またやってしまったぎっくり腰 | 心と身体が軽くなる 川崎市多摩区中野島のアロマサロン&アロマ教室 

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こんにちは。

後藤奈々絵です。

 

 

う~・・・久々のぎっくり腰。

やってしまいましたぁ(;_;)

お恥ずかしい。

 

ストレッチをさぼっていたのが

良くなかったのかな~なんて思います。

 

 

ソファーのカバーを作っている最中

腰に負担のかかる姿勢をしてしまったようで

「グギッ」

 

痛いと思いつつもコレだけは

完成させたかったので頑張って作成。

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ニトリの布団カバーをチョキチョキしまして

作ってみました。生地が薄いけどね。

 

リーフデザインがお気にいり~♪

 

 

話をもどして・・

 

いつくるかわからないぎっくり腰。

 

予防には毎日のストレッチと

同じ姿勢をずっとしないこと。

そして、正しい姿勢をすること。

 

なってしまったら

できるだけ日常の生活を続けること。

痛いからといってジッとしていると

治りが遅くなるようですよね。

 

床に落ちているものや

少し低いところのものをとるときは

膝を曲げてとると腰への負担が軽くて楽です。

 

洗面所で顔を洗うときも

少し膝を曲げると楽ですよ(^_^)

 

 

毎日のストレッチは忘れずに~ウインク

 

 

 

心と身体をたがやすアロマセラピスト
後藤 奈々絵でした。

 

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