こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
毎年の特定健診は
いつもギリギリの受診に
なってしまいますが
今年は真っ先に予約して
6月には受診しました🎶
結果は毎年同様で
特に変化もないのでスルーしましたが
やはりLDLコレステロール値だけは
毎年高いです。
私が通っている内科で
毎年健診してますが
先生が高齢のため
２年ほど前から担当医が変わりました。
以前の先生は
「食事や運動では変わらないし
コレステロール値は気にしないで良いです」
と、おっしゃってました。
ところが新しい先生は
半年に一度は
受診してくださいとのこと。
レッスンでお聞きしたのは
若い頃から
LDLコレステロール値が高く
薬を飲んでいる方がいらして
飲んだ後の値が
今の私の値と一緒くらいなのです。
受診したところで
薬を飲むつもりがない私は
本当に薬が必要な値になるまでは
行くつもりはないです。
今回の日経ヘルスの記事でも
高コレステロール値について
様々な質問が寄せられてました。
中には驚くのがあり
「一日に卵3つ食べないといけませんか？」
とか
閉経後の女性のコレステロールは
「やや高めが正常」？
といったものです。
何かの記事に
玉子3個食べると良いと
書いてあったそうですが
それは事実ではない記事です…
せいぜい1個で
もし食べられなくても
それ以外の食品で
タンパク質は摂れるのです。
また閉経後はホルモンが不足して
多くの女性が
コレステロール値が上がりますが
正常だとは思わないほうが良いのは
当たり前のことです。
ただ
記事には
生活習慣を変えましょう
と、書いてますが
私は昨年よりも運動量を増やしてますが
運動で変わる人と
そうでない人(遺伝)がいるようです。
以前の先生は
「〇〇を食べると良い」とかありますが
食べ物で変わる事は無いよ
と、おっしゃってました。
私も以前は
沖縄の生もずくが良い！
と聞いた事があり
取り寄せて食べてましたが
全く変わりないですね…
LDLコレステロールを下げるために
20年以上前に
「CETP阻害薬」という
HDLコレステロールを上げて
LDLコレステロールを下げる薬が
開発されたそうです。
ところが
この薬を使って
HDLコレステロールが上がっても
心筋梗塞や脳卒中といった
心血管疾患が減らず
むしろ総死亡率が増えてしまったそう！
その後の多くの研究結果でも
HDLコレステロールが
極度に高いのは
問題であることが明らかになっています。
HDLコレステロール値が
100以上と高すぎるのは
何らかの代謝異常で
むしろ動脈硬化が進みやすい
ということだそうです。
極端に高い場合
薬で下げることはできるのですが
それで心血管疾患が減った
というエビデンスはないようなので
薬だけに頼るのは危険だと思います。
私の場合
まあまあの数値を維持できているのは
ある程度の運動を続けて
身体に良い食事を心がけているから
だと思ってますので
これからも続けていきます😊
昨日母と歩いていて見つけた
珍しいお花💐
歩くと季節の変化など
色々な発見がありますので
涼しくなってきたら
積極的に歩きましょう❣️
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada