こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
今日のウォーキングクラスでは
「体は大丈夫ですか？」
と、たくさん声をかけて頂きました😆
ご心配をおかけして
申し訳なかったです🙏
私も昨日の朝までは
きっとレッスンは出来ず
プロジェクターでおこなわないと
と！思ってました。
ところが
毎朝おこなっている
エゴスキューのエクササイズをしたら
・斜めに伸ばす
・腹筋
のエクササイズだけNGで
それ以外は大丈夫でした‼️
ウォーキングクラスでも
出来なかった運動は
3〜4種類だけで
いつもより力は抜いてしましたが
意外と大丈夫でビックリでした😊
あわや骨折！という状況でしたが
お尻の大きな青タンと
背中の肋骨の痛さから
階段2段の角にぶつけたのが分かります。
お尻の筋肉が薄かったら
骨盤の骨折もありえるので
運動していて良かったですし
「復帰が早い」と驚かれました😊
同じ骨折でも
股関節が折れる
『大腿骨近位部骨折』は
寝たきりにつながる危険性の
最も高い骨折です。
この骨折を起こした人の
95％は手術が必要で
うち5人に1人が
1年以内に亡くなることが分かっているほど
重症な骨折事例です。
先日その温泉に行った方は
転ぶ前提でお風呂場を歩く
と、おっしゃってました〜笑
今後は私もそうします‼️
もう1人の方は
とある温泉の露天風呂内で転倒し
岩に背中を強打して
熱湯で火傷もして
1年経った今も背中が完治していないそう！
しかも
露天風呂の照明を
ホテル側が点け忘れたそうで
そういう場合は賠償請求も可能なので
知っておくと便利ですね！
レッスンでお聞きしたのは
「急に全身の力が抜けて立たなくなる」
という人が知人にいるらしく
病院に行っても原因が分からないそう…
ところが
医師でも分からない症状を
判断してくれるという
不思議な場所があるそうです😊
参加者のみなさんの情報は
私にもありがたく
昨日行った病院も
レッスンで頂いた情報でした。
普通の病院に行って
痛み止めと湿布だけだったら
レッスン出来なかったかもしれません…
情報は多いほど役に立つので
ありがたいです🙏
さて最近は
ベーグルが人気だそうで
新潟の「Indigo Bagels」さんの
ベーグルを娘から貰いました〜
もっちり重く
だけど柔らかい生地🎶
マンゴーチーズのとシナモンのを
半分こ❣️
今日はレッスンで
ランチにとサンドイッチを頂きました❣️
ありがたいです😍
温泉でかなり太ってしまいました
娘が部屋に運んでくれた朝食❤️
夜の一巡目と
二巡目♪
この後に
芋煮や水餃子まで食べて
息ができないほどでした〜笑
2日目に
ロビーで写真を写そうと思ってましたが
無理でした…😆
また次回です❣️
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada