ロゼッタビューティー松尾はるみです。
昨年、病院で骨粗鬆症と診断されてから、処方された薬をのんだりしてみましたが、薬に頼らないで、自分でできることはしっかりやろうと考えを改め、カルシウムやビタミンDを摂取できる食事を心がけています。
以前は朝食を抜いて、朝のヨガに通っていました。
アシュタンガヨガは、胃にものが入っていると動きにくいのです。
朝食を抜くといっても、ヨガ練習後に遅い朝食のようなものを必ず10時ごろに食べていましたので、これを朝食抜きとは言わないのかもしれませんが
そして、お昼ごはんも遅めに食べて、家に帰って夜ドカ食い。
私は米が好きなので、主食はほとんど米です。
おかずは米を美味しく食べられるものならなんでも好きで、米メイン。
という生活を何年か続けておりました。
最近は遅い朝食をやめて、7時頃にしっかり朝食を取ってみています。
その方がカルシウムの吸収が良いかな～なんて考えて。
かなりしっかりがっつり、やはり米メインで
これが、もしかしたら朝ヨガから遠ざかっている原因かも…
あんなに毎日、サットヴァのマイソールに通っていたのに、先月はたったの8回
先月は、母が手術で入院したり、子どもが冬休みだったり、忙しかったせいにしておりましたが、通常の生活に戻っても、8時から朝ドラまんぷく見てるし！
ちょっと、この朝食どうなの？と思い始めてきた今日この頃。
もっと、ちゃっちゃと食べられて栄養が取れるものにしなければ、まったりドッカリしてしまう。
もっと健康になりたい！といつも欲深く落ち着かない私です
骨を大切に
