こんばんは♡
遊びに来てくださりありがとうございます😊
昨日のブログでヨーグルトの効果を最大限に引き出す食べ方をご紹介させて頂きました。
今日は、
ヨーグルトと相性の良い食べ合わせです！！
「プロバイオディクス」という言葉を耳にしたことがある人も多いと思います。
プロバイオティクスは…
↓↓
生きたまま腸に届いて、体に良い影響を及ぼす微生物やそれらをふくむ食品
代表が…
↓↓
善玉菌でるビフィズス菌、乳酸菌、それらを含む
ヨーグルト
より効果を高めるが…
↓↓
プレバイオティクス
簡単に説明すると…
↓↓
ビフィズス菌だけのエサになる食品
代表が…
↓↓
オリゴ糖
他にも、プレバイオティクスの食品
↓↓
さつまいも、バナナ、はちみつ、りんごetc…
乳酸菌やビフィズス菌は、オリゴ糖、食物繊維等のエサが、あれば元気に活動して、腸内にすんでいる善玉菌を優先にして、悪玉菌の増殖を防ぐ効果もあるといわれています。
ヨーグルトは、善玉菌のエサとなるプレバイオティクス食品と一緒に食べると効率よく善玉菌を増やすことが可能なので
是非プロバイオティクスの食品と食べてみて下さいね！！
腸内環境を整えるのは、美容、健康にもとっても大切ですよ♡
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
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