こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
将来高齢になった時に
一番なりたくないのが
「寝たきり」と「認知症」
です。
最近は
スマホを使用する人が多く
「スマホ認知症」という症状があると
今朝のテレビで拝見したのですが
初めて聞きました!
しかも
1000万人が予備軍だそうで
今後増える事はあっても
減らないという事が
容易に想像できます…
症状としては
人の名前を忘れる
スケジュールが思い出せない
考えがまとまらない
コミュニケーションできず
気持ちが伝えられない
相手の話しを理解できない
眠れない
などだそう…💦
スマホを仕事などで使用するのを除いて
5~6時間以上使うと
脳の機能が落ちていくそうです。
iPhoneの場合は
「設定」というアプリを開いて
「スクリーンタイム」を押すと
平均時間が表示されます。
私の場合はブログで1時間ほど
毎日スマホを開きますが
それ以外は2時間ほどです。
でもパソコンで
動画を観ているので
それをスマホで観たと考えたら
かなり長いのかもしれません…
スマホ認知症の
危険度チェックリストがあるので
試してみてください。
□スマホはいつも手元にスタンパイ
□知っている人の名前がすぐに出てこない
□最近 漢字が書けなくなった
□覚えておくために写真を撮る
□スマホ以外で調べものをしない
□いつも睡眠不足状態
□やる気が起きず 興味も湧かない
□仕事や家事の段取りが悪くなった
いくつ当てはまりましたか?
私は4番目と5番目が当てはまり
すぐに写真を撮るし
分からない事は
すぐにググります〜笑
3つ以上だと要注意なので
2つでセーフでしたが
下の3つは
ひとつでもあると
前頭葉の機能低下の可能性大だそう!
大丈夫でしたか?
対策として
家事のついでに
「リズム運動」をする事で
お皿を洗う・キャベツの千切り・雑巾がけなど
同じ動作を繰り返すと
脳が省エネモードになり
記憶を整理整頓し
脳疲労が回復するようです。
ガンマ波も良いそうで
カラオケジョイサウンドでは
ガンマ波が出る
カラオケが導入されているので
歌いながら楽しむのも良いですね〜♪
反復やリズムが良いという事は
ウォーキングも最適です‼️
GWを利用して歩きましょう😊
今日は全身頂き物で
レッスンしました🎶
中に着ているノースリーブも
頂いた物です💕
もうすぐ5月になるのに
仙台は寒いです…
全国のお天気を見たら
北海道は0度の所もありました😱
毎日変動する気温を
しっかりとチェックして
着るものを調整しましょう〜
5月1日〜3日までは
気圧の変化も激しいそうなので
耳を引っ張って
対処してくださいね😊

オーソティクスについて































ChiakiSakurada