親子ヨガ

こんにちは、あゆちゃんです

晴天続きのシルバーウィークが終わり、雨が降って朝晩急に寒くなりましたねそんな雨にも関わらず、今回は親子ヨガでワイワイしました

親子ヨガとベビーマッサージ教室をされている小林優妃先生に来ていただきました

先生のブログはこちら→http://yuuhibaby.web.fc2.com/

親子ヨガはベビーヨガとは違い、自分達が主体となってポーズをとり、子供達との触れ合いを大切にしてコミュニケーションをとることを目的にするものらしいです

先ずは腹式呼吸をして呼吸を整え、準備体操

脚をすりすりーリンパの流れを良くします⭐️子供達も一緒にすりすりー皆気持ち良さそうでした

次は座りのポーズで上半身のばし

うーんと伸ばして肩こり解消

立ちのポーズではゾウさんとぺんぎんさんパオーンと鳴いてポーズをとると子供達も一緒にポーズをとってくれました

座りのポーズではお尻歩き

いっちにいっちに子供達を膝の上に乗せて必死に前に進みましたこれは骨盤の位置の調整にもなるみたいです

お尻歩きでいっぱい動いた後はクールダウンでダンゴムシそして手足バタバタ～のゴキブリさん

最後はお腹の上に抱っこしてリラックス

あっという間の1時間でした

レッスン終了後はママの身体と赤ちゃんの身体についてのお悩み解決

産後は自分の身体の不調がつきものですよね骨盤の開きだったり骨盤底筋のゆるみ、肩こり腰痛そんな悩みを先生は一人一人丁寧に聞いてくださり、気軽にできる体操まで教えてくださいました

親子ヨガは私が想像していたものとは全く違い、子供とたくさん触れ合うことが出来るものと感じました子供が自分と同じポーズをとってくれるようになると更に嬉しいですね

無理なく続けることが1番大切だと先生はおっしゃってました

ママにとっても運動になるし、子供とも触れ合えるこのようなヨガを企画していきたいです