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ダイエット暦20年以上
だった、ダイエット劣等生だった
ダメダメ栄養士の
吉田理江ですあせるあせる

ふと、昔のことを
思い出しましたうーんうーん





若い頃は、
食べたらダメだ!
太る!
と分かっているのに
ツイツイ食べてしまう。





周りからもデブス
扱いダウンダウン


この頃は、本当にモテないダウンダウン
工業高校で女子率低めなのに笑い泣き笑い泣き
自分は、意思が弱い。
ダメな人間なんだ…と。






因みに高校時代のアルバイトは
ハンバーガー屋さんとお菓子屋。
(高校2年生の時の夏休みは、ハワイアンズで
アルバイト。バイトが終わったら
お土産売り場の試食を友達と食べる…)







どんだけ、食べ物が好きなんだよ!





モテないし、周りからデブス扱いされている
のに食べまくる自分ゲローゲロー







時は流れ…25歳の時に
憧れの舞台女優になれ
(全く売れなかった)
食べないダイエットをして
痩せることに成功!
ダイエットとしては、失敗。


どんどんエスカレートして
食べる量を減らし、
3食食べたら太ると思い、






朝、昼は、飲み物だけ。
夜は、ドカーンと食べる。
こんな生活を何年も…滝汗滝汗








私は、デブスなのに食べまくって
しまう、苦しみも。
食べたら太ると思って
食べてしまう苦しみも。
どちらも味わいました。







どちらが、辛いか?
と聞かれたら…





どっちも辛いえーんえーん





辛さを感じるのは、人それぞれ。
悩みに大きいも小さいもない。
感じ方は、人それぞれだから。







テレビに出ている有名な先生の
カウンセリングを受けたいと
思い、HPやブログをチェックしつ
いたけど。勇気がなかったのと、
多分、心の奥底で当日の
自分に満足していたのでしょう。






本当は、誰かに助けを求めたかった。
あの時、もっと早く、誰かを頼っていれば、
自律神経失調症になり、何年も
苦しむ事は、なかったのに…





あの時の私に教えてあげたい。
早く相談しろ!と。





と、ふと、昔のことを
思い出し綴ってみました。





今日は、真面目なブログに
なってしまったてへぺろてへぺろ



 
それでは〜んウインクおねがい







 

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突然ですが…
減塩料理って何??
減塩料理ってどーやって
作るの??
とあなたは思った事ありませんか?





はい、調理師と栄養士の
資格を取得していなかったら
私も知らなかったと思いますびっくりびっくり







で⬆️の質問は、クライアント様に
たまに聞かれますラブラブ





因みに…
減塩料理とは、塩や醤油の量を
減らした料理の事です!





よく言われるのが、
代わりに酢、レモン汁
を使いましょう!
ですよねウインクウインク






でも、でもです!
酢やレモン汁の量に
悩む人もいると思うんです!







そ、こ、で
今日は、誰でも簡単に減塩料理を
作れる方法をご紹介します!
(何故に変顔?笑)





料理家の先生にもよりますが…
あとは、ネットに出ているレシピね!!







味付けが濃いのもありますえーんえーん
(先日、ある方と話をしていたのですが、
万人受けする為に一般的なレシピって味付け濃いんだろうね…と…)







好き好きもありますしね!
育った環境、地域にもよるしウインクウインク
しょっぱい!と思う事もあります。
これは、私の味覚の問題です。
(と、他人のレシピをどうこう言うつもり
もありませんし、言える立場じゃ
ないっす。)






そ!そ!
で、どーやって作るか?ですよね!







それは…






全体の調味料の量を減らすの!
醤油、みりん、酒が、各大さじ2なら
各大さじ1と1/2で作るの!




ここで重要なのが、醤油だけ
減らしたらNGヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3






バランスが、大切なので、
醤油だけ減らすと??になる
可能性があります笑い泣き笑い泣き
(レシピによっては、醤油だけ
減らしても美味しく作るのもあります。)







要は…レシピを見て作る時に、
全体の量を少し減らせば
減塩できますウインクウインク
(全体の量を減らす=醤油の量が減る)







良かったら試してみてください!






今日のブログが、参考になれば嬉しいですラブラブ



 

 
それでは〜んウインクウインク 








 

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本題を前に
  
 
 
 おはようございます
先日、購入してからずーっと
着ていなかったワンピースを着たよラブラブ






さておねがいおねがい
この仕事をしていて
辛いなぁ〜
と思うこと。






そ、れ、は…






時々愛の鞭をビシバシ
うつこと。
[因みに愛の鞭とは]

愛するがゆえに厳しく𠮟りつけること。その人のためを思ってする𠮟責。

byデジタル大辞泉







正直、言いたくない事も

言わなきゃいけない時もある。

「そうですよねぇ〜

わかる〜わかる〜そのままでいいですよ!」

って言った方が、私自身めっちゃ

楽です口笛口笛






良い人でいられますし、嫌われない。

と、アドバイスをしないから

エネルギーも時間もつかわない。






でも、それでは

クライアント様は

変われません!

(あ!緑のヘアーバンド?

ターバン?もしてみた口笛口笛)




なぜなら?

今の思考、食、生活習慣が

悪いから今の自分を

作っているんですよね。

(デブスの頃の私)







ですから、言いたくない事も

時にはビシッと言って

目を覚ましていただかなければ

いけない時もあります。






大人になると

注意をしてくれる人って中々

いないじゃないですか(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾






それに、注意をしてくれるって

有り難い事なんですよね。

どーでもいい、この人に

言っても無駄!と思われたら

人は何も言ってくれません真顔真顔

(と、私は常日頃から思っています。

注意をしてもらえたら有難や〜って。)








あ?何が言いたいんだ?

そ、そ、嫌われてもいい、

うるせ〜!って思われてもいい。







クライアント様が

痩せたり、健康になれば

私は嬉しいんだニヤリニヤリ







結果幸せになってもらえる

ように時々愛の鞭をこれからも

打つぞてへぺろてへぺろ







おねがい昨日の夕ご飯おねがい







 
それでは〜んウインクウインク 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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本題を前に
  
 
 
 
 
働いているママさん
アルアルかな?と思いますが….
あ〜子供が体調不良
で保育園、幼稚園、学校
行けないよーガーンガーン
仕事がぁーガーンガーン
そんな時、ありませんか??


はい、実は我が息子もたまーに
あります(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
 
 
 
 
 
保育園に通い出し、
1年4ヶ月。最初の1年は、
お休み、呼び出しの嵐と聞いて
いたのですが…
 
 
 
 
有り難い事に体が丈夫らしく??
最初の半年間は、お休み、
呼び出しがありましたが、秋から半年間
は皆勤賞でしたおねがいおねがい
(でもね、去年の9月?10月に
突発性発疹になった時は痺れた…)
 
 
 
 
 
で、その当時は殆ど在宅ワーク、
と、売れない料理研究家
今の仕事をしていなかったので
なんとかなりましたが…
 
 
 
 
 今は、
子供が体調不良の為
セッション中止です!とは、言えない
ですし、いやぁーどうしたもんかなぁ〜
と思っていたらえーんえーん
 
 
 
 
 
 
夫の会社の福利厚生に
病児シッターがラブラブ
有難や〜。
 
 
 
 
 
 
で、ですよ!
7月→手足口病あせるあせる
8月→風邪あせるあせる
病児シッターさんに
自宅に来てもらいました。
 
 
 
 
 
熱はあるのに元気がありあまる
息子は、シッターさんと遊んで
かなりご機嫌でしたラブラブラブラブ
 
 
 
 
 
 
 
「病気の子供を他人に預けて…」
と思う方もいらっしゃるかも
しれません。
 
 
 


 
でも、クライアント様は
私とのセッションを楽しみに
しているんです!
だ、だよね?(笑)
 


 
 
 
 
毎日LINEでやり取りを
させて頂いていますが、
やっぱり、直接話したい!悩みを聞いて
もらいたい!色々教えてもらいたい!
と思っていると思うんです!ニコニコニコニコ(だよね?笑)
 
 
 
 
 
