こんばんは
肩コリしていませんか？
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
肩甲骨は
腕を動かすための要となる骨です
背中の肩下に一対
天使の羽のように
肋骨を覆っています。
肩甲骨と関節で接しているのは
鎖骨だけで
あとはすべて筋肉で支えているので
自由に動く分
とても不安定な骨なのです。
ただ
支えている筋肉が
柔らかければ良いのですが
こわばっていると問題です…
パソコンや、スマホを
毎日のように使いますが
長時間に及ぶと
その状態で筋肉が固まり
血の巡りも悪くなります。
その結果
肩甲骨も固まり
肩・首、背中のコリの原因になります。
たかが肩コリと
放っておくと
思いがけない症状を
引き起こしてしまうこともあります。
頭痛・めまい、動悸・息切れ
吐き気・四十肩五十肩・骨の変形
顎関節などが
肩コリが原因の場合もあります。
大切なのは
日頃から
姿勢に気をつけることと
肩甲骨まわりの運動をして
ほぐしてあげることです。
一番簡単なのは
肩を前から後ろに回すという
運動です
私のレッスンでは
かなり多くのエクササイズで
肩甲骨周りを動かします。
暖かく感じるまで続けると
血流が良くなった証拠です
固まらないように
普段からおこなってくださいね。
肩甲と健康は
字が違いますが
健康と大きな繋がりがあります😊
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ChiakiSakurada