こんにちは
暮らしを楽しむセラピストななさんです。
昨年から学びはじめた立腰体操。
トレーナー養成講座に参加しています。
毎回楽しく学ぶことができています。
本当に変な体操。
変顔しながら
変なセリフをいいながら
ちょっと変な動きをする
でも、その変な体操の裏側には
誰でもちゃんと体を構造通りに動かすことができるようにと真面目に考えられています。
この体操をした直後から
身体の変化を感じます。
呼吸が楽、体全身が動かしやすくなったりとするんですよ^_^
セミナーの帰路は、脚がスルスルと動くので、歩くだけでなく階段も楽々。
なるべく体内の流れをよくしておくことは、健康維持に繋がると思うので
なんでもない元気なときから
習慣化にしておくと楽になりますよね^_^
食べ物も大事だけど、まずは自然に排出できる体、栄養吸収できる体づくりをするのが良さそうです。