遊びにに来て下さりありがとうございます!


我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい方へ!



我慢なし!辛いのなし!過度な運動なし!好きな物たべてOK!スィーツも我慢しない!ダイエット料理が得意な♡

アンチダイエットプランナーRieです!



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ダイエットサポート体験セッション満員になりました。ありがとうございます!
来月のセッションは、今月の28日に募集開始させて頂きます!

おはようございます!



先日、プロフィール写真を
撮影してきました!




台湾でお菓子を販売するのに
(まだ予定)着物のプロフィール写真
がほしいと言われて撮影してきました!




日本舞踊や舞台女優を
している時は、しょっちゅう
着物を着ていましたが…
やっぱり着物好き♡
久しぶりの着物にテンションアップ!




着物の写真をアップしましたが…
ずーっとデブスだった私。
高校1年の時。
詳しくは、下の「人気記事」をチェックしてね!

食べないダイエットをして
痩せましたが…



産後…
(初めてアップする写真)
DEBUSU!


産後デブスになりましたが…
食べるダイエットをして
痩せましたラブラブ
お腹滝汗滝汗

引っ込めてみたゲローゲロー


写真は、痩せた事を自慢
したいんじゃなくて…えーんえーん
ダイエット劣等生だった私でも
3食食べて痩せられたよ!
苦しいダイエットは、ダメだよー!
ってメッセージを込めて勇気を出して
アップしました滝汗滝汗



からの!
クライアントさんラブ
食べているから
痩せるんです!
食べなきゃ痩せません!





さて♡今日は、自身の経験&
舞台女優時代に沢山の女性を
チェッキングさせて頂いた経験から
今日は、痩せている人の共通点を
書いてみたいと思います!




●ダラダラ食べない
お腹いっぱいになったら箸を置く。
飲み会の席でもダラダラ食べてなかった。
なんとなく食べる事もない!
お腹が空いたら食べてます!




●食べたい物が違う
痩せている人は、好きな食べ物が
デブスと違う。ジャンクフードは、
好きじゃない。あっさりした物が好き。
ヘルシーな物が好き。




●体を動かす
食べ過ぎたかな?と思ったら
1.2駅分歩いたり、階段を昇り降りして
カロリー消費!
ストレッチや腹筋などしている人も
結構いたなぁ〜




●米を食べてる
炭水化物抜きダイエットはしない!
パンより米を食べてました!
おむすび食べている人多かった




●飲み物はノンカロリー
ジュースとか飲んでる人は、あまりいなかった
かな?
お茶や水を飲んでました。





●体を冷やさない
冷たい飲み物は、飲まない。
飲むなら常温以上!
冷えは、大敵!




●バランス良く食べる
ラーメンとかカレーとか単品料理を
食べている人あまりいなかったかな?
野菜、肉(魚)、米とバランス良く
食べている人が多かったです!




●姿勢がよい
猫背の人ってあまりいないかも?
食べている時も姿勢がよい!
常に誰かに見られている事を
忘れていない。




●食べ過ぎたら調整
食べ過ぎたら次の日調整している。
増えた体重を放置していない!




●腹八分目
お腹ぱんぱんになるまで
食べない。腹八分目が、調子
いいらしい!



●食べるスピードが遅い
美人は、食べているスピードがゆっくり!
よく噛んで食べていました。




etc….






って事は??
痩せている人のマネをすれば
ダイエットが、成功するかも
しれませんよぉ〜!!



ふっふっふっ♡




参考になれば嬉しいですウインク




昨日の夕ご飯
ひじき煮とブロッコリー、いちごヨーグルトも
食べたYO!



食べないダイエットは
卒業しましょう!!



しっかり食べて痩せる事は
出来ますラブラブ



次は、あなたの番ですよー!!




春のグルテンフリー、ヴィーガン♡
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