こんにちはー
暮らしを楽しむセラピスト後藤です
寒くなってきて
「なんだか最近、膝が痛い」
と感じている方もちらほら。
これは私が思うに…の話ですが
要因としては
太ももの前側の使いすぎだったり
太もも裏側…
んー脚の裏側全ての柔軟性低下。。
が、まず思い浮かびます。
運動のときもそうですが
立っているときや
歩いているとき
前傾姿勢になっていると太もも前側が
倒れないようにするために
ストッパーとなって負担がかかります。
また、寒くなってくると体温を逃がさないように筋肉も縮むので、普段から膝の痛みがある方はいつもよりも痛みを感じやすいかも？ですね。
温めて、ほぐす。
手のひらで、撫で撫でするだけでも違うと思います。
あとはストレッチをするとよいと思います。
今回はここまでで^_^
それではまた〜🖐️
