こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
先日読んだ記事によると
50代以上の半数以上が
夜中にトイレで起きているそうです！
比較的スムーズに入眠できても
途中で何度か目が覚めてしまう事を
「中途覚醒」と言うようですが
早く目が覚めてしまう
「早期覚醒」に
悩まされている人も
一定数いるようです。
中途覚醒の原因で最も多いのは
夜中に尿意を感じて
起きてしまうこと…
健康であれば本来
膀胱（ぼうこう）が
朝まで尿を溜めておくことが
できるのですが
年齢とともに膀胱の弾力性が失われ
溜められるはずの尿を溜め切れずに
尿意を感じてしまい
起きてしまうのです。
１回でもトイレで起きる現象を
「夜間頻尿」と呼びます。
ちょっと恥ずかしくて
あまり人には言えないかもしれませんが
40代でも３割くらいの人が経験していて
男女ともに50代以上だと半数以上と
実にありがちな現象なのですから
恥じる必要はないのですね〜
私の母も
ひどい時は
2時間おきに起きて
「年だからいやだね〜」と言いながら
お手洗いに行きます。
同居を始めた頃は
毎日晩酌をしてましたが
お手洗いに行くのは
それが原因かと思ったのか
1年ほど前から
スパっとお酒を辞めました。
でも
お手洗いに起きる回数は
全く変わらないので
あまり関係ないようです😆
私は就寝直前まで
水分を摂ってますが
夜間頻尿は人生で一度もありません
お手洗いに行きたくなって目が覚めても
膀胱を鍛えるために
我慢して寝続けてます〜笑
尿意を感じてすぐにお手洗いに行くと
尿意が感じやすい体になると
聞いた事があるので
普段も出来るだけ頻繁に行かないように
心がけてます😊
体を鍛えるのと同様
膀胱も鍛えたいものです❣️
今日はレッスンの帰りに
いつも通らない道を歩いていたら
こんなに大きな落ち葉を見つけました〜
いつも通る公園も
昨日は快晴で
木々がキレイに色づいていて🍂🍁
空との色彩が見事でした✨
私は1ヶ月ほど前から
まぶたがピクピクし始めて
何だか悪化してきたので
今日は3つのプライベートを終えたのが
15時だったので
病院に行ってきました。
数年前は
脳神経外科に行ったけど
眼科でも良いそうで
近所の「佐藤裕也眼科」へ
結果
「放っておけば治る」
との事でした…💦
昨夜のエゴスキュークラスで
放っておいて止まらなくなった人が居る
と、お聞きして受診したのに…
長時間待たされて
その診断…
2060円しか支払わなかったけど
無念です…
多忙のせいもあると思うので
来月には落ち着いて
治る事を期待します❣️
LINE@登録してください
オーソティクスについて
ホンマルラジオはいつでも視聴できます
インスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜
instagram 「airsea66」
こちら
こちらFacebookもフォロー大歓迎です
Facebook 「櫻田千晶」こちら
こちら
ChiakiSakurada