皆様、こんにちは!

検査部のHN:すみれです。

本日は、冬の冷え対策についてご紹介致します。

普段から冷え性の傾向がある方は、
この時期、「足先が冷た過ぎて眠れない、、」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

体の末端の冷えはちょっとしたストレッチで改善できます。
ただ足の指をぎゅっと握ったり開いたりを何度か繰り返すだけで、筋肉のこわばりが改善するとともに血液が流れ出し、冷えから解放されます。

ストレッチ以外に、シナモンやショウガ、ナツメグ、クミンなど体を温める効果のあるスパイスを日常的に摂取することも冷えの改善に効果があります。
チャイティーやショウガ湯などを飲んでから眠るのもおすすめです。

是非試してみてみてください。