こんにちはおねがい

夏もだんだんに、終わりに近づき初めていますね

今年の夏は特に、暑すぎて冷たい飲み物を飲んた方が

多いと思います音譜

内臓も冷え切ってしまい、秋に疲れが出やすくなります!

これからは、温かい飲み物を飲んだり、味噌汁やスープなどを、食事の最初に取るようにしましょう

身体の中から、温めて行きましょうビックリマーク

そして、いま私が、ダイエットととしてやっている事は、食事の噛む回数を10回以上にしていますドキドキ

一口食べたら、食材が無くなるまで噛みます。
結構満腹感があり、お菓子を食べなくなりましたキラキラ

朝、寝る前に白湯か、常温のお水を飲んで、代謝をあけましょう音譜