こんにちは
暮らしを楽しむセラピストななさんです
「ファシア」ってなんぞや？
全身を覆い包み、繋げている膜のこと。
結合組織。
入り組んだ層になっていて、まるで蜘蛛の巣のように組織と組織の間に張り巡らされています。
健康なファシアは水分を多く含み、キラキラしているようです。書籍で画像として記載されています。
私達の体は、このファシアがあるおかげで形を維持しています。
内臓もあるべきところにあることができるのもファシアがあるから。
ファシアがなかったなら、おそらく〜…想像ですが全ての内臓は重力により骨盤の方に積み重なっているかもしれませんね。
（なんか苦しそう…）
このファシアは水分がないと硬くなり、癒着していったりします。
肩こりや背中のはり感などもファシアが関係しています。
使ったままにしていると、筋肉は縮み、ファシアは捩れ硬くなっていく。
そして、その状態が長く続いてしまうと、骨も引っ張るので曲がったまま固定されたようになってしまう。
だから、健康を意識するなら本当は毎日緩めてあげる必要があります。
運動はするけど、緩めるケアは軽くすませてしまっていると、
運動しているのに体がミシミシする。
体が重い。。腰をいためてしまう。。となりやすくなります。
運動とファシアリリースはセットで行うのがベスト。
動ける、または動かしやすい体にしてから運動をして、運動後にもリリースする。
こちらの方が体に優しいです。
健康維持のための運動。
本末転倒にならないように、リリースすることを忘れないでくださいね。
ファシアは優しく撫でてあげるだけで緩みます。ガシガシと揉んだりしませんように。
それではーまた🖐️