綺麗になるための楽チン毎日トレッチ&サロンもクリスマス

広島南区で

     メイクサロン&ボディデザイン ルラク

              男女関係なく

                あなたの美を引き出すパートナー 

                       つじくに ちかこと申します  

クリスマスが近づいてきましたね

今日はヘアもチェンジしましたよ

サロンの中もクリスマス雰囲気にしたいと

私は、ライトアップが大好き✨

まだまだたくさんあるけど、イベんともあるし

ストレッチの部屋にも飾りたいし

小分けに

そして友達から貰ったメッセージ

季節が変わっても

大事に大事に、いつも心に留めてます

今日はストレッチのお話

私が毎日やってる事。

⭐︎先ず、お腹を活動するために、

便秘を解消する導引術をしてます。

ほんと、しつこい私のお腹‼️先ずは、そこから始めます。

⭐︎そして、セルライトをとり、

ウエストのいらないお肉をヒップの高いところに

⭐︎背中のお肉を前に

⭐︎6回のみの腹筋

⭐︎手足を上げてブラブラ

⭐︎たまに女性ホルモン活性のツボ押し

ほんと布団の中でできる事。

‍♀️起き上がると

⭐︎用事しながらウエスト絞り

他にもたくさんあるけど、

毎日やってるのはこれだけでーす

正しい立ち方、歩き方もやってるし、

歩き方も（希望があればヒールを履いても）やってるので

やっぱばり音楽がある方がいいかと

アナログの私はCDプレーヤーを購入❣️

いい音が出るらしいです。

ランウェイを歩ける曲も、自分なりに選んでみました。

そして

こいらもありますよ〜

30分ワンコインでどーぞっ

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ルラクメニュー

優雅なスタイルとフエィス編

（たるみを解消もこの中に）⤴️

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どうぞご気楽に

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お付き合いありがとうございました。