と、身体の事なので私の都合で
出来るなら先延ばしに
したくないのです。
 
 
 
 
 
 
 病児シッターさんに来てもらうと
お金はつかうけど、信頼は失わない。
 
 
 
 
 
 
 
と、頼る身内がいないから
他力を使っているのですウインクウインク
身内に預けて仕事している
人と別に変わりはないウインクウインク
ただ、プロにお金を払って
お世話になっているだけおねがいおねがい
 
 
 
 
 
 
どんな人だって、自分で看病したい!
と思っているとおもうんです。
だけど休めない事情もありますよね!
だから、身内に預けたり、プロに
お世話になる事は、別に悪い事じゃ
ないと思うんです!
 
 
 
 
 
それにさ、「あ〜子供が病気に
なったから、仕事出来なかったぁ〜」
と思って、イライラして、子供に
優しくなれない方が、嫌ですし。






恥を忍んで言えば…
因みに、私はモヤモヤしちゃう
タイプだと思います。(八つ当たりはしないけど)
はい、私は最低やろうですえーんえーん
 (かなり前の息子)

 
で、小さい子供を育てながら
仕事をするのは、大変と感じる時も
ありますが、私はやりたくて
仕事をしているのでラブラブ
どうにもならない時は、他力を使えば
いい!と割り切っています。
 
 
 
 

と、もっと言えば…
私の都合なんて
なんてクライアント様には、関係ない。
忙しい時も、疲れていても、どんな時も
「いつも同じ」でなければならないのです。
 
 
 
 
 

そうそう、7.8月は全部Skypeセッション
だったのでシレーッとセッションを
しましたが、対面セッションだったら
クライアント様にきちんと伝えます。
移したら申し訳ないのでえーんえーん
 






と、書いていますが…
当日だと、病児シッターさんも必ず来てくれる
とは限らす….
来てくれても電話してから、3時間以内には来てくれる
約束ですが、早くて2時間ちょい。
と、当日は人が居なかったら
来てくれない事もあるらしい…。





今後、もしかしたら
迷惑をかけてしまうかも
しれませんえーんえーん





でも!なんとかして
乗り切りたいですラブラブ





そ、そ!保育園の先生に
言われた言葉。
今病気になる子は
小学生になった時、
身体が丈夫になり、休まないよ!
ってラブラブ
(一時期、呼び出しが続いて落ち込んでいたのよ。わたし。)






遅いか、早いかだけ。
小学生になったら皆勤賞だ!!




 
 
 
 
それでは〜んウインクウインク 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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LIMIAでレシピが公開になりましたウインク
(すみません…これね、納品したの
かなり前、公開されたのも数ヶ月前…)
 
 
 
 
「子供が魚を食べないんです…」
とクライアントさんに聞き、お子さんでも食べやすい魚料理を作りたい!と思い今回のレシピを作りましたラブラブ
 
 
 
 
 
今回ご紹介するのは、
カレー粉を使って、
スパイシーに仕上げたブリのレシピです!
 
 
 
 
 
揚げ焼きしているので「あっさり」
ではなく「ガツン」としているので
お子さんでも食べやすいかな?と思います!
 
 
 
 
 
焼き魚や煮魚は、食べなくても…
このレシピなら食べてくれるはず(笑)
 
 
 
 
 
是非お試し下さいね!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
で、です!
カサ増し料理について語ってみよう。
 
 
 
 
成長期のお子さんが
いると食欲も凄いですし、
食費が高ーくなると思うんですよ。
 
 
 
と、ダイエット中でカロリーが
気になるけど…大食いとかね。
(これ、私ね!)
 
 
 
 
食べ過ぎは、体にもお財布にも
優しくないよね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
 
 
 
 
 
そこでカサ増し料理プンプンプンプン
 
 
 
 
 
肉や魚を減らし過ぎは
よくないので、減らし過ぎは
NGなんだけど…
 
 
 
 
沢山食べたい人は、
厚揚げ、高野豆腐、野菜
でカサ増しをして
ボリュームアップウインクウインク
 
 
 
 
 
例えば…
ラブラブ高野豆腐、厚揚げを豚肉で巻く
ラブラブあ!もやしを豚肉で巻くのもいいね
ラブラブ鶏肉と一緒に厚揚げを炒める
ラブラブハンバーグに豆腐を加える
ラブラブ野菜を多めにいれて炒める
etc…
 
このハンバーグには、おからパウダー
を入れたよ!
 
 
 
 
よかったら試してみてね!
 
 
 
 
そ、そ、ブリってさ、
ブリってさ、安くないのに
お腹にたまらない??腹の足しに
ならない??
と、思うのは私だけですかね?(笑)
 
 
 
 
 
ハハハ〜
 
 
 


昨日の地味でバエナイ、夕ご飯爆笑


 
 
 
それでは〜んウインクウインク 
 
 
 
 
ウインクデブスの頃の吉田ウインク
 
 
 
 
 

 

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昨日のブログの続きですラブラブ
皆さんが、気になるのは
甘いものをどか食い
しない方法ですよね?


はーい!!





基本は
●3食バランスよく食べる
●ストレスを溜めない
●睡眠不足にならないようにする
etc…
ですが…




この他にもあります!





●思い切って甘いものをやめる
最初の3日間くらいは、辛いのですが…
慣れてくると甘いものを食べたいと
思わないようになる人もいます。
しかし、このやり方が合わない人は、
我慢した分、どか食いしてしまうので
要注意ショボーンショボーン






●買い置きをしない
家にあるとついつい食べてしまう人
ストレスが溜まるとどか食いしてしまう
人は、特に買い置きしない方がよいです。
食べたいと思った時に買いにいきましょうウインクウインク






●どか食いしても食事を抜かない
どか食いしたら食事を抜けばOK!
と思っている方は、要注意ムキームキー
お菓子を食べたら食事を抜く!
お菓子を食べたいから食事を抜く!
の考えだと、いつまでたってもどか食い
をやめられないですし、食事で様々な
栄養を摂らないと更に食べたくなり、
デブス一直線えーんえーん








●食べ方に工夫する
袋から直接たべるのではなく…
食べる分だけお皿に乗せる。
&どか食いする方は、鏡を見ながら食べる。
たったこれだけ?と思うかもですが…
試すのは、タダびっくりびっくり






あとね、温かい飲み物と一緒に味わって食べる。
これ大事です!!

●罪悪感を持たない
罪悪感を持って食べると何故か??
もっと食べたくなりますえーんえーん
1番NGなのは、「食べちゃったから
、もういいや!沢山たべちゃえ!」
となることです。






あ〜美味しかったぁ〜とポジティブな
気持ちで食べると、どか食い防止に
なります!!




あとはね…
グルテンフリーやオーガニックの
お菓子を食べるのもアリなんだけどね…


 



癖で食べている場合も
あるので、少しは、
頑張らないとダメだったりするん
だよねえーんえーん
食べ過ぎと思ったら、もう食べない!
とかね!





今まで食べていた量を食べていたら
痩せるのは、ちょっと難しいよねΣ('◉⌓◉’)





自分に甘くで食べ過ぎてしまう!
1人じゃ依存症から抜け出せない!
やり方が分かったけど、わたしには無理!
と思ったあなた!
是非、わたしに会いに来てくださいなチューチュー







と、です!
こちらにも体験セッションに
オススメの方、オススメじゃない方
について書いています。
本気で変わりたいと思っていない方
同業者の方、最初から本講座は受ける気なし!
ただやり方を知りたい方、話してみたいだけ
の方は、対象外!オススメではありません。





最初から講座を受ける気はないが、
やり方を知りたいだけの方は、
対象外です。
どうか、ご理解頂けると幸いです。


 
 
それでは〜んウインクウインク 






 

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断乳後、太ってしまったAさんえーん
講座を受講中です!!
授乳中の食事がヤバイ人は、
断乳後、要注意!!











さて♡
「あ〜私って、どーして毎日
甘いもの食べてしまうんだろ…」

「お菓子を食べなかったら
痩せられるのにな…」
とあなたは思った事ありませんか?






はい、過去の私は毎日
思っていましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3




 ダイエット歴20年以上、栄養士
の吉田理江が愛を込めてお届けしますラブラブ





甘いもの好きで悩んでいる人って
多いんですよね。適量なら問題
ありませんが、食べ過ぎは、
太るだけでなく病気になる
可能性大ですよねえーんえーん





やめた方が、良い!白砂糖の
害も分かっている、甘いものの
摂りすぎの弊害も
と分かっているのに
やめられない…だから悩むんですよね。
(お気持ちはよくわかります)







分かっているのにやめられないから
辛いんです笑い泣き笑い泣き




甘いものの代わりに
果物?ナッツ?ドライフルーツ?
ヨーグルト?チーズ?甘酒?




バッカヤロームキームキー
そんなんで我慢できたら苦労しねぇーよ!
と、ネットや本を見てよく
思っていました(笑)






甘党さんは、そんなものじゃ
満足できない事を私は
よ〜く知っています!!





だって、過去の吉田。
1番酷かったのは、息子が保育園で
お世話になる前までの約1年間。
1日800〜1000kcalの菓子パンや甘いものを
食べていましたガーンガーン







原因は…
●三食バランスよく食べていなかった
●夜泣きで寝不足
●慣れない育児でストレス
●食べたらダメ!と思っていた
etc…
だと思うんだけど。





そんな私でしたが、
今はケーキ屋さんの前を通っても
以前みたいに、食べたくてウズウズ
する事は、殆ど、なくなりました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
(以前は、半泣きしながら菓子パン食べてたの。
食べ終わった後のゴミをみて凹でました。)







なので、私はもうダメだ!
何をしても甘いもの依存症から
抜け出せないんだ!
と諦めるのは、ダメです!
諦めたらそこで終わり!




吉田さんは意思が強いから
やめられたんでしょ?
と思ったあなた!
それは違うよチーンチーン




時間はかかっても
あなたも甘いもの依存症から
抜け出せると思うんだよね。





では、どうしたらよいか?





長くなるのでまた明日ちゅーちゅー




 
 
それでは〜んウインクウインク 






 

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先日、卒業されたクライアント様えーんえーん
泣ける〜えーんえーん



さてウインクずーっと、
何故?スピード結婚したのか??
何故息子が私の所に来たのか?
出産した意味?出産できたのか?
と考えていました照れ照れ




夫とは、知り合ってから
3ヶ月で入籍しました(笑)
はい、スピード結婚です(笑)




左は、デブスだった22歳の時に京都に行って舞妓さんの格好をして写真撮影。
右は、3年ちょい前?に撮影した写真。


で、それから3ヶ月妊娠する事が
できましたびっくりびっくり




トラウマや色んな事があり
私の人生に結婚も妊娠も
無縁だ!と、ずーっと思って生きてきました。
(よく、口では結婚したいと言って
いましたが、本心ではなかったかも…)





最近つくづく思うのですが、
出産をしていなかったら
今までの悪い食生活を
直していなかったと思うのです。





出産をして、このままではダメだ!
と思った。だけど中々行動に移せなかった。
産後ダイエットも苦しんだ。モヤモヤした。
で、このままだと、本当にヤバイ!
早死にする!息子に迷惑をかけると思い
食生活を直し、自分のメソッドを作ったのです。

で、「あー息子は私を
助ける為に私の所に来てくれたんだ」
とずーっと思っていましたウインクウインク
(自分の都合の良い方に解釈
しすぎかな?笑)





でも、でもです!
最近は、こう思っているのです!





スピード結婚して、出産したのは…
ダイエットコーチをする
為だったんだ!
と…(やっぱり、自分の都合の良い方に
解釈しすぎかね?笑)





1人でも多くの人の力になりなさい!と、
神様からのメッセージだ!と…
そう思うと、スピード結婚して、すぐ妊娠を
したのも腑に落ちるんです。





でも、こう書いているけどね…
実家の母は躁鬱病だから頼れない、
里帰り出産できないし、何かあっても
助けは求められない。
(最近犬を飼いだし、かなり良くなってきたらしい。)




義理両親は、東京に居るけど
家から遠いし、高齢ですし、余程の
事がなければ、頼れません。




ぶっちゃけ、夫以外に頼れる人が
いなかったの辛かったよ!
今も大変と感じる時があるよショボーンショボーン
(でもね、そんな事さ、産む前からわかっていたからね!他力を使って上手くやってます(笑))




と、近くに頼れる人がいるママさんを
いいなぁーって思った事もあります。
(このやろーとか、嫉妬はない。)




でもね、今の仕事をしていると
大変だった経験が生かされて
いるのよ!
可愛くて、可愛くて仕方ないけど…
朝から晩まで2人きりは、わたしには…えーんえーん




だから、
クライアント様で近くに身内がいなくて
子育てをしていて、
大変、辛いと思う気持ちが、よーく分かるしウインクウインク
人様の気持ちがわかるようになりましたウインクウインク
だから私のセッションはお子様連れOKなの!





だけど!あ〜色んな経験をする為に
出産したのね!息子が、きてくれたのね!
と最近つくづく思っているのですウインクウインク
(どんだけ自分の都合の良い方に考えているんだ!笑)

でも、ママになってまだ2年ちょい。
これからの方が、もっと大変でしょう。
悩みも大きくなるでしょう。
これからは「私対息子」だけでなくなるからね。
周りの人間関係も出てきますから…




と、勝手に息子が私の所に
来てくれたのは、ダイエットコーチをする為
と思っていますか、違うかもしれないし(笑)




そんなこんなでウインクウインク
今日は0歳児のママさんの
体験セッションです!!




自分の子育てノートをチェック。
勿論、お子様の個性にもよるからさ、
あれなんだけど…
◯ヶ月の頃は、どーだったかな??

夫と2人で毎日書いてました。が!
殴り書きすぎて字が酷いよゲローゲロー

赤ちゃんを育てている
ママさんでも無理なく
出来る食事法を伝えてきますラブラブ





ダイエット劣等生、ダイエット歴20年以上の
ダメダメ栄養士だった、吉田理江。
少しでも人様のお役に立ちたいです口笛口笛





それでは〜んウインクウインク 
 
 
 

 
 
 

 

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今日もお得意のドS感
たっぷりでお届けいたします(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

これまで、痩せて綺麗になりたい
という、自分の願望が中々
叶わない人もいるかと思います。





ダイエットについて、ネットや本で
勉強をし、理解しているかも
しれませんが、実際に腑に落ちて
理解をし実践し継続
出来ている人は、どれくらい
いりのかな?というところです。




例えば…
●暴飲暴食をやめたい
●体脂肪、体重をあと◯◯落としたい
●肌荒れを治したい
●痩せてお洒落を楽しみたい
●便秘を治したい
●痩せて彼氏を作りたい
etc…
 



目標があっても達成できない
1つにの原因に
潜在意識に問題があるのかも
しれません。




潜在意識には
「現状維持メカニズム」という
安全装置のような物が
機能が備わっているそうえーんえーん




自分の身を守る為の機能です。
人間は、変わりたいと思う一方で
「変わるのが怖い」と思う生き物です。




痩せたい…と思っていても
痩せる事が怖い…と思ってしまう。
正しくは、痩せる事が怖いのでは
なくて、痩せる為にする行為に
不安、恐怖があるのだと思います。





よしっ!ドS発動ムキームキー



先程お伝えした、
「潜在意識」を1人で
変えるのはめっちゃ難しいです滝汗滝汗





と!!
ダイエットは、やり方を
理解しても実践し続けなきゃ
意味ないのです。
&自分に合ったやり方
をしないと意味ありません。




ネットや本で勉強して理解
しても…あなたに合ったやり方
とは、限りませんチーンチーン



クライアント様も言っています!



ダイエットで一番重要なのはマインド真顔真顔


ダイエットは精神との戦い滝汗滝汗


1人では不安びっくりびっくり

1人ではサボってしまう。
継続出来ない。
ストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまう。
食事が疎かになる。
etc…




理解できても1人で、出来ないから
万年ダイエッターから
卒業できないのです笑い泣き笑い泣き



はっきり言おう!
何ヶ月も何年も痩せられないなら
他力を使おう!自力じゃ
無理!
無駄なお金と時間を遣うだけですゲローゲロー





旦那が〜子供が〜
お金が〜時間が〜と言っているうちに
あなたは、どんどん太りやすく、痩せにくい
体質になり、痩せられないところか、
病気ななってしまうかもしれないのですガーンガーン






もう潔くよく諦めちまいな!!
万年ダイエッターさんは、
1人じゃ無理だから。
続けられないからムキームキー
痩せたとしても無理な方法で痩せて
リバウンドゲローゲロー






自分1人で頑張ります!やってみます!
って言う人もいるかもですが…
多分無理でしょうね。
出来ていれば、とっくにデブスから
卒業してますからえーんえーん




みんな、よーく考えてみて!
だってさ、ダイエットで困っている人が
いるから、世の中にダイエットコーチが
いるんでしょ??ね??




今日ね、こんな事を書いたのには
理由があるの。実はね、私がこういう
風に誰かに言って欲しかった。
背中を押してもらいたかった。
自力は無理!他力を使え!と…




もーっと早くに
他力を使っていれば、
自律神経失調症にもならなかったも…
といつも思っているのですえーんえーん





それでは〜んウインクウインク 
 
 
 

 
 
 

 

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女性は、1年中紫外線予防を
しますよねぇ〜
 
 
 
 
流石のズボラな私でも
一応、紫外線予防を
しておりますウインクウインク
 
 
 
 
で、です!
ドラックストアで購入した
日焼け止めを使ったら…
 
 
 
 
ピリピリするガーン
痛い、肌が痛いえーん
毎回じゃないんだけどね。
 
 
 
 
 
あー肌につける物にも
気をつけなきゃ、アカンなぁー
と思いこちらを購入しましたニコニコ
 
 
 
 

erbaviva sunscreen

 
 
 
 
 
 
塗ってみよう!
 
 
 
 
 
肌に馴染ませれば
白浮きしません!

 
 
で、こちら
化粧下地にもなるんです!
 
 
 
 
詳しくは、ライターを
させて頂いている[Orgarly] 
に書いたので、チェックして
くださーいラブラブ
SPAとPAの違いについても書いてまーす!
 
 
見て!見て!おねげーしますだ!
見て!見てくださーい!
 
 
 
 
 
今まで使っていた日焼け止めが
合わなかったのか…
肌あれしたよショボーンショボーン
 

 
ドヤ顔もてへぺろてへぺろ
36歳頑張りました(笑)

 
でもね、夜はコレよ(笑)
風呂上がり(笑)
っーか、息子、虫に刺されすぎだしガーンガーン
ま、私も顔、刺されましたけどねえーんえーん

 
 
しかし、化粧品や日焼け止めが
合わないと肌荒れするんですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
 
 
 
 
 
テン下げよ笑い泣き笑い泣き
(テンション下がる意味)
 
 
 
 
 
ぶっちゃけね、顔立ち関係なしに
肌綺麗な人ってめっちゃ美人に
見えるから!
 
 
 
顔、いじる前に
肌荒れを直した方が良いと思うんだよね。
顔立ち美人でも肌汚いと…滝汗滝汗ゲローゲロー 
(ヤバイ、また毒吐いちまった)
 
 
 
 
 
アーンド!痩せてても
髪パサパサ、肌汚いのはNGゲローゲロー
 
 
 
 
 
食べたもので私達の身体は、
できています。勿論、髪も肌も!!
だからさ!食事って、とっても
大切なのよ!
 
 
 
 
 
私も早く、肌荒れ治したい。
安い日焼け止め使わなきゃ良かったえーんえーん
 
 
 
 
偉そうに色々書いたから(苦笑)
治す。絶対治すぞー!
マジでヤバイ。だってね、
来週、対面セッション、多いのよ滝汗滝汗
 
 
 
 
 
いつやるの?今だっぺ!
 
 
 
 
あ!そうそう!
ブログに夕ご飯をアップしていない
時は、インスタにアップしてまーす!
 
 
 
 
 
 
それでは〜んウインクウインク 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 

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