介護されないために心がけておきたいこと | ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

美しいプロポーションで印象良く歩く事は、女性だれもの願いだと思います。
背筋をピンと伸ばして颯爽と歩く姿は、人目を引くものです♡
歩き方は印象やプロポーションを良くする最も大切なポイントですよ〜


テーマ:
こんばんは
 
人を健康にするのが大好きな
 
ウォーキングスタイリストの櫻田です
 
私くらいの年齢になりますと
 
親などを介護する側に回ります
 
ご結婚されている方は
 
ご主人のご両親も介護する場合や
 
ご両親を早く亡くされた方は
 
ご兄弟・姉妹の介護や
 
お子様がいない叔父叔母までにも及び
 

多重介護生活を送られている方の

 
お話しもよくお聞きします
 
 
介護されている方のほとんどが
 
お尻がフワフワ
 
太ももがフワフワ
 
腹筋もなくて
 
お腹もフワフワなのではないでしょうかはてなマーク
 
 
お尻にしっかりお肉がある方は
 
長時間座っていても大丈夫ですが
 
筋肉もお肉もない方は
 
骨が椅子にぶつかって痛いとおっしゃいます
 
筋肉を付けることは
 
骨を守る事にもなります
 
 
先日たまたま隣に座っていた方が
 
お腹の筋肉が無くて
 
「どんどん猫背になってしまう」
 
と、おっしゃってましたので
 
お腹を1センチでも引っ込めると
 
それだけでも腹筋の筋トレになりますよ
 
と、教えたのですが
 
全く意味が分からない
 
というような表情をされてました…
 
筋肉の大切さは
 
まだまだ浸透していないようですガーン
 
 
私たちの体の筋肉量は
 
20代から徐々に減っていきます
 
1年に1パーセントの割り合いで減少して
 
70代では半分くらいになってしまうのです
 
筋肉が減少すると
 
骨折しやすいだけでなく
 
太りやすくなったり
 
疲れが取れにくいなど
 
意外と知られていない不調も生み出します…
 
 
体を動かす事が可能な
 
人生で一番お若い今日!
 
動かす習慣を身につけてくださいビックリマーク
 
 
今日は秋田県・福島県からも
 
プライベートレッスンにお越し頂き
 
コンテストやショーに出場される方のレッスンで
 
ハッスルしました〜
 
女性は姿勢や歩き方で
 
より美しくなります
 
美しい姿は見ていて気分が良いものです
 
レッスンについては『ホームページ』左矢印をご覧くださいませ。
毎月連載の櫻田千晶の記事
雑誌やWebマガジンで
ウォーキングの事が紹介されておりますのでご覧ください
{kiitos.}左矢印アマゾンで購入可能です
[週刊朝日]左矢印アマゾンでも購入可能です
ホンマルラジオはいつでも視聴できます
インスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜
instagram 「airsea66」左矢印こちら
Facebookもフォロー大歓迎です
Facebook 「櫻田千晶」左矢印こちら


にほんブログ村 健康ブログ 姿勢・歩き方へ
にほんブログ村

アップアップアップアップアップアップ

人気ブログランキング

アップアップアップアップアップアップアップ
I love you thank you ドキドキ
ChiakiSakurada

 

 

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス