こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
今日は温かい1日だったそうですが
レッスン開始前とレッスン後は
気温が低かったので
暖かさを味わえませんでした…😂
明日こそ‼️
暖かくなると
体調が良くなると思われますが
明後日から気温が下がるなど乱高下すると
暖かい状況でも
関節などの痛みが出るそうです…
普段から運動している人には
無関係のようで
レッスンではみなさん好調です😊
ある医師がおっしゃってましたが
腰が痛いと
腰を丸めたり伸ばしたりすると思うのですが
実はそれだけでは
腰痛対策としては十分ではありません。
腰は体の中では
あまり大きく動かない関節で
主に股関節と背骨が動いて
上半身を動かしています。
特に股関節は
足を前後左右に動かしたりひねったりと
本来非常によく動く関節のため
ここの動きが悪くなると
その動きを補うために
腰や背中が頑張ってしまい
その負担が腰痛や背中痛
肩こりにもつながります。
ですから
腰痛がある人は
股関節まわりのストレッチを
行っておいたほうがいいでしょう。
腰だけを丸めて伸ばす場合は
骨盤が固定されて
腰の筋肉しか伸びませんが
股関節ストレッチの場合
股関節まわりの筋肉から腰までを
一度に大きく伸ばすことができます。
とのことですが
エゴスキューと同じ考え方なので
シェアさせていただきました。
腰が痛いからと
腰の部分のマッサージを受けても
数日経つと
また痛みが現れてしまうのは
根本的な治療ではないからです。
股関節にアプローチしながら
全身の筋肉を
まんべんなく動かせるエゴスキューは
根本的に治す事が可能です😊
今日は
スタジオのカレンダーをめくって
3月にしました❣️
1〜2月はこちらの富士山でしたが
そういえば最近富士山は
5センチ背が伸びたそうです😱
人間だったら良い事ですが
山の場合は大きな異変ですね…
12月末頃に
飛行機から富士山が見えた時も
12月なのに雪が無くて
異様な光景でした…
エネルギーが溜まって
熱くなっているのでしょうか…
これ以上成長しませんように🙏
今日の測定会では
足のお悩みがある方々が
ご参加くださいまして
お土産まで頂きました❤️
スタジオレンタルが入っていたので
急いでスタジオを後にしましたが
データが間違っていたようで😱
また明日スタジオに行って確認します。
スタジオからの帰り
「無印良品」に寄って
大量に買い物をしたのですが
＋コインアプリに
2万円もチャージしていたので
そこから支払いをしようと思ったら
店舗によっては使用できないそう😆
所持金ギリギリで
セーフでした💦
こちらはリピ買いですが
シートパックをする前や
化粧水を塗る前に使用しています、！
今朝のテレビでも
紹介されてましたが
発酵導入美容液も良いようで
まだそちらは使用していませんが
どれもお値段がお手頃で嬉しいです♪
今朝は
ガラスのコップを割ってしまい
グラスも購入してきましたが
ラスト1個でした〜♪
明日は日曜日ですね〜
西からお天気が崩れそうですが
良い週末をお過ごしください😊
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada