こんにちはー
暮らしを楽しむセラピスト、ななえです
もぉ４０代後半。
あ、４９ですワタクシ。
４０代半ばまで「老い」については
客観的な視点でしかなかったけど
最近は「あれ？」「ん？」と感じることも
あり。。今までとは違う体調変化。
１週間のうち、何も予定を入れない日を
作っておかないと体調管理が難しいかなと感じ始めました〜。
あんまり感じてないけど
「更年期？」もあるかもね。
そんなアラフィフの体調管理としては
⭐︎週に休日を１日は入れる
⭐︎好きなことをしてストレス緩和
⭐︎お家筋トレ
⭐︎なるべく歩く
⭐︎野菜と果物を多めにとるようにする
⭐︎なるべくテフロン加工やプラスチックのものは使わない
⭐︎深呼吸をする
などなど。
私の体調管理のポイントは
「なるべく」ってところで
無理はしない。
「やらなきゃ〜」モードになりますと
ただただ、シンドイだけですからね。
ストレスになって逆効果。
と思ってるので、ゆる〜く、楽しくできる範囲で。
若い頃は「〇〇しなければ」とか
「◯◯であるべき」みたいな
ベキ子ちゃんで自分の首しめてましたけど
…少し大人になりました〜笑
美味しいコーヒーでも飲みながら
ゆっくり、のーんびりまいりましょ〜♪
