3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
＜痩せたい方へ！
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ここから本題です！
運動は、しないよりした方がよいですが
減量が目標の場合、運動は不要です。
理由は…
9割の人、太った原因は以下
"食べすぎorバランスが悪い"
食事改善しないと根本的問題解決が
できないので、痩せないし体調も良くならないw
そして、体重＆速度にもよりますが
１時間ウォーキング頑張って
消費できるカロリーは
たったの約200kcal
過去の私のように運動したご褒美〜で
ケーキ食べたら±0どころか
摂取カロリーが＋
また、運動で痩せたら死ぬまで続けないと
リバウンドしちゃいます。
あと、運動苦手な人は続けられない。
私は声を大にして言いたいです。
運動しなくてもマジ痩せます！
はい、証拠をお見せしますね✨
リエットサポートコースのクライアントさん
お二人ご紹介させてください。
昨日からサポート開始させていただている
アラフィフのクライアントYさん。
サポート開始前に資料見て実践した結果
1.2キロ痩せちゃった✨
こちらも昨日からサポート開始させて頂いた
アラフォーのクライアントKさん
5/12にお試しセッション実施させて頂いたんだけど
またまたサポート開始前に3.5キロ体重減りましたー✨
因みにこの方、BMI23からのスタートです。
凄すぎますw
(お二方から掲載許可頂いています)
ね？食事だけで痩せる事が
証明できてますよね！？
で、です！食べないで運動したら
筋肉が分解されて
更に痩せにくい体質になる！
ダイエットの基本って食事改善です。
あ、勿論私達は、3食しっかり食べてますよ
夜炭水化物抜き、米の量が100g以下
おやつはナッツ、チーズ、干し芋…
リエットはこういう
抜き抜き系のダイエットじゃないです
とにかく！運動は不要！
痩せたい人は食事バランスに
気をつけてくださいね！
動画で学びたい方は⬇️チェックしてね。
<インスタのショート動画>
<素材動画>
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・豚肉、玉ねぎ、ピーマン、人参の酢豚風
・インゲンの胡麻和え
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(小松菜、舞茸、人参、豆腐、油揚げ)
・玄米
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