綺麗な背中・ヒップアップにつながる【スイミング】

背中のお肉をとりたい場合は

その筋肉を動かしてあげるのが一番だと思うんだけれど♪

綺麗な背中をつくるのに最適なエクササイズを紹介しました

これ↓

【綺麗な背中をつくるミニエクササイズ】

このエクササイズを基礎にして、こちらは少しレベルが上がったものです

とっても身体に効くのでやってみてね

ヒップアップにとても効果的です