こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
以前に観たテレビ番組
「踊るさんま御殿」で
「風呂キャンセル界隈」という言葉を
初めて聞きました〜
お風呂が面倒で
入りたくなくなる事？
と、思いましたが
心理カウンセラーのお話しによると
「風呂キャンセル界隈」といっても
風呂嫌いとか
清潔でいたくないのではなく
気持ちと行動が一致しない
ということなんだそうです。
先日娘とPARCOに行ったら
ドライシャンプーを見つけましたが
キャンセル界隈では
それで洗髪を済ますそうです。
娘がちょっと試してましたが
「そんなにスッキリする訳ではない」
と、言ってました〜笑
カウンセラーによると
風呂キャンセル界隈について
以下の通りお話しされてました。
クタクタになるまで働いたり
学校で頑張ったりして
帰宅後は脳が何もしたくない
省エネモードになるんです。
食事やトイレに比べると
入浴の優先順位は高くないので
お風呂をキャンセルするのは
脳の構造上、自然な流れだと思います。
だそうです。
私の母も
キャンセルしたがります…
ひとりでお風呂にお湯を入れられないので
私が時間を合わせて入浴させるため
キャンセルされると困ります…
認知症になると
美意識も変化し始め
お風呂も面倒になるのでしょう…
さらにカウンセラーによると
うつ病の人にも
よく見られる症状で
その解消には
睡眠、運動、栄養、会話の
4つの「不足」をなくす事‼️
睡眠は7時間以上取ることが大事で
睡眠の6時間までは
「体の回復」がメインで
6時間以上の睡眠から
「ストレスの軽減」が始まることが
最近の研究成果で分かってきました。
運動をして
日中に体温を上げておくと
夜寝るときに体温が下がりやすく
質の良い睡眠にもつながっていくので
日中のちょっとした運動やストレッチは
すごく大事かなと思います。
だそうです。
昨夜のエゴスキュークラスでも
7時間以上の睡眠は大切♪
という話題になりましたが
毎日4時間のクライアントさんも
いらっしゃいました…
忙しいからではなく
夜中に起きてしまったら
二度寝が出来ないそうです…
二度寝をするコツは
起きても日常の事を考えず
夢を覚えていたら
その映像を思い浮かべるのです♪
夢を覚えていない場合は
ひたすら何も考えず
無になる事です。
それが出来ると
二度寝も三度寝も可能ですが
起きたい場合は
起きた後の事を考えましょう😊
しっかり寝て
ちゃんとお風呂に入って
栄養も摂り
人とお話しして
健康体を維持しましょう❣️
さてこの派手なイヤリングは
かなり前に買ったのに
合う洋服がありませんでしたが
この洋服にはピッタリ💕
フックで掛けるタイプなので
耳が痛くならないと思ったら
耳の上が痛かったです💦
今日は
母が作った入れ歯の点検で
歯科医に連れていきましたが
かなり馴染んだようで
通院が終わりました〜😊
帰りは
少食の母のため
スシローでハーフサイズの
ちっちゃいお寿司を食べにいきました❣️
私は母のハーフサイズの半分と
普通サイズを
たくさん食べてきました〜
週末は
台風の影響が有りそうですが
イベントなどの中止は
本当に悲しいですよね…
良い週末をお過ごしください😊
オーソティクスについて
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ChiakiSakurada