ぽっこりお腹のオススメ改善方法 | 心と身体が軽くなる 川崎市多摩区中野島のアロマサロン&アロマ教室 

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子育て中のアロマセラピストブログ。
笑顔がたくさん増えますように♪


テーマ:

こんばんは。

後藤奈々絵です。

 

 

アロマセラピストはお客様の

健康面や美容面にも関わるお仕事。

 

毎日を元気に過ごしていただけるように

サポートさせていただいてます。

 

 

女性に多いお悩みのポッコリ下腹部。

 

「姿勢をよくするとお腹が目立っちゃうから・・」

と背中をまるめていらっしゃる方もいらっしゃいますが

それはまったく意味がありません。

 

逆にポッコリ下腹部をさらにポッコリとしかねない姿勢です。

気になるのであれば、姿勢をよくしましょう。

 

腹筋が少ないのかもしれません。

姿勢を正すだけでも腹筋を使いますよ。

 

 

女性は出産という大仕事があることもあり

どうしても脂肪がつきやすい体質。

 

特にお腹周りは子宮を守るために

お肉ちゃんがつきやすいのです。

 

ある程度は仕方のないこと。。

 

でもでも、気になりますよね~。

私の友人もとっても気にしています。

 

 

そこで姿勢の他にアドバイスしているのが

ウォーキング♪

 

身体の全身運動になるので、続けていくと

痩せますよ~!

 

腰回りもある程度、スッキリしますし

脚も引き締まってきます。

 

筋肉がつくので代謝もアップ!

 

私も去年後半から続けていて

体重が2,5キロ減(^v^)

 

1回に歩く歩数は6000歩~8000歩です。

 

食事制限でなく、運動を生活に取り入れる。

 

そうするとリバウンドしにくい身体づくりにも

繋がりますね。

 

便秘の方は、歩くことで腸に刺激をあたえますので

便秘改善に役立つのではないでしょうか。

 

 

健康維持にも繋がりますので

ぜひぜひ少しずつからお試しくださいませ~ラベンダー

 

最近は暑いので、早朝か夕方の

涼しい時間にウォーキングしてくださいね。

 

 

 

心と身体をたがやすアロマセラピスト
後藤 奈々絵でした。

 

ラベンダー  ラベンダー  ラベンダー  ラベンダー  ラベンダー   

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