでは〜んウインクウインク 




 

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みんな〜!
お盆休みで体重増えてないかぁ〜い!



あなたは、連休で体重が増えて
落ち込んでませんか?




過去の私は、
1キロ…いや、500g増えた
だけで落ち込み、
体重が増えると、夜まで何も食べない
or1日断食するなどして、
リセットしていましたショボーンショボーン





今、思うとアホだなぁーって
思うんだけど…当時は、
軽い摂食障害だったんで…Σ('◉⌓◉’)




そ、そ、
吉田、いつも48キロ台なのに….
3連休で49台になったよガーンガーン




原因→間食多かった、外食多かった。








さて、今日は
増えた体重のリセット方法を
お伝えするよ〜ウインクウインク



増えた体重は、
すぐ脂肪にならないので
2.3日位で戻そう!!
という位の気持ちの方が、
良いよ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)




では、いくよー!



ラブラブ体重が増加した原因を探す!
体重が増えたのには、原因があります。
私の場合は、↑↑ですよね。
(原因がわかれば、戻しやすい)







ラブラブ解決策を考える
私の場合、間食、外食で体重が増加
しました。多分、外食じゃなくて
間食かな…チューチュー
(悩んでも落ち込んでも
時間の無駄!あーどーしよ…
と思っても痩せません)





ラブラブ実践する
私の場合、体重が戻るまで
間食を控える。外食も控え
いつもの地味ごはんに戻す。
(実践しなければ、ダメっス!
デブスのままだよ〜ん!)





だいたい、普通の食生活に
戻せば、一時的に増えた
体重は、数日で戻ります!




しかーし!
普段から食べないダイエット、
バランスの悪い食事を
している人は、戻りにくいなぁー
とセッションをしていると
感じます!!





まとめると、
バランスの良い食事を摂る!
●揚げ物など高カロリーな物は控える!
●いつもの食生活に戻す!
●一気に戻そうとしない!
●食事は抜かない!
ですね!





でも、でもです!
飲み会やパーティーなので
胃がはち切れんばかり食べた!
吐きそうなほど食べた!
方は、こちらの記事を
参考にしてみてください♡






そーいえば…
最近は、自分がびっくりするほど、
暴飲暴食ってしなくなったなぁー。
日頃から、しっかり食べているから
心も身体も安定しているんだと思う(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)





そ、そ、
8/12の朝→49.5キロ
今日の朝→49キロ
でした♡
少しずつ戻しますよーウインクウインク





昨日の地味で、バエナイ、夕ご飯


それでは〜んウインクウインク 




 

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 今日は、読書さんからの
お悩みに答えるよー!!



〜今回のお悩み〜
毎年夏太りがヤバイです!
夏太りしない、食事方法を
教えて下さい!

現金すぎだっぺよ!

私の講座くればいいべよ!!(暴論

 




因みに…
夏は汗をかくから痩せる!
という考えがそもそも
間違っていまして…
汗をかくのは
体温調節のために
働いているだけだそう。




夏は冬のように体の中で
熱を産生する必要がないため
基礎代謝が低くなる傾向がある
とも言われています。



では、いってみよー!





ラブラブ麺類をよく食べる
カウンセリングを
したわけじゃないので
何をどう食べているか
分かりませんが…
夏場は、よく麺類を食べているんだって。
もしかしたら、夏場だけでなく、
日頃の食生活にも、問題あるかも??




で、です!もしかしたら、麺だけ食べているのかな??
糖質中心のメニューになっているのかも…





野菜やタンパク質もとらないと
バランス悪くなり、痩せにくく
なってしまいます(_ _).。o○




と、麺類は喉越しがよいので
よく噛んで食べていない可能性も…
満腹中枢が刺激を受けにくく、
食べ過ぎているのかもしれませんねえーんえーん






ラブラブクーラーのきいた部屋にいる
1日中クーラーのきいた部屋で
過ごし、湯船に
つからずシャワーだけ!
の方は、要注意!!


体が冷えると血行が
悪くなり、浮腫みになりやすい
ですからね。
体温が下がると代謝も悪くなり
太りやすくなりますガーンガーン





ラブラブスポーツドリンクをよく飲む
スポーツドリンク500mlに
スティックシュガーで約10本分
、角砂糖だと8個分入っている
そうです。
知らず知らずのうちに砂糖を…ガーンガーン



アイスや冷たいジュースの
飲み過ぎにも注意ですね!!




etc…今回はこの位で(๑>◡<๑)





で、です!
ちょっと辛口ですが…
夏場たけでなく、
普段の食事もバランスよく
しっかり食べよう!



日頃から、きちんとした
食、生活習慣をしていたら、
太りにくい体質になっていて、
夏太りしないと思うんだウインクウインク





夏場だけ…では、その場しのぎ?
になってしまいますよね…。




知っている、勉強していても
実践出来なかったら、意味ないですえーんえーん





いつかやろうは、ばかやろー!!です♡





一緒に、1年中ベスト体重でいられるように
日頃の食生活にも気をつけましょう!




詳しく知りたい方は、
私に会いに来てねーニコニコニコニコ


 
 

 
 
 
 
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お〜おめでとうございます
ウインクウインク


 
 





今日は、「あえて」
なんの参考にもならない
りえの1日を書いてみよう(笑)




朝→バタバタ→息子9時に保育園!









からの〜チェケチェケチェケチェケラブラブラブラブ
クライアント様からのお食事日記を
チェケチェケチェケチェケおねがいおねがい
LINEの返信(((o(*゚▽゚*)o)))






夜中や早朝に送ってくださる方も
いるので、その分は、息子を保育園
に預けた後、じっくりチェケチェケ
して、LINEしてるよー!






日中もクライアント様と
LINEのやり取りウインクウインク
20時位までは、
LINEのやり取りしてるんだウインクウインク







そ、そ、
時間のある時は、ランニングチューチュー









からの〜セッション(((o(*゚▽゚*)o)))
もしてるよ〜イェーイ!!

午前中から夕方までセッション
している時は、ランニングはお休みですウインクウインク




で、です!
こう見えて?一応ダイエットコーチなので(笑)






隙間時間に勉強もしてます爆笑爆笑







栄養士の資格を取るためにね、
服部栄養専門学校に通っていた時、
担任の先生が、言ってた。
栄養学は、変わるから、
常に勉強しなさい!って(≧∇≦)






だから今もね、
月に2回、ザギン(銀座)に
マクロビの教室に通ったり、
毎月、本屋さんに行って、
本をチェケチェケして
本を購入してます!!
あ、読んでますよ(笑)
論文読んで、みたりウインクウインク





この仕事している、からね、
常に勉強しないとね、
ダメなわけです。




あとは、リサーチの為に
ダイエットが成功している人、
失敗している人のブログも
チェケチェケしてます(≧∇≦)




あ、でもね
勉強するの、結構好きなんだよねラブラブラブラブ
いや、好きだけじゃない。
常に勉強していないと不安だ…。
自分まだまだだーって。多分、
ずーっとそうなんだろうな。






でもでも、
1番役に立っているのは…
過去の自分の経験かな?
●下剤乱用
●睡眠障害
●自律神経失調症
●暴飲暴食
●下剤乱用
●食べないダイエット
●リバウンド繰り返し
●軽い摂食障害
●産後太り
●生理不順、PMS etc…
書き出したら酷っ(笑)






あの時は、苦しかったけどね、
でも、⬆︎の経験をしているから
クライアント様が悩む気持ち、とか
わかるんだよね。





経験しているからこそ
分かることってあるもんラブラブ
(勿論100%は、理解できないと
思うけど)





で、もっと色々インプットしたいので
セミナーに参加したいなぁー
と思っているよ!よ!




そ、そ、
大体ね。
LINEチェケチェケ→ランニング
orセッション→勉強→ブログ書く
→リサーチ →LINEやり取りetc…
(あとは、レシピの試作したりね!)






そんなこんなで
お迎えの17時(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾





全然キラキラしてないねガーンガーン






ハハハ〜




昨日の地味な夕ご飯てへぺろてへぺろ
御馳走様でした!





 
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あなたは、エネルギー(カロリー)
を気にしていますか??






少しでもカロリー低い
物を選んでいませんか??





はい…過去の私…
カロリーが低ければ低いほど
良い!最高!と思って
常にカロリーチェック!
高カロリーの物を
一切、口にしない時期が
ありました( ´Д`)y━・~~




もし、過去の私の様に
カロリー低いものしか食べたくない!
カロリーにこだわっている方が
いれば、今日のブログは
最後まで読んでもらいたいラブラブ





例えば…

ざるそばVS具沢山蕎麦
過去の私なら、絶対ざるそばを
選んでいましたね(笑)





でも、でもです!
今は具沢山蕎麦を選びますウインクウインク





理由→ざるそばより具沢山蕎麦の方が、バランスが良い!!




様々な栄養素を摂らないと
痩せにくく、太りやすくなりますヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3







それだけでなく、
野菜、タンパク質から食べて
そばを食べた方が
血糖値が上がりにくい
ですよねニコニコニコニコ





シンプルなざるそばの方が、
痩せる!太りにくい!
と思っているアナタ!!


 


カロリーだけに
こだわっても
痩せません!!




低カロリーのものしか
食べないと、
代謝の悪い身体になり
痩せにくい身体に( ´Д`)y━・~~




しっかり食べて
健康美になりましょうラブラブ





昨日の夕ご飯。


御馳走様でしたニコニコニコニコ




 
それでは〜んウインクウインク 




 

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あの〜その〜
すみません…
今日ご紹介するレシピ… 
LIMIAというサイトにですね、
かなり前に納品して…
かなり前に公開になりましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3






紹介するの遅くてすみませんえーんえーん





て、レシピですね…
菜の花使っているんです.°(ಗдಗ。)°.
でも、でも、です!
ほうれん草、小松菜、チンゲンサイ
でも作れるので良かったら
チェックして下さい.°(ಗдಗ。)°.





炒めるだけの簡単レシピ!
是非お試しくださいね!







LIMIA→♡♡♡


 
 
 
 牛肉食べて
貧血予防だぁー!!





貧血だと痩せにくいよ〜
って話は、こちらの記事
に書いてます♡
よかったらチェックしてねウインクウインク





昨日のバエナイ、夕ご飯。



しっかり食べているので
夏バテしてませーん(๑>◡<๑)
 

 
 
 
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