皆さん、こんにちは。
 
総務部のHN:かすみそうです。
 
昨今の新型コロナウイルスや風邪予防にマスクや手洗いうがいを
されている方、多くいらっしゃると思います。
 
しかし、どんなに徹底して予防していたつもりでも絶対にかからないとは言えない状態です。
今回は体の中から免疫力、抵抗力を高める方法をご紹介致します。
 
手軽に免疫力を高めるには白湯がオススメです。
白湯はじんわりと吸収されて優しく胃腸機能を整え、
免疫機能向上の条件である体温を下げないことにも貢献するので 免疫力アップに効果があります!
 
【理想の白湯の作り方】
 
1、軟水を使う
使用する水は水道水でも良いが、軟水のナチュラルミネラルウォーターを使うとベストです。
 
2、ゆっくり沸騰させます
ヤカンに入れた水を弱火にかけ、不純物を取り除くため、10分以上かけてゆっくり沸騰させます。
 
3、30〜40℃くらいまで冷まします
人肌と同じか、それ以下になるくらいまで冷まします。
 
【飲むタイミング】
 
●起床後
白湯は吸収が良く、体液の循環を活性化するため寝起きの冷えや、浮腫に効果的です。
 
●就寝前
白湯は副交感神経を優位にし、安眠を助けます。
睡眠中の脱水を防ぐため、湯のみ1杯の量を
飲みましょう。
 
●薬を飲む際
白湯は胃の動きを活発にし、吸収率も良くなるので
薬を飲む際にも効果的です。
 
白湯には免疫力アップの他にも胃腸機能向上、
冷え性改善、ダイエット効果など様々な効果があります。
 
日々の生活の中に白湯を取り入れてみてください。