☆過去の記事を再投稿です☆

読んだだけで!!

痩せた方もいます!!!








おはようございます!

吉田理江@ズボラ栄養士です!

 

 

 

 

 

お待たせしましたー!!!

ある日と突然消えた消した

メール講座!!!

 

 

 

 

 

新しいメール講座

作りました!!!

 

 

 



 

前のメール講座を登録してくださった方

限定でリエットガイドブックを

無料でプレゼントしていたんだけど…

 

 

 

 

 

 

 

受け取ってくれた人、

少なかったえーんえーん

 

 

 

 

なーのーでー!

リエットガイドブックの文章に肉付けして、

新たに書きました!!!

 

 

 

 

で、です!

 

 

 

 

今回は、実践方法も書きました!!

すぐに誰にでもできます!

(できるはず!?)

 

 

 

 

何しても痩せない人!

万年ダイエッターさん!

コロナ太りがヤバイ!

食べることに罪悪感がある!

年々太るのが嫌な人!

 

 

 

 

 

ダイエットの事で

悩みがある人は、

是非メール講座

登録してください!!!

 

 

 

 



メール講座を登録してくださった方には、

時々わたしから、メールが届きます!!

ダイエットが成功するヒントetc…

色々お届けします!!!

 

 

 

 
 
メール講座!!
全7回の内容は以下となります。

☆自然と痩せ体質になる7つの鍵☆

=================
第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に
     ○○だ!

第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!

=================

お送りするメール講座の内容は
有料級の内容ですウインク




このメールを読むだけで
私と「出会えてよかった…」
「ダイエットの価値観が変わった」
と思って頂き、





あなたのダイエット人生が、
終わる事を願っています!!


 
 
 


メール講座を読んで頂けると、
ダイエットの基本のキ!
が分かりますよ!




正しいダイエット方法が
分かります!!!



あなたのダイエットが
加速するはず!!!




あなたの登録待ってます!
是非!登録してください!
 (携帯のアドレスの場合、届かない事が
あります。または、迷惑メールボックスに
入る事もあります。届かない場合は、
迷惑メールボックスをチェックしてね!)
 
 
 
 


 
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 ※登録しましたらすぐにメールが届きます!

メール講座が始まります!

 





以前登録してくださった方も
大歓迎!何度でも登録できます!

 
 
 

今日のクライアントさんの声!


おー!!



お腹周りが軽くなったそうです!





靴下を履く時、
苦しくなくなったって!!




これ、本当に嬉しいですよね!
靴下って毎日履くからさ、
履く度にお腹の肉が気になると
テンションさがるよねw




でも、体重が減り、
お腹周りがスッキリすると、
靴下がスムーズに
履けるから、
テンション下がらないし、
ストレスたまらないよね!




ストレスが、1つ減るだけで
毎日ハッピー!!






痩せて、ストレスを溜めたくない人は、
メール講座登録してね!





 
 クラッカー体験セッション・
本講座のお問い合わせはこちら
にお願いいたします。
 

 

 

 

 

昨日のバエナイ夕ご飯

 


 ●金目鯛の干物(息子と半分こ)
●にら玉(にら、卵)
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(ほうれん草、人参、しめじ
豆腐、油揚げ)
●玄米、雑穀、しらす



 
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ではー!



 

 

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 ビフォー、アフター
 


 

 

 



 




問題ある?と言おうとしたのに、、

原因と言ってたおラッチw

どーも!ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 





うちには、美容体重の方も
沢山来てくれます。



側から見たらダイエット必要ないよね?
スタイルいいよね!
と思われる体型です!



でも、彼女達には
過去の私が悩んでいたような
悩みを持っているのです。
(食べないダイエットをし
下剤乱用は朝飯前w心身共に疲弊していた頃w)




☆あと2.3キロ痩せたい
☆食べないで今の体重をキープ
するのに限界を感じた
☆食事に気をつけているのに痩せない
☆炭水化物を減らしているのに
痩せない
☆食べる事に罪悪感がある
☆便秘で悩んでいる
☆甘いもの依存を治したい
etc....




うちに来てくださる
美容体重の方の8割は
健康、美容意識も高く
そんなに食事は乱れていません。



ジャンクフードは食べない。
甘いもの依存の方もいますが
甘いものもそんなに食べない方もいる。
ラーメン、カレー、揚げ物は嫌い。
肉の脂身は嫌い。
etc...
太りそうな食べ物は口にしない人が
多いんです!!



でも痩せないw
それは何故か?





バランスの問題だよー!
自分では完璧!!と思っていても
専門家から見るとバランスがガーンガーン
炭水化物減らし過ぎても
痩せないよー!
なんです!




本日ご紹介するKさんも
美容体重で食生活もそんなに乱れて
いませんでした。
(夏に卒業されました。
kさん!ご紹介遅くなりすみません😭)
でも、甘いものとの付き合い方
炭水化物を減らしても痩せない
自己流のダイエットに限界を感じ
3ヶ月伴走コースに来てくださりました。





うちに来て炭水化物、タンパク質、野菜
の量を増やして頂き
月1キロのペースで痩せました!
体脂肪は3ヶ月で2.5%落ちました!




夜ごはんがサラダだけだった時と
3食しっかり食べて同じ体重!!



自己流のダイエットから
卒業した結果!!
食べることの罪悪感もなくなり
体重も減りました!!



私がああだこうだいうより
Kさんの声を聞いてください!







①サポートを受けようと思った動機は何ですか?

自己流ダイエットに限界を感じたから。



②始める前はどんな不安がありましたか? 

一時痩せても、辞めた途端にリバウンドしてしまわないか不安でした。



③サポートを受ける前の食事はどんなものでしたか?

三食普通に食べていました。

特におかし依存症とかでは無かったですが、小麦製品が多かったと思います。



④苦労は、ありましたか?

野菜を意識しないと食べれていないので、意識的に取るのが大変でした。



⑤サポートを終えて変わった事は何ですか?

吹き出ものが出来なくなりました。体重に左右されなくなりました。



⑥私に出会わなければ今頃どうなっていましたか? 

年齢と共に着々と太っていたと思います。



⑦サービスの内容はいかがでしたか? 


満足です。



⑧どんな人にオススメですか?


ダイエットを卒業したい人。健康になりたい人。




⑨一歩踏み出したいと思われている方、迷われている方へメッセージをお願い致します。


痩せるための魔法はありません。コツコツと毎日の食事を自分のために良いものにするだけです!




Kさんありがとうございます!!





美容体重でうちに来てくれる方は

食事が乱れていないのに痩せない、、

とか

食べないダイエットに疲弊しなんとかしたい!

普通に食べられるようになりたい!

今の現状から抜け出したい

と思っています。




過去の私もそうでしたよ!


痩せているのに

痩せ願望が強すぎて

食べないダイエットに走るのは

マジで危険ですえーん

過去の私のようになります。





食べるのが怖い!

と思う人もいるよね!





でもよく考えて!

ガリガリでも、毎日辛い思いをしていたり

ダイエットの事で悩みまくったり

体調不良、下剤乱用しているなら、、




食べて1キロ太ったとしても!!

きちんと食べて心身共に健康な方が

幸せだと思うよ。




食べるのを我慢しまくり

162㎝46キロ、体脂肪21%の時より

3食バランスよく食べるようになり

48キロ台〜49キロ台、体脂肪16%〜17%の

今の方が精神的にも安定し、健康になり

下剤乱用から卒業でき

ダイエットの事で悩まなくなり

今はめっちゃ幸せです!





バランスよく食べれば
あなたのベスト体重になります!





ベスト体重になると心身共に健康になり
生きやすくなり、人生変わりますよ!





美容体重で痩せないと悩んでいるあなた!!
バランスに問題があると思います!!
美容体重で食べないダイエットに疲弊しているあなた!
食べても太らない方法があります!!




一人で悩まず私に会いに来てくださいね!
解決策がわかりますよー!





食を整えて健康美に
なりたい人は
リエットにカモーーーン!!
入れてくださっている方向けのメニューです。



<関連記事>

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リエットダイエット1day講座

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便秘解消1day講座

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体験セッションは、募集期間外でも

受付可能な時があります。

気軽にお問い合わせください。

 

詳細は下記をご覧ください!

 

 

 

 

 

昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯

●大根、人参、牛肉の塩煮
●ピーマン、大根の皮、塩昆布炒め
●レタス、きゅうり、ミニトマト
●味噌汁(ほうれん草、人参、しめじ
油揚げ、豆腐)
●玄米、雑穀



 


 
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こんばんは!

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 





本日3度目の更新です。
1回目



先日ご案内した
リエットダイエット1day講座!



コロナに負けるな!応援価格!
いつまでこの価格でやるか未定ですが、、笑
特別価格でご提供します!!

グループ講座も個別対応も
約1万円の割引となります!



◆受講料:通常価格49,500 (税込)

コロナに負けるな!応援価格39,600(税込)

事前振り込み



<個別対応>

個別対応の場合+一万円で11で講座を開催いたします。

日程が合わない、個人的に相談したい、周りの人に顔を見られる、話を聞かれるのが恥ずかしい方はご相談ください。


◆個別受講価格:通常価格60,500円(税込)

コロナに負けるな!応援価格49,500(税込)

事前振込




毎日ニュースで
感染者が増える一方えーんえーん

コロナに負けないようになるには、、、
免疫力を上げるしかないんですチーンチーン



免疫力を上げるには
"食事"がめっちゃ大事です!



コロナの感染者が増えて
嬉しい人は誰もいませんえーんえーん



うちの卒業生にも医療従事者の方が
複数いらっしゃいますが、
医療従事者の方は私達が想像しているより
大変だと思います。



医療従事者の方以外も
大変だよねチーンチーン



飲食店関係の方、在宅ワークになった方
etc...
保育園休園は
マジでもう無理だよw
家に子供いたらパソコン触れないえーん




1日でも早く今までの
日常生活を取り戻すためにも
免疫力アップはめっちゃ大事!!




うちのメソッドは
免疫力アップ、体質改善効果も期待できます。




体質改善、免疫力アップ、ダイエット!
これら全ては食事を変えるしかありません。
サプリ、健康食品は
根本的な問題解決になりません。




私達の身体は
食べたものでできているから!



一緒にコロナに負けず
楽しく生きましょう!!!





講座受講後(約3週間後)
30分の無料個別セッション付き
だよーーん!
 



お申し込み、詳細は下記から!


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ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 



 
本日2度目の更新です。
1回目のブログはこちら!




お子さんやご主人の
お誕生日に何作ろう、、
ヒーハーw
とあなたはなっていませんか?



☆ネットでレシピを検索するのも
ダルイw
☆レシピを見てレシピを作っても
なんかイマイチ、、
☆映える洋食を作りたい、、
と思っているあなた!!



朗報ですラブラブ
仲良くさせていただいている
あんなさんが、、、

【家庭料理60分完結コース】定番洋食でインスタ映えお祝いメニュー

講座を開講するよ!


ミートソース&ホワイトソースも手作りな自家製ラザニア

とまらない美味しさ!チューリップフライドチキン

野菜のブーケサラダ

手作り豆乳コーンポタージュ

 

日本でも海外でも手に入りやすい

食材のみを使用しているレシピだそうです!





めっちゃ映えるーラブラブ


 













全部美味しそう!!
これ、作れたら家族喜ぶよね!



あんなさんの講座受講した事あるんだけど
めっちゃ丁寧だから
料理が苦手な人でも作れると思いますよラブラブ




インターネットでゼロからレシピを探さずに

あれこれ献立を考えずに

 健康的で栄養バランスが取れて

ボリューム満点の美味しい「定番洋食」が作れるようになりたい!

お子さんやご主人の今年の誕生日の料理で悩みたくない方!おすすめです!





あとさ、今コロナでお店でごはん食べるの

抵抗ある、、でも、美味しいごはんを

食べたい人にもオススメだよ!






で、です!

奥さん!!!

今回の講座!!

味覚についてのセミナー付き!!




めっちゃお得!!





映える料理を作りたい人!

お誕生日に家族が喜ぶ料理を

作りたい人はあんなさんの講座参加してね!







<講座詳細>



(写真全てあんなさんの
ブログからお借りしました)
 




<関連記事>


 
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私のアホな話し方w

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 




 息子3歳7ヶ月
YouTube大好き!!


赤ちゃんの頃
スマホで少しYouTubeを
観せた事はありましたが
あの頃はYouTube依存性ではありませんでした。



何歳の頃か忘れましたが、、
夫がテレビの画面で
YouTubeを観せ、、
その後、タブレットで、、


その後は地獄ですw




しかし!
お風呂の時間になっても
YouTubeに夢中になり
お風呂に中々入らなかったので
温厚な夫が怒った!!!




それからYouTube禁止!
息子のタブレットは
私の部屋に隠した!笑
勿論テレビでも禁止!



1.2ヶ月はYouTubeの存在を
忘れた息子。




しかーし!何かをきっかけに
またYouTubeを、、ガーンガーン
でも、今度はテレビの画面のみ笑い泣き笑い泣き




夫にYouTube観せすぎないで!
バカになるよ!
と言っても相手にされないおラッチゲローゲロー



でも、YouTube観せないと
ずーっとパパ!ママ!ってえーんえーん




そして夫は平日の夜
プラレール作りをさせられ、、
それも可哀想で、、、
親も自分の時間欲しいよねチーンチーン
夫は50歳おじさんは体力的にもきついw
(部屋を掃除してもすぐ汚くされるえーん
それにプラレールに誇りたまるw)





で、リビングのテレビを息子に占領され
テレビが観れなくなった夫は
タブレットでテレビを観ていたんだけど
嫌になったんだろーね
もう一台テレビ購入したゲラゲラ


夫と息子がお風呂に入っている間は
BTSタイム!オタク活動してます(笑)




リビングに2台テレビ置くなんて、、、
と思ったけど
テーブルに座りながらユンギ様を
拝めるのは最高(笑)





あ、話脱線したゲラゲラゲラゲラ



 

よく、YouTubeは時間を決めて
観せさせるとよいと言われるんだけど、、
どーしたらいいんだろw



お風呂の後だけ!って決めればいいのかな?
ごはんの前はダメだよ!って言うと
YouTube観たい!って泣くし、、
泣いたら泣いたでめんどいしw




YouTubeは我が家の   
いや、私の永遠の課題だ、、、  




ってゆーか、幼児教室のプリントが 
溜まる一方、、、
先日やらせたら、、3枚目でもういいよムキー
って言われたえーん

張り切って購入した○万円する
フラッシュカードも最近やってないえーんえーん
アハハハハ〜



<関連記事>
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昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯

 

●アジフライ風(トースターで焼いた)
●カボチャの煮物
●レタス、きゅうり、ミニトマト
●味噌汁(前日の残りにワカメを入れた)
●玄米、雑穀



 
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サプリや健康食品、ヨーグルトさつまいもを摂取しても

便秘が改善されない!

便秘でお困りのあなたへ!




2021年1月20日!!

便秘解消講座開講します!


 

 

毎月1200食以上の食事のフィードバックをし

年間100人以上とセッションをし

クライアントさんを9割便秘解消に導いた

栄養士 ダイエットアドバイザーが

腸内環境を整えるために今やるべき事を

お伝えする

「リエット 便秘解消1DAY講座」が新たにメニューに追加になりました!

女性限定です!!

 

 

 

 

・サプリや健康食品を摂取しても便秘が改善されない

・便秘薬を飲まないと便が出ない

・さつまいも、おから、ヨーグルトを食べても

便秘が改善されない!


便秘でお悩みのあなた!!お待ちしています!!

 

 

 

私自身も数年前までは下剤乱用をし

便秘で悩んでいました。

一緒に便秘治していきましょう!

 

 

 

 

 

「〇〇を食べると便秘解消する」

「○○を飲むと腸内環境が整う」といったキーワードをTVやネット雑誌などで目にしますが、

どれが便秘解消に効果的なのか分からなくなってしまいますよね。

 


 

 

間違った知識や思い込みは、

腸内環境を悪化させる原因になってしまいます。

 

 

 

また便秘が続くと自律神経が乱れる、

ダイエットがスムーズに進まない、

痔、肌荒れ、イライラ、だるさ、

疲労、お腹の張り、食欲低下

等の不調に悩まされます。

 

 

 

心身ともに健康でいるためにもしっかり

便秘を改善しましょう!

 

 

 

私は、毎月1200食以上のフィードバックを行い、

年間で100人以上の方とセッションをしております。

 










 

 

これまでの実績、そして栄養士・ダイエットアドバイザーの知識・私の体験も含め、

あなたが便秘解消をするための正しい知識をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

リエット 便秘解消1DAY講座で期待出来る効果

 

 

チェック(透過) 便秘解消、腸内環境を整える方法がわかります。

チェック(透過) 今、何故?あなたが便秘なのかが分かります。

チェック(透過)  正しい便秘解消方法が分かります。

チェック(透過)  便秘解消するために何を食べればよいかわかります。
チェック(透過) 1日に必要な水分量、油の摂取量、摂り方がわかります。

チェック(透過) 流行りの便秘解消方法に振り回されなくなります。

チェック(透過)痩せやすい体質になる効果が期待できます。

チェック(透過)あなたの便秘の種類がわかります。

 

 


 

便秘には種類があります!

