こんばんは
ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。
4月からは
各クラスがスタートします♪
今日は東京にて
エゴスキューのクラスで
東京レッスンの日程はこちらです。
zoomでのご参加も可能で
現在は北海道や宮城県北の方など
遠方からもご参加頂いております😊
ご参加が難しい場合は
エクササイズメニューが
全て動画でご覧頂けますし
レッスン後にレッスン内容の
動画配信もしますので
お時間のある時に
エクササイズをおこなう事ができます❣️
ウォーキングレッスンは
初回や月末木曜日の単発レッスンで
体験可能です。
エゴスキューは
いつでもご体験が可能です。
どのクラスも
お振り替えが可能ですので
スケジュールに合わせて
ご参加頂けます。
レッスンについて
詳しい内容などは
私のホームページからご覧ください
「こちら」⬅️です。
体力不足などは
運動しないと気付かない事が多く
自分の体と向き合い
筋肉の様子を知る事は
将来のためにも必要です😊
どのクラスが良いか
分からない場合には
カウンセリングも承っております。
そちらも
ホームページからご覧ください♪
今朝の新幹線で読んだ雑誌には
山手線はどのような地形の場所を
通っているのかという記事があり
東京の標高についての写真がありました。
東京・上野・品川駅などは
低い位置にあるとは思ってましたが
高輪ゲートウェイ駅は
明治元年には海の下にあったそう‼️
山の手ではなく低地を走っているのですね〜
しかも丸く走っているイメージでしたが
楕円形の形です。
渋谷は名前の通り
谷にある事は
みなさんご存知だと思います。
中でも標高30mと
一番高い場所が
新宿なのだそうです‼️
もしも津波が来たりする場合には
新宿方面を目指すと良いですね❣️
自宅や職場から
新宿まで走れる体を作るのは
筋肉のトレーニングが必要ですので
自ら筋肉を養ってください😊
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada