こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
今朝のテレビで見ましたが
最近
ギックリ腰ではなく
ギックリ背中の人が
増えているそうです。
アンガールズの田中さんも
ギックリ背中の痛みで
4日間ほど歩くのが辛く
ゆっくり歩行しかできなかったそう…
原因は
「猫背」
と
「運動不足」
だそうです。
寒くなると
血管が収縮するので
血行が悪くなり
普段から猫背で負担がかかっている
背中の辺りが不調を起こすのですね…
私のクラスでも
運動の前後で
体の柔らかさを
それぞれ確認して頂いてますが
冬場はみなさん硬くなります。
運動後は
血流も良くなるので
筋肉もほぐれて
体が柔軟になります。
オススメの運動は
手を組んで前方に伸ばし
背中を丸めるというものです。
理想的なのは
背中だけでなく
全身の運動をおこなうことです♪
今日の単発レッスンは
他県からご参加頂きました〜
初めての方がおふたりもいらして
終了後は「暑い！」と
おっしゃってました😊
明日はワンストーリーアワードの
東北大会が開催されますが
観覧チケットが完売したそうです😊
私は
ウォーキングの指導をしましたので
リハーサルから伺いますが
今日までのみなさんの頑張りは
とても素晴らしかったです❣️
本番が楽しみです😍