自分の便秘の種類に合わない対策をすると

逆効果になることも、、、

 

 

 

何をやって、何をやらないのかも

便秘解消を成功させるカギになります。

 

 

 

 

チェック(透過) お酒を飲むと便秘になる?

チェック(透過) 甘いものは食べたらだめ?

チェック(透過) ヨーグルトや牛乳、野菜中心など気を付けているのに便秘が解消されない

チェック(透過) ごぼう、さつまいも、おからを食べても便秘になる。

チェック(透過) 無理なダイエットを繰り返している

チェック(透過) 自炊はできない、外食や中食で便秘解消出来る方法が知りたい

チェック(透過) ストレスで便秘になっている

などなど!

ちょっとしたお悩みがある方も大歓迎です!

 

 

 

 

2時間で正しいダイエット便秘解消方法

腸内環境についてお伝えいたします!

す!

 


 

 


 
 
こんな方におすすめです

 

チェック(透過) 便秘で悩んでいる

チェック(透過) 便秘薬が手放せない

チェック(透過) 便秘に効果的と言われる物を摂取しても改善しない

チェック(透過) 生理になると便秘になる

チェック(透過) ぽっこりお腹が気になる

 

チェック(透過) 便秘薬、サプリ代にもうお金をつかいたくない

チェック(透過) 正しい便秘解消方法がしりたい

チェック(透過)お腹の張りが気になる

チェック(透過) 毎日ネットで便秘解消方法を検索している

チェック(透過) ダイエットを成功させたい

 

チェック(透過) ヨーグルト、おからを食べても便秘が改善しない

チェック(透過) 便秘解消に効果的な食事を知りたい

チェック(透過) 甘いものやお酒を楽しみながら便秘解消したい

チェック(透過) イライラしやすい

チェック(透過) 口臭が気になる

 



 
 
(^-^) 
リエット 便秘解消1DAY講座を受けると

チェック(透過)ダイエットが成功しやすくなる

チェック(透過)イライラしにくくなる

チェック(透過)肌荒れしにくくなる

チェック(透過) 免疫力がアップ効果が期待できる

チェック(透過) 疲れにくくなる

 

 

 

チェック(透過) 便秘解消の基本のキが分かる

チェック(透過) 新しい視野、視点を手に入れられる

チェック(透過) 今やるべき事がわかる

チェック(透過) 流行りの便秘解消方法に振り回されなくなる

チェック(透過) 便秘に関するモヤモヤが解消できる

 

 

チェック(透過) 便秘の原因が分かる

チェック(透過) 忙しい人でもすぐ実践できる方法がわかる

チェック(透過)あなたの便秘の種類がわかる

チェック(透過)家族と同じ物を食べながら便秘解消が出来る

 

 

 

 

合格 正しい知識を身につけると、今何をすべきで

何をやらないかが分かります。



■便秘解消講座を受講者様のご感想


ドキドキあっという間の2時間だった!


ドキドキ自分の便秘の種類が

聞けてよかった!


ドキドキ凄く分かりやすかった!


ドキドキすぐ実践できるアドバイスを

もらえた!


ドキドキ具体的な対策を教えてもらえた!


ドキドキ話しやすかった!楽しかった!

etc...



ネットには書いていない知識を得る事ができ

あなたが明日からやるべき事がわかります!

 

 

■下記に当てはまる方はオススメしません

・毎日便秘に関するアドバイスが欲しい方

毎日食事のフィードバックをして欲しい方

・1人では怠けてしまい食事改善が出来ない方

 

上記に当てはまる方は、体験セッション(伴走コースをご検討されている方向けの

お試しコース)にお申し込み頂けると幸いです。

 

 

 

サーチ 私がお伝えする便秘解消方法は

好きな物食べてOK。

食べながら便秘解消できます!

 

 

 

実際に結果が出ている

確実な方法をお伝えしています。

 

クローバー 体験セッション感想、サポート期間中のクライアントさんの声

クローバー リエット本講座コースを卒業されたクライアントさんの声

 

 

 

 

読者さんやお客様の声から誕生した

『リエット 便秘解消1DAY講座』

 

 

 

正しい便秘解消方法が知りたい方

以前体験セッションを受けてくださった方

大歓迎です!

一緒に正しい知識を身につけましょう!

 

リエット 便秘解消1DAY講座
<講座内容>
●便秘とは?
●便秘とダイエットの関係
●腸内環境を整えるメリット
●腸の状態をチェックしてみよう!
●腸内環境を悪くする10つのNG行為
●腸内細菌 3種類のベストバランスについて 
●食物繊維の目標摂取量、摂り方   
●水、油の摂取量と摂取方法
●便秘の種類
●種類別、対策方法
●便秘解消にオススメの食材、食べ方
●リエット必殺技!便秘解消する魔法の食べ術!
●腸の活性化をするリラックス方法
●あなたの朝食チェック!(周りの人に知られたくないない方はこのワークに参加しなくてOK!です)
●質疑応答
●その他 
便意解消に効果的なレシピ2つプレゼント!!
 

◆日時

1月20日(水)13時~15時残席4名

 

 

募集人数

定員6名

(最小催人数2名)




◆所要時間:2時間

 

 

◆開催方法:オンライン
(zoom)
zoomが初めての方はお申し付けください。使い方をお伝えいたします。

 

◆価格:7,700円 (税込)
※事前振込



一度下記注意事項をご覧いただき、お申し込みくださいませ。
 
 
 
 

お申し込み後、自動返信メールをお送りします。

お申し込み内容、振込先などをご確認ください。

自動返信メールが届かない場合、お申し込みした際の

メールアドレスをご確認ください。

または、迷惑メールボックスをご確認ください。

自動返信メールが届かない場合

下記のお問い合わせフォームにご連絡ください。

吉田理江へのお問い合わせはこちらから

 




 ご入金確認後zoom参加URL、資料を前日に送付いたします。

 当日お時間になりましたらお手元に資料をご用意の上、ご参加ください。

 
 

<注意事項>


以下、リエット1DAY便秘解消講座を受けられる前にご確認ください。
以下の方はサ―ビスの提供ができませんのでご了承ください。


ダイエットコーチ、腸内環境に関する講師の方

・未成年の方はご遠慮ください

・精神科に通われている方

・重篤な持病をお持ちの方、摂食障害の方

・抗がん剤の薬を服用している方

・BMI18.5以下の方

現在、他所でダイエットサポートを受けている方



・講座を受講し便秘が解消しなくても当方は責任を負うものではありません。
 100%の保証はございませんのでご了承くださいませ。

・講座内容を実践されて健康上何らかの不具合が発生した場合でも、当方では責任を負いかねます。 食事方法を強制するものではありません。最終的にはご自分の責任と判断で進めていただけますようにお願い申し上げます。

・講座は、医療行為、医療類似行為ではございません。

・効果、実感等については個人差があります。SNS に記載されている変化は、個人の感想または報告です。
特定の効果をお約束するものではございません。

・著作権により資料の無断転用、無断引用を固く禁じます。

・いかなる理由でも受講後は返金はできかねます。

・講座に参加される際はお顔をお見せくださいますようお願い申し上げます。

・お子さんと一緒のご参加大歓迎です!が、他の受講者の方もいらっしゃるので大変申し訳ございませんが、お子さんと一緒に参加させる場合は、ミュートにしてご参加くださいますようお願い申しあげます。 

・こちらはグループ講座になっております。じっくり一人一人のお悩み相談にお答えする時間は設けておりません。お悩みを相談をされたい方は、受講後なんでもコンサルにお申し込み頂きますようお願い申しあげます。
 

上記をご理解の上、お申し込み下さるようお願いいたします。

 


<キャンセルポリシー>
・ご入金後、開催2日前までのキャンセルは、開催費用の20%を事務手数料として頂戴し残り全額を返金致します。(振込手数料を差し引いた金額)


・開催日前日、当日のキャンセルは、キャンセル料として100%頂戴いたします。


以上に関してご同意の上、お申し込み下さるようお願いいたします。
 

 

一緒に楽しく腸内環境について

学びましょう!!

 

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食材2つ、ランチレシピ、吉田が体重増えた時の

調整方法をプレゼント!>

 

吉田理江/栄養士 ダイエットアドバイザー

福島県いわき市出身/服部栄養専門学校卒業。
飲食店で勤務後、料理研究家みきママに師事後、フリーの料理研究家になる。
現在はダイエットコーチとして活動中。
「我慢しない!過度な運動なし!お腹いっぱい食べて綺麗に痩せられる」
ダイエット方法を提案し、サポートを行っている。

【保有資格】
・調理師
・栄養士
・ダイエットアドバイザー
・フードコーディネーター3級
・薬膳アドバイザー
・アンチエイジング料理プランナー
・食品添加物エキスパート
・シニアオーガニック料理ソムリエ
・マクロビオティックインストラクター
・ヘルスケア栄養指導士

【実績】
<TV>
日本テレビ「ヒルナンデス!」
レシピの女王シーズン5第一次予選出場。

<雑誌>
女性自身(腸にいいレシピ)

<書籍>
暮らしニスタmagazine vol.2
揚げずに!揚げ物ざんまい!

<調理器具>
フライパンセラミックコーティングヘルシーDUOレシピ考案

<WEB>
公益社団法人缶詰びん詰レトルト食品協会様
comorie
オーガリー
michill
美LAB.
HAPIKU
【exbeaute】vol.83 今が旬!きのこたっぷり“美腸”レシピ
他多数
 
 


 

 

 



 


どーも!

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 

 

 

 

今日もLINE登録者さんの

お悩みに答えるよー!!

 

 

<お悩み内容>

若い頃は生理前で体重が増えても

生理が来たらストンと体重が戻っていたのですが

この歳(48歳)位になったら、減りません。

減らないどころかそのままで

来月に又生理が来る前に

又増えるというパターンになっています。

何か良い対処法有りますか?

 
 
 
 
 
 
 
 
はーい!
今回はstand.fmで答えました。
あ!そうそう!!
以前のスタエフのアカウントね、、
機種変したら消えちゃったの、、
↑↑は新しいアカウントです!
 
 
 
 
 
スタエフの中でも話したんだけど、、
相談者さんが普段何を食べているか?
とか、生活習慣等がわからないので、、、
この方に合った具体的なアドバイスが
できないのですが、、
 
 
 
 
でも、1つ言えるのは
代謝が下がって体重戻らなく
なったのだと思います!!
年齢を重ねると代謝下がるえーんえーん
<関連記事>
DAKARA!!
代謝を上げればいいのです!!
 
 



 
制限系(糖質オフ等)のダイエットをすると
代謝が下がるので
バランスよく3食しっかり食べましょう!
そして冷え対策をしましょう!
<関連記事>
 
 
 
 
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昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯!






●蓮根と豚肉のバルサミコ酢炒め

●レタス、きゅうり、ミニトマト

●青梗菜、舞茸、大根、人参

油揚げ、豆腐

●玄米と雑穀




写真イマイチですんませんw

使用したバルサミコ酢









 私は近所のスーパーで1400円位で
購入したはず、、、
 


調味料は無添加で良いものを使うと
炒めるだけで美味しい料理が作れるよ!
このバルサミコ酢オススメです!



 
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どーも!

リバウンドしないダイエットコーチ吉田理江

です!

 

 

 




11月4日にアップした記事の

再投稿です!!

再投稿だよー!!

以前お伝えした調整方法と同じだよ!





先日、アンケートにご協力頂き

ありがとうございました!







アンケートの結果…

①私が体重が増えた時に

食べているもの&調整方法

をLINE登録者さんに

プレゼントします!








②ファミレスで太らない

ダイエット術





③リエット流コンビニ術

(コンビニで食べるなら

コレとコレよ!

太らい食べ方を伝授!)






は、ブログで今度紹介しますね!






私の調整方法が知りたい素敵なあなた(笑)

LINEに「調整方法知りたい!」て

メッセージください!






48時間以内に返信いたします。







是非!是非!
LINE登録してね!!





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昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯!
昨日は川口のアリオで食べたよ!



パンが食べ放題のお店!!




米もある!と思って入ったら、、
米がなくなったとw




こんな日もある!




おラッチは、、久しぶりに
ペンネを食べたくなりこれ!

セットのサラダ





セットのサラダだけでは
足らなそうと思い、、、
イタリアンサラダも注文したよ!




パンは食べる分だけお皿に取った!



実は、、息子が米を食べなかったので
米をもらった!

息子よ!ありがとう(笑)








ブレットガーデン




<吉田理江Instagram レシピ投稿しています>



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どーも!

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 



本日2回目の更新です。

1回目のブログ!






お知らせがありまーーす!!!



先日、ご案内しました

リエットダイエット1day講座ですが、、

"受講後(3週間後)

30分無料セッション

実施します"



1回の講座だけでは、

解釈のズレが生じるかもしれないですし

受講後、新たな疑問や悩みがでてくると

思うんです!!




で、です!

私も受講者様のその後が

気になりますし

せっかくうちに来てくださったからには!!

ダイエット人生から

卒業してもらいたいと思っています。






私もやり方を教えただけ!1回きり!

では、、ね、、

きちんとアフターフォロー

したいと思い

30分無料セッションを実施する事にしました。

(30分の無料コンサルの後、疑問等ありましたら、無料LINE文通企画の時にいつでもご連絡ください!)





そして!!!




イライラしやすい

ストレス溜まりやすい落ち込みやすい

風邪引きやすいこれらは

全て食事で改善できます!

体質改善もできます!(私は改善できました)





メンタルと食事は関係していないようで

深く関係しています。




食べないダイエットばかりしていると

ストレスが溜まりやすいですし

自分一人でイライラしているだけなら

まだマシ!!

家族に当たり散らしていたら、、ゲローゲロー




ジャンクフードやお菓子ばかり

食べていたら腸内環境が悪化し

イライラしやすくなるしねえーんえーん





食べ方を変えれば人生が変わる!

と有名な言葉を聞いたことありますか?




食べ方を変える→健康になる→やる気出る

→行動変わる→環境が変わる→人生が変わります。





私を見てください!笑

デブスで色々拗らせていました笑い泣き笑い泣き

この頃は太るためのお菓子に月に○万円

遣っていましたw





食を整え、環境も思考も変わり無駄遣いもしなくなり

ダイエットコーチになりました!!

大金持ちではありませんが(笑)

自分が成長するための

自己投資をできるようになりました(笑)

子育ても楽になりました!


食事を変えればメンタルも変わるし

本当に人生が変わります。




あ!そうそう!健康になれば免疫力も上がり

風邪もコロナにも感染しにくくなります!





糖尿病の人は

コロナに感染しやすいって

言われているしねガーンガーン




また、痩せ過ぎも

太り過ぎていても

ホルモンバランスが乱れ

更年期症状が酷く

なりやすいのですガーンガーン





一緒に食事を改善して

痩せるだけでなく

体質改善もしていきましょう!!





やるべき事をしっかりやった人だけが

変われるっぺ!

無駄な事はやらなくてOK!

効率的にやっていこう!




 
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ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 



本題の前に!!

1dayダイエット講座ですが、受講後(約3週間後)に

30分の無料セッションを実施する事に致しました!

解釈のズレをなくし、疑問等解決します!



 

 

私...自分では家事がそんなに
苦手ではないと思っていましたが・・・
結婚して料理以外は苦手なことに気づきましたw
 

 
夫が食器の洗い物をした方が
綺麗に片付けるしびっくり
洗剤等の在庫管理も全て夫がやっていますw
 <関連記事>
 




家計のお金の管理も夫ですあせる
理江ちゃんはどんぶり勘定だから
信用できないってw
 
 


で、タイトルの洗濯の話。
 
 


仕事が忙しくなってから
毎朝夫が洗濯をしてくれるんだけど
(夫の方が忙しいのに・・・鬼嫁)
 
 


夫は年に数回夜勤があり
先日夜勤だったので私が朝洗濯したら・・・
 
 

なんと!ネットからマスクを取り出さずに・・・
ネットに入ったまま干していたのです笑い泣き笑い泣き
 





 

これは、あれよ!
バタバタして取り出さずのを忘れていただけ。
まじで!!
 
 


で、これを見た夫が
もう洗濯しないで!
って・・・
 


 
ひどい(笑)

 

いや、ひどいのは私か、、、






ポンコツだけど
掃除と料理は私が担当しています爆笑
今度ワーママの時短家事術を
ブログで書くね!
 
 
 
 
 
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昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯

 

ちょちょ!お椀とご飯茶碗の位置が左右対称
じゃない笑い泣き

●サバの味噌マヨ焼き
●ニラと卵のオイスターソース炒め
●レタス、きゅうり、ミニトマト
●味噌汁(ほうれん草、人参、しめじ
大根、豆腐、油揚げ)
●玄米、雑穀



食後にみかんも食べた!



 